Bir şey seni incittiğinde ne kadar nahoş. O zaman hayat yolunda eğlenmek zor. Özellikle bir insanın üzerinde yürümediği zaman acı verici. Bu genellikle ayaklarınız, falankslarınız ve tüm ayağı bir kerede yaralanırsa olur.
Ayakların neden ağrıyor
Ayakta bıçaklanmaya ve ağır kesilmeye neden olabilen iki ana hastalık vardır. İlk hastalık füniküler miyeloz, ikincisi ise ağrılı polinöropati şeklidir. Füniküler miyelozun temel olarak bir insan yeterli miktarda B12 almazsa ortaya çıktığı düşünülüyordu. Böyle bir hastalıkta doğru beslenmeyle insanların acı çekmemesi gerektiği ortaya çıktı. O zaman neden kliniğe yeterli vitamin alan ancak miyeloza bağlı dayanılmaz ağrılar yaşayan hastalar geliyor? Kural olarak mide hastalıklarını teşhis edebilirler. Gastrointestinal sistemdeki problemler nedeniyle, B12 vitamini emilimi, füniküler miyelozun gelişmesi sonucu bozulmaktadır. Bu nedenle, hastalarda yeterli miktarda vitamin olmasına rağmen, ayakları hala ağrıyor.
Ayaklardan endişe duyan hastalar da belirtildiği gibi ağrılı bir polinöropati formuna sahip olabilirler. En sık diyabetli kişilerde görülür. Bu hastalığın ikinci yaygın klinik nedeni alkolizmdir. İlginç bir gerçek, ayaktaki ağrının, hastanın bile şüphelenmediği diyabetin ilk aşamalarını işaret edebilmesidir. Ayaktaki ağrı da sıklıkla, topuk mahmuzu sıklıkla oluştuğu arka plana karşı plantar fasiiti tetikleyebilir. Gelişme olasılığı, fazla kilolu, düz ayaklı, artritli insanlarda artar. Neuroma Morton (iyi huylu tümör) ayrıca ayakta ağrıya neden olur. Gelişme nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, sinirin kronik tahrişi sırasında meydana geldiğine inanılmaktadır. Örneğin, sürekli yüksek bir topuklu ayakkabılarla yürürseniz bu olur.
Birçok ayak topaklar, nasırlar, mısırlar, şüpheli deformasyonlar, şişlikler oluşturduklarından muzdariptir. İnsanlar bunun rahat ayakkabılar giydiği veya ayağın uygunsuz veya yetersiz bakımı nedeniyle olduğunu düşünmeye alışkındır. Genellikle yaralanan ihmal ayağından deforme olmuş, ayrıca incinmiştir. Ancak ödem ve koni nedenleri genellikle göründüğü kadar yaygın değildir.
Ağrıya neden olabilecek maloesteticheskie sorunları, genellikle iç organ hastalıklarının gelişimi hakkında konuşur. Bu nedenle, ayaklarınız incinirse, alt uzuvlarda görülen tüm kusurlara dikkat edin. Örneğin, başparmağın dibinde bir topak bulmak, pankreasın işlevlerini ne kadar iyi yaptığını bulmak sizi incitmez. Ayağın destek bölgesinde yer alan kaba natopti, böbreklerde sorunlara işaret ediyor olabilir. Topuktaki azgın etek, bir dereceye kadar pelvik organ hastalıklarının varlığı için bir uzmanla kontrol etmeniz gerektiğini gösteren bir işarettir.
Küçük parmakların yanındaki deformasyonlar, aynı yerde bulunan mısırlar bazen ürogenital sistemde bir bozukluk olduğunu gösterir. Ancak dördüncü parmağın yakınındaki natoptysh, bağırsaklardaki problemler hakkında konuşabilir. Üçüncü parmağın altındaki cildin sertleştiğini görürseniz, karaciğer ve safra kesesine dikkat edin. Üçüncü parmaklar ağrıyorsa, bu da pek iyi değil. Böyle bir planın rahatsızlığı bazen safra kesesinin torsiyonunu gösterir. Başparmağın eklemi altında ortaya çıkan ödem, tiroid bezinin arızalanmasından bahsedebilir. Tüm parmakların pedleri üzerindeki nasır, sinir yorgunluğunu gösterir.
