Son yıllarda Dr. Michael Mosley'nin en popüler diyeti şu varsayımlara dayanıyor: bir kişinin haftada beş kez bir şeyler yemesine izin veriliyor. Ama sonra iki gün boyunca aç kalmalısın. Aslında açlıkla ilgili olarak alegorik olarak söyleniyor. Yemek yiyebilirsiniz, ancak bazı kısıtlamalara uymalısınız: erkekler günlük 600 kaloriden fazla tüketmemelidir, kadınlar - 500'den fazla.
Bu diyetin yazarı Michael Mosley, 5: 2 diyetin ardından geçen yıl dokuz kilo verdiğini iddia ediyor. Fast Diet adlı kitabı tüm dünya satış rekorlarını kırıyor. Gerçekten de, aşırı kilolardan kurtulmak için vücudun yakmasından daha az kalori tüketmeniz gerekir. Ancak bu doğru, beslenme uzmanları 5: 2 diyetinin faydalarından emin değiller. Sağlıksız yeme davranışına neden olduğuna inanıyorlar.
Her şeyden önce, gıdada kendisini büyük ölçüde sınırlamak zorunda olan bir kişi istemeden zihinsel olarak bu konuya geri dönmeye başlar. Ve bu, ayrılan beş gün boyunca doğrudan aşırı yemeye giden ilk adımdır. Bir kişi diyetinin doğruluğu hakkında düşünmediği için lezzetli fakat sağlıksız yiyecekler tüketme eğilimi de muhtemeldir.
Beslenme uzmanı Catherine Tollmage’e göre, insanların oruç tutma rejimine sıkı sıkıya bağlı olmaları oldukça sezgisel. Başka, çapsal olarak zıt diyetler var, başka bir deyişle - beş günlük bir kişi kendisini her şeyde sınırlıyor ve hafta sonları yemek yiyor. Sonuç olarak, kilo kaybı unutulabilir.
