Askorbik asit, sadece soğuk algınlığı sırasında değil, aynı zamanda çeşitli viral enfeksiyonların önlenmesi için kullanılması önerilen bir vitamindir.
Değerli bir madde, vücudun çeşitli hastalıklara daha dayanıklı olması nedeniyle insan bağışıklık sistemini güçlendirmenizi sağlar.
C vitamini için izin verilen maksimum günlük izin 100 mg'dır (bir yetişkin için). Hastalık durumunda, dozaj artar.
Kullanımı çok büyük olan askorbik asit, vücudun kendisi tarafından sentezlenmez. Pek çok bitkisel üründen alabilir veya bir eczaneden klasik vitaminler satın alabilirsiniz.
Askorbik asit: eksiklik belirtileri, nereden elde edilebilir
C vitamini vücuttaki eksikliği, insan sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Askorbik asit eksikliği, aşağıdaki işaretlerle belirlenebilir:
• saçın uçları bölünmüş, bukleler kuru;
• Fırçalarken diş etleri kanar;
• mevsimden bağımsız olarak cilt kabukları;
• bir kişi bilgiyi daha kötü algılar, bellek kötüleşir;
• işkence eklem ağrısı ve kas zayıflığı;
• gün boyunca zayıflık hissi;
• bağışıklık zayıflar, sonuç olarak kişi genellikle hastalanır.
Askorbik asit pratikte zarar veremez. Yaklaşık günlük doz 70-100 gram, yetişkinler için 100, çocuklar için 30-50'dir.
Vücutta bir madde eksikliğinin belirtileri olması durumunda, diyetinize eklemelisiniz aşağıdaki ürünler:
• turunçgiller, kivi, kuş üzümü (siyah), deniz topalak;
• bir kaynatma şeklinde kuşburnu;
• yapraklı sebzeler (lahana, brokoli, marul);
• tavuk mideleri, karaciğer;
• patatesler.
Ayrıca bir yetişkin için (1-2 çocuk) günde 2-3 eczane askorbik asidinin önlenmesi için tüketilmesi tavsiye edilir.
Askorbik Asit: C Vitamini Yararları
Askorbik asit, neredeyse tüm yaşam süreçlerinde aktif bir rol alan biyolojik olarak aktif bir maddedir. Eksikliği, iyi olma halindeki genel bozulmaya neden olur, bunun sonucunda bağışıklık sistemi zayıflar, bir insan sıklıkla viral, soğuk algınlığına maruz kalır.
1. Vücudun içine giren demiri daha iyi emmesini sağlar.
2. Karaciğeri uyarır, vücutta meydana gelen redoks reaksiyonlarında aktif rol alır.
3. Tiroid hormonlarının sentezini sağlar.
4. İyileşme sürecini hızlandırır.
5. Kemikler güçlendirir, dişler, diş eti kanamasını önler.
6. Yılın herhangi bir zamanında vücudun kendisini virüslerden ve enfeksiyonlardan mükemmel bir şekilde koruduğu için bağışıklık sistemini önemli ölçüde güçlendirir.
Genellikle bir eczanede glikoz ile C vitamini görebilirsiniz. Bu tip askorbik asit aşağıdaki durumlarda kullanımına izin verilir:
• zayıflık, şiddetli yorgunluk, sürekli sinirlilik;
• diş etlerinin düzenli kanamasıyla;
• aşırı zayıf bağışıklık ile;
• karaciğer hastalıklarının varlığında.
Askorbik Asit: Güzellik Faydaları
C vitamini en iyi antioksidanlardan biridir. Beklendiği gibi, cilt yaşlanmasının ilk belirtilerine karşı mücadelede mükemmel bir çözüm olarak kabul edilir.
Askorbik asit, aşağıdaki kozmetik etkilere sahiptir:
Cildin mümkün olduğunca uzun süre esnek ve elastik kalmasını sağlayan dermis tarafından serbest radikallerin üretimini aktif olarak bloke eder;
• Vücut için önemli olan diğer maddeler tarafından emilmesine yardımcı olur - demir, proteinler, yağlar;
• pigmentasyondan kurtulmanızı sağlar, dermisin tonunu düzeltir, yüze tazelik verir, hoş ve sağlıklı bir ışıltı verir;
• Gözenekleri etkili bir şekilde sıkar, T bölgesinin siyah noktalarıyla baş eder.