Ağrıyan ayaklar: tanı
Ayaklarınız ağrıyorsa, düşüncesizce analjezikleri yutan kendi kendine ilaç almanıza gerek yoktur. Her şeyden önce, ayaktaki dayanılmaz ağrının neden gelişebileceğini anlayan iyi bir uzmana tanı koymalısınız. Bir anket yapmalı ve testler atamalıdır. Yeterli araştırma sayesinde, doktorlar ağrının neden ortaya çıktığını anlayabilecek ve bu da derhal ve doğru tedaviyi yapmalarını sağlayacaktır.
Örneğin, füniküler miyelozu veya ağrılı polinöropatinin formunu doğrulamak / hariç tutmak için, doktorların hastanın kanındaki B12 vitamini, glikohemoglobin ve insülin içeriğini tanımlamaları gerekir. Karaciğer, bağırsaklar, tiroid, böbrekler, sinir yorgunluğundan dolayı ağrıyan birçoğunun ağrıdığı, o zaman rahatsızlık hissi duyduğumuza göre, bir gastroenterolog, endokrinolog, nefrolog ve nörolog ile görüşmelisiniz.
Ayaklarda ağrı tedavisi
Ayaklarda ağrı için tedavi seçimi ve tedavi süresi, rahatsızlığa neden olan nedenlere (hastalıklara) bağlıdır. Örneğin, fünikülerde ağrıdan kurtulmak için miyeloz yedi ila on gün boyunca gerçektir. Aynı zamanda, ayaklarının dayanılmaz şekilde ağrılı olması nedeniyle polinöropati daha uzun bir tedavi gerektirmektedir. Plantar fasiit durumunda masaj ve çamur uygulamaları önerilmektedir. Ayrıca, hastanın lazer, ultrason ve radyoterapiye ihtiyacı olabilir. Reçeteli kortikosteroidler vs. Morton nöroması olan hastalara kortikosteroid tıkanıklığı verilir ve ortopedik ayakkabı seçiminde yardımcı olur.
Karaciğer, tiroid bezi veya böbrek fonksiyonlarının bozulmasından kaynaklanan ayaklardaki ağrıyı gidermek için öncelikle, uzuvlarda rahatsız edici hislere neden olan altta yatan hastalığı tedavi etmelisiniz. Kural olarak, hastanın ana hastalığının ortadan kaldırılmasından sonra, ayaklar derhal acıtmayı keser.
Acıyla başa çıkmak ve ortaya çıkan deformasyonu düzeltmek için bazı uzmanlar, ayak desteği ile özel tabanlık satın almanızı önerir. Ayaktaki yükü azaltır ve bacaklardaki ağrıyı hafifletir. Ayrıca çeşitli ortopedik fiksatörler satın alabilirsiniz.
Ayaklardaki sorunlar psikososyal durumun bozulmasından dolayı ortaya çıkmışsa, vücut yönelimli tedavinin geçişi için bir doktora danışmalısınız. Tabii ki, hepsi kas-iskelet sisteminin restorasyonu için uygun olan bu tedavi yönünü duymamışlardır. Psikolojik yöntemler hakkında bilgili bir uzman seçimi ciddiye alınmalıdır. Böyle bir doktor psikolojik durum ve fiziksel sağlığın ne kadar iç içe geçebileceğini anlamalıdır. Eski şemalara göre çalışmaya alışkın olan sıradan doktorlar, ayak ve deneyimler arasında ne gibi bir ilişki olduğunu, kişinin duygusal tükenişini anlamakta zorlanırlar.
Uyarı: Ciddi bir yaralanmanın sonucu olan ayaktaki ağrıyı sonlandırmak için ameliyat olmanız gerekebilir.
Halk ilaçları ile ayakları tedavi ediyoruz
Makaledeki böyle bir başlık, yalnızca birçoğunun evde muamele görmeye alışık olduğu için mevcuttur. Ancak ayaklarınız ağrıyorsa derhal hastaneye gidin, çünkü gecikme durumunda durumunuz ancak cerrahi olarak çözülebilecek ölçüde kötüleşebilir. Dahası, ayaklardaki ağrıdan değil, onlara neden olan iç organların ciddi hastalıklarından kurtulmak mümkündür.
