Düşük hemoglobin seviyesi sorunu önemlidir.
İstatistiklere göre, demir eksikliği veya anemi teşhisi gezegenin her üçüncü nüfusuna koyulmaktadır.
Bu hastalık nedir ve evde hemoglobin nasıl arttırılır?
Bir kişinin kanındaki anemi, hemoglobin konsantrasyonunu düşürdüğünde.
Bunun nedeni kırmızı cisimlerin, eritrositlerin, vücudun her yerine oksijen iletme işleviyle iyi başa çıkmamalarıdır. Çok az insan, düşük hemoglobinin arka planında ortaya çıkabilecek ve çok boşuna çıkacak sonuçları düşünür. Sonuçta, kandaki kırmızı parçacıkların konsantrasyonunda kritik bir azalmaya izin verirsek, her şey ölümle sonuçlanabilir.
Sorunu tedavi etmekten daha kolaydır, ancak anı kaçırdıysanız, evde hemoglobinin halk ve tıbbi yöntemlerle nasıl arttırılacağı sorusunu ayrıntılı olarak anlamanız gerekir.
Evde hemoglobin nasıl arttırılır: yaşam tarzı
Hemen hemen her hastalık tedavi edilebilir. Zorunlu tedavi kapsamlı olmalıdır. Sadece belirli ilaçların üzerinde oturarak iyileşmek imkansızdır, hasta yaşam tarzını gözden geçirmeli ve yanlışsa ayarlamalar yapmalıdır. Anemi istisna değildir. Çoğu doktor diyetlerini dikkatle izlemenizi önerir. Ama hepsi bu kadar değil. Doğru içme rejiminin yapılması aynı derecede önemlidir. Bir insanın hemoglobini yeterince düşükse, sadece temiz su kullanmanız, doğru diyeti yapmanız ve hareket halinde olmanız gerekir. Nihayet sorunu aşmanın tek yolu budur.
Bilindiği gibi spor sağlığın garantisidir. Demir eksikliği anemisi tanısı konulduğunda son derece gereklidir. Gerçek şu ki, fiziksel egzersizler gerçekleştirme sürecinde bir insan doğru nefes alıyor: diyaframın tamamen açılması ve akciğerlerin havalandırılması için en doğru koşullar yaratılıyor. Üretilen oksijenin hacmi artar ve kana girer, onu doyurur. Sonuçta, kandaki oksijen eksikliği, aneminin ilk nedenidir.
Hasta doktordan evde hemoglobinin nasıl arttırılacağını sorarsa, büyük olasılıkla bunu duyacak Düzgün su içmek gerekir. Kişinin ağırlığına bağlı olarak, gün boyunca iki litreye kadar tüketmek gerekir, yani, tüm hacim, en uygun şema olarak kabul edilen 8 almaya bölünmelidir. Kan parçacıklarının bileşimi suya sahiptir ve vücuttaki eksikliği bu elementlerin doğal yapısında bir değişikliğe yol açar.
Çevresel faktör Ayrıca hemoglobin seviyelerinde belirleyici bir rol oynar. Elbette herkes normal ikamet yerlerini değiştiremez ve temiz havayla temiz bir bölgeye geçemez (yılda en az bir kez özel sanatoryum tedavisine gidebilirsiniz). Doğru devre ve güç modunu geliştirmek zorunludur. Kandaki hemoglobin, yanlış besinlerin beslenmesindeki baskınlığa bağlı olarak azalır ve her zaman zararlı değildir. Evde hemoglobinin nasıl arttırılacağı diyetle stabilize edilerek daha detaylı tartışılmalıdır.
Ancak garip görünebilir, ama normal hemoglobinin ana düşmanı kalsiyumdur. Bir kişi günlük olarak çok miktarda süt, süzme peynir veya ekşi krema tüketirse, demirin vücut tarafından emilmesi asgariye indirilir.
Aynı şey güçlü kahve / çay ve şekerli kola tipi gazlı içecek sevenler için de geçerlidir. Kompozisyonlarında tanen vardır, demir emilimini bozar. Ancak, C vitamini içeren meyve ve sebzeler, aksine, bu elementin hızlı emilimine katkıda bulunur.
Kullanımlarını tamamen dışlamak gerekli değildir, ideal olarak yarı yarıya düşürmeniz ve örneğin süzme peynir gibi elmaları içeren demir içeren ürünlerle birleştirmemeniz önerilir.
