Soğuk algınlığı mevsiminde, sağlığınıza özellikle dikkat etmeniz gerekir. Soğuk algınlığının özel bir tehlike oluşturmamasına rağmen öksürük, burun akıntısı, baş ağrısı ve boğaz ağrısı gibi belirtileri çok nahoş olabilir.
Soğuk algınlığının ilk günü özellikle önemlidir! Daha hızlı iyileşmenize ve normal yaşam ritminize geri dönmenize yardımcı olacak birkaç içecek tarifini düşünün.
1. Zencefil kökü, bal ve limondan çay
Zencefilin antienflamatuar etkisi vardır. Soğuk algınlığında boğaz ağrısını hafifletir. Limonun içindeki C vitamini bağışıklık sistemini düzeltir ve bal baş ağrısı ve migren semptomlarını hafifletir.
Bir içki yapmak için, orta büyüklükte bir zencefil kökü alın ve soyun, zencefilleri ince dilimler halinde kesin. 1 litre su kaynatın, zencefil dilimlerini kaynar bir sıvıya koyun, kısık ateşte 10-15 dakika pişirin. 2-3 yemek kaşığı ekleyin. bal yemek kaşığı. Suyu sürahi içine dökün ve biraz soğumaya bırakın. Çayın üzerine birkaç dilim limon ekleyin.
2. Papatya suyu
Antibakteriyel ve analjezik etkisi sayesinde, papatya kaynatma soğuk algınlığı semptomlarını azaltacaktır.
Böyle bir kaynatma yapmak için, bir bardak kaynar suya 2 çay kaşığı şifalı papatya çiçeği yerleştirin. Çayın demlenmesini bekleyin.
3. Haşlanmış kuru kayısı ve üzüm
Kurutulduğunda meyveler yararlı özelliklerini yitirmez, çünkü bu kuru kayısı ve kuru üzüm kompostosu vücuda vitaminlerle zenginleşecek ve hastalık sırasında refahı arttıracaktır.
Kurutulmuş meyveleri yıkayın ve 20 dakika oda sıcaklığında temiz suda bırakın. Bir tencerede suyu kaynatın, kuru meyveler ekleyin ve yaklaşık yarım saat kadar pişirin.
4. Pişmiş süt ve tarçınlı çay
Siyah çay ile birlikte pişmiş süt sakinleştirici ve ısınma etkisine sahiptir, tarçın boğazdaki iltihaplanmayı giderir ve patojenik bakterileri yok eder.
Siyah çay demleyin, ılık pişmiş süt ekleyin ve üzerine tarçın serpin.
5. püresi deniz topalak gelen İçecek
Deniz topalak meyveleri, bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi olan C vitamini de dahil olmak üzere çok miktarda vitamin içerir.
Deniz cehri içeceği hazırlamak için deniz cehri meyvelerini tülbentten geçirin, şeker ve limon suyu ekleyin. Püresi meyvesini ılık kaynamış suyla karıştırın.
Önerilen içecek tariflerinin sadece SARS'ın rahatsız edici semptomlarını gidermekle kalmayacağına, aynı zamanda bir bütün olarak vücudu da güçlendireceğine inanıyoruz. Mevsimsel hastalıkların önlenmesi için onları almak da faydalı olacaktır. Ancak 3 yaşından küçük çocuklara böyle içecekler vermemelisiniz. Ve bazı bileşenlerin güçlü alerjenler olduğunu unutmayın. Örneğin, bal veya deniz topalak. Soğuk mevsimde vücudunuza dikkat etmeyi unutmayın. Sağlıklı ol!