Ancak halkımız, elbette, tüm halk ilaçlarını iyileştirme konusunda endişeli olamaz. Örneğin, ayaklarını tuzlu domuz yağı ile tedavi ederek acıya cevap veren yerlere uygularlar. Aynı zamanda, sıcak patates püresi ayakların üzerine uygulanır, soğuduktan sonra bacakları kırlangıçotu suyu ile muamele edilir. Tuz ısıtıcıları vb. Kullanılır.
Ayaklarda ağrıyı önleme
Böylece, gelecekte ayaklarınız zarar görmez, onlara daha sık masaj yapın. Kumda, yeşil çimenlerde çıplak ayakla dolaşma fırsatını kaçırmayın. Çok dar ayakkabılarla yürümek gerek yok. Sık ayakkabı, bot, yüksek topuklu sandaletler giymekten kaçının. Sadece spor ayakkabılarında egzersiz yapın.
Ayağını sadece elleriyle değil, mevcut aletlerle yoğurun. Örneğin, ayaklardaki ağrıyı önleyebilir ya da ayağınızın altına bir tenis topu yuvarlayarak ortaya çıkan rahatsızlığı giderebilirsiniz. Ayrıca ayakların düzenli olarak havuza giren, yavaş günlük yürüyüşleri tercih eden ve bisiklete binen insanlara zarar verme ihtimalinin daha düşük olduğu kanıtlanmıştır.
Boğaz ayakları: egzersizler
Bir kez yaralanan ayağı geri yüklemek, rahatsız edici ayakkabı giymenin neden olduğu ayak ağrısını azaltmak, durgunlukla baş etmek için bir dizi egzersiz yapmanız gerekir. Toplam alıştırmalar - beş. Her biri 12 kez yapılmalıdır. Bir gün içinde meşgul olabilirsin. Ayağınız acıyorsa nasıl egzersiz yapılacağına daha yakından bakalım.
Parmakları alçaltmak için bir sandalye ile egzersiz yapın
Sandalyeye otur. Bir bacağın indirilmesine izin verin, diğerini bir sandalyeye kaldırın, dizden bükün ve topuğunuzu koltuk levhasının üzerine yerleştirin. Parmaklarını ayak parmaklarına koy ve en sonuncusunu mümkün olduğunca aşağı doğru bükerek al. Şimdi parmaklarınızı yükselterek nefes vermeye başlayın. Bu durumda, parmaklar çıkarılmamalı, bacaklar üzerine baskı yapmaları gerekir. Yani, kaldırma sırasındaki bacaklardaki parmaklar direncin üstesinden gelmelidir. Aşırı pozisyonlarda, bir saniye sabitleyin.
Başparmak yukarıya
Önceki egzersizde olduğu gibi bir sandalyeye oturmalı ve bir topukla dinlenmelisiniz. Sadece bu kez parmaklarını parmaklarınla kaldırman gerekiyor. Direnç ile ayak parmaklarını indirdiğinde nefes ver. Egzersiz, 12. ayak parmakları yukarı kaldırılarak tamamlanmalıdır.
Ayakları germek
Bu kez parmaklar ayak parmaklarının tabanına yerleştirilir. Ayağını germek zorundasın. Parmaklarınızın direncinden geçirip olabildiğince yükselttikten sonra. Topuğu sandalyeden çıkarmak imkansızdır. Artışta nefes verin.
ele geçirmek
Sağ ayağı, sağ elinizle içeriden tutmanız gerekir. Eli sabitleyerek ayağı sağa çevirmeye başlarız. Ayak dönüp içe döndüğünde, nefes veririz.
Yakalama numarası 2
Şimdi ayağı dışarıya yüklemelisin. Sağ elinizi sol elinizle yan taraftan alın ve içeriye doğru kaydırın. Ayağınızı elinizle tutun ve kuvvetin tersi yönünde çevirin. Ekshale azalması üzerine.