Evde hemoglobin nasıl arttırılır: beslenme
Kemik iliğinde kırmızı kan hücreleri üretilir. Bunları gerekli miktarda üretmek için, bir kişinin doğal protein içeren ürünleri tüketmesi gerekir. Önemli olan, proteinin sadece sebze değil aynı zamanda hayvan olması gerektiğidir. Bunu yapmak için, aşağıdaki gibi yiyecekleri yiyin:
• et;
• süzme peynir;
• balık;
• yumurtalar;
• karaciğer;
• deniz ürünleri.
Belki de bazıları evde hemoglobinin nasıl arttırılacağını düşünecek, süzme peynir kullanarak, çünkü sütün demir emilimini bozduğu söyleniyor. Gerçek şu ki, bazı ürünler temel diyetin sadece 2 / 3'ü olmalıdır, bunlar:
• yağlı et (domuz, sığır, ördek, kaz);
• yağ;
• yağlı ve tütsülenmiş sosisler.
Bu ürünlerin diyette bulunması, kırmızı kan partiküllerinin oluşum sürecinin yavaşlayacağından dolayı hemoglobin seviyesini önemli ölçüde azaltacaktır.
Yemek pişirmek için bu tür yağların kullanılması daha iyidir:
• zeytin;
• kolza tohumu;
• susam;
• keten tohumu.
Onlar yağları parçalayan vitaminlerle doludur.
Diyet fındık ve balık yemekleri dahil etmek doğru olacaktır.
Hemoglobinin evde diyetin dengelenmesi yoluyla nasıl arttırılacağını düşünüyorsanız, karbonhidrat tüketimine ilişkin soru ortaya çıkabilir. Uzmanlar mutlaka bulunması gerektiğini söylüyor. Bu element mevcut değilse, vücut enerji tüketir ve bazı mineralleri ve iz elementleri geri kazanmaz. Bu nedenle, yiyecekler aşağıdaki yiyecekleri içermelidir:
• tahıllardan gelen tahıllar;
• güveçler;
• puding;
• Kompostolar;
• reçel;
• kurutulmuş meyveler;
• balım
Yeterli miktarda karbonhidrat olmadığında, hemoglobin yükseltilemez.
Hızlı absorpsiyonlu demir içeren ürünler kullanmak gereklidir, bunlar:
• koyu renk hayvan eti ve kümes hayvanları;
• sığır karaciğeri;
• böbrekler;
• karabuğday ve yulaf;
• meyve (elmalar, Trabzon hurması, kivi).
İz elementler hakkında konuşursak ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda son rol oynamazlarsa, diyeti enzimlerle zenginleştirmek gerekir. Onlar sayesinde, hücresel metabolizmanın kalitesi artar. Bu tür ürünlerde aramanız gerekir:
• deniz yosunu;
• deniz ürünleri;
• baklagiller;
• yeşillikler;
• beyaz mantarlar.
Genel olarak, bakır, selenyum, çinko, manganez ve diğer faydalı maddeleri çizebileceğiniz her şey. Günlük taze meyve ve sebze yediğinizden emin olun, mikro ve makro elementler bakımından zengindir. Her şey, baskın olmayacak şekilde dikkatlice düşünülmeli ve dengelenmelidir: bir protein veya karbonhidrat veya ek elementler. A, E, D, K, PP gibi B grubu vitaminleri de yemelisiniz. Meyvelerde bulunur (çilek, çilek, kuş üzümü, bektaşi üzümü).
Her gün, düşük hemoglobin indeksi olan bir kişi, kompleksinde 3000 kcal verecek olan yaklaşık 120 g protein, 90 g yağ, 500 g karbonhidrat tüketmelidir. Yemekler günde 5, tercihen 6 kez olmalıdır.
Ayrıca, taze meyve suları ve taze meyve sularının kullanımını da dahil edebilirsiniz ve eğer halk yöntemleri hakkında konuşursak, bitki ve meyvelerin kaynaşması uygundur.
Artık hemoglobinin evde diyetle nasıl dengelenmesi gerektiği konusunda daha fazla şey biliyorsunuz. Ancak ilaçları ve halk ilaçlarını unutma.
Evde hemoglobin nasıl arttırılır: ilaçlar ve halk ilaçları
Hemoglobin artırma sorununa resmi tıp yoluyla yaklaşırsak, o zaman burada seçim çok büyük. Her eczanede çok çeşitli demir içeren ilaçlar bulunmaktadır ve bunların maliyeti yüzlerce ila binlerce ruble arasında değişmektedir. Doğru seçim nasıl yapılır ve kaliteli ve uygun bir ilaç satın alınır.