Yüzünüzün gençliğini, güzelliğini ve elastikiyetini uzatmak için, kullanılan kremlere 1 tablet askorbik asit (ürünün her bir çay kaşığı başına) eklenmesi önerilir. Tablet önce toz haline getirilmelidir. Bu amaçla tatlı glikoz askorbik kullanmayın!
Aşırı dozda askorbik asit: bu durumda ne yapmalı
Askorbik asitle zehirlenme neredeyse imkansızdır. Vücutta vitamin yoktur. Giren her şey anında tüketilir ve fazlası böbrekler tarafından atılır.
Aşırı dozda askorbik asit belirtileri:
• mide ekşimesi;
• şiddetli mide bulantısı;
• ürtiker (şiddetli alerjik reaksiyon);
• Böbrek taşlarının ortaya çıkması, idrarda kan safsızlıkları görülür.
Aşırı dozda bir C vitamini olması durumunda, aktif kömür kullanılması kesinlikle yasaktır. Bu durumda sorbent etkisi olmaz.
C vitamini zehirlenmesi durumunda ne yapılmalı
1. İlk yapılacak şey ambulans çağırmaktır. Doktorlar teste girmek ve tedavi sırasını belirlemek için hastaneye yatış önerisinde bulunmalıdır.
2. Evde A veya E vitamini varsa, bir kapsül içebilirsiniz. Bu maddeler askorbik asidin "agresif" etkisini azaltacaktır.
Askorbik asidin göreceli "güvenliğine" rağmen, onu büyük miktarlarda kullanamayacağınızı anlamak önemlidir. Aşırı C vitamininin kalp fonksiyonlarını olumsuz yönde etkileyebileceğini ve aynı zamanda rahatsız edici bir mide, ishali tetiklediğini gösteren çalışmalar yapılmıştır.
Askorbik asit: zarar, önemli uyarılar
Askorbik asit çok zararlı olabilir. C vitamini kullanmanın birkaç nüansı biliyorsanız, temel uyarıları unutmayın, sorunların önlenmesi kolaydır.
1. Askorbik asit, güçlü bir idrar söktürücü işlem ile karakterize edilir. Bu nedenle, terapötik ve önleyici amaçlar için kullanıldığı süre boyunca, normalden daha fazla su içmeyi unutmamak gerekir.
2. C vitamininin vücudun demiri daha iyi emmesine izin verdiği zaten bildirilmiştir. Bu nedenle askorbik asit, hemokromatoz hastalığından muzdarip olanlar için dikkatli kullanılmalıdır. Kalıtsaldır, özelliği, vücutta büyük miktarlarda demir birikimini uyarmasıdır.
3. Çok fazla C vitamini tüketirseniz, kan şekeri seviyenizin yükselmesi muhtemeldir.
4. Kemoterapi süresince askorbik asit kullanımı önerilmez. Bu durumda bağışıklık sistemi zayıflamışsa, güvenli bir dozaj belirlemek için doktorunuza danışmalısınız.
5. Eczane vitaminleri hamilelik, emzirme döneminde dikkatli kullanılmalıdır. Bekleyen anne askorbik asit ile aşırı doz alırsa, doğumda çocuğun akut bir eksiklik yaşayacağı, genellikle inciteceği kanıtlanmıştır.
Askorbik asit, tadı çocukluktan tanıdığı, hoş bir asidite ile lezzetli bir vitamindir. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmek için son derece gerekli olmasına rağmen, dozajla aşırıya kaçmamalısınız.
Diyetinizi çok fazla C vitamini içeren ürünlerle zenginleştirmek en iyisidir. Bu, vücudu daha güçlü hale getirerek viral, bulaşıcı hastalıklara daha iyi direnç göstermesini sağlar. Sonuç olarak, eczane kompleksini ayrıca kullanmaya gerek kalmayacak.