İlk önce uygun bir salıverme şekli üzerinde karar vermeniz gerekir. Bu grubun ilaçları oral uygulama için - enjeksiyon için ve tabletlerde - kullanılan ampullerde gelir. Burada sadece rahatlığa değil, aynı zamanda demirin bir şekilde veya başka şekilde vücutta emilebilme yeteneğine de odaklanmak gerekir.
Birçok insan vücudun sıvı preparatları (şuruplar, enjeksiyonlar, tentürler) daha hızlı ve daha iyi kabul ettiğini, ancak demirin kabul etmediğini düşünür. Tabletler şeklinde ilaç seçmek daha iyidir: alınması daha uygundur ve emilim hızı daha yüksektir.
Dozaj. Burada her şey çok bireyseldir ve doktora danışmadan yapılması imkansızdır, çünkü farklı preparatlar 80 ila 160 mg demir içerir ve bu çok büyük bir farktır. İlacın bağımsız seçimi sadece durumu daha da kötüleştirebilir, doktor randevusuna gitmeniz önerilir.
Alış yöntemiyle ilgili olarak basittir, mesai saatlerinde yoğun bir insan bile hap içmeyi göze alabilir. Demir en iyi öğle yemeğinden sonra, en az bir saat yemeklerden önce emilir.
Geleneksel veya konvansiyonel tıbbın yardımı ile evde hemoglobinin nasıl arttırılacağını düşünüyorsanız, her iki durumda da hızlı sonuç beklememeliyiz. Göstergeler, tedavinin başlamasından sonraki 30-45 günden daha erken bir sürede kademeli olarak yükselmeye başlayacaktır.
Süreç uzun olsa da, sonuç sadece kırmızı kan hücrelerinde bir artış değil, aynı zamanda demirle doymuş kan doygunluğu (bazı durumlarda aşırı olsa bile), renk daha derin olacaktır.
Geleneksel tıp
Hap içmek istemiyorsanız, anneannelerin ve büyük anneannelerin tariflerini kullanabilirsiniz, onlar da diğerleri gibi, kaynatma ve infüzyonlar hakkında çok şey biliyorlar.
Hemoglobin artışı şu şekilde olabilir:
1. Her gün yaklaşık 200 g haşlanmış pancar yiyin veya 50 ml taze sıkılmış sebze suyu (1-2 ay içerisinde) için;
2. Kuru kuşburnu alın (20 g), 200 ml su kaynatın ve meyveleri dökün, 12 saatte bir termosta ısrar edin. Gün boyunca 1 bardak tentür içmelisiniz;
3. Günde 4 kez taze sıkılmış üvez ve 1 çorba kaşığı taze meyve suyu için;
4. Diyetinize ekşi krema ile taze havuç (ova) bir salata ekleyin, en az 150 g yiyin;
5. Günde iki kez, günde iki kez havuç suyu (100 mi) için;
6. Isırgan otu infüzyonu yapın (30 g kurutulmuş yaprak, bir bardak kaynar su dökün ve 40 dakika ısrar edin), günde 4 bardak yarım kata kadar;
7. Her gün, en az 100 gram soyulmuş ceviz yiyin, demir bakımından zengindirler, vücudun hemoglobini arttırmaya yetmediği, alerjisi yoksa balla karıştırıp;
8. Her gün en az 500 g taze elma yemelisiniz;
9. Filizlenmiş buğday hemoglobini iyi artar, yemekten önce 1 çay kaşığı kullanmaya başlamanız gerekir, zamanla kısmı iki kaşık artırarak;
10. Vitaminler hastalığı yenmek için yardımcı olur: ceviz, kuru üzüm, bal ve kuru kayısıları karıştırmanız gerekir (ezilebilir). Her gün kahvaltıdan önce günde 1 kez içilir ve soğuk bir yerde saklanır.
Evde hemoglobini arttırın: Yapabilirsiniz, sadece dikkatli olun!
Kandaki demir konsantrasyonunu ve hemoglobin seviyesini arttırmakla meşgul olan bir kişi, bu süreçte buna müdahale edecek ürünlerin farkında olmalıdır. Kahve, alkol (genellikle kontrendikedir), süt ve ürünlerinin kullanımını geçici olarak azaltmak daha iyidir.
Herhangi bir ilacı reçete etmeden önce, bir uzmana danışmalısınız. Bu arada, halk ilaçları ile tedavi kararı verilmiş olsa bile başvurmak için doktora gitmeniz gerekir. Tam ve kapsamlı bir tanı almanız ve hemoglobindeki düşüşün temel nedenini tanımlamanız önerilir, belki de bu ciddi bir hastalığın ilk belirtisidir.
