Keten püresi, öğütülmüş keten tohumlarından su veya sütle pişirilmiş bir diyet yemeğidir.
Bu diyet ürünü ucuzdur, bu arada pişirmesi kolaydır.
En çok satılan toz yağsız keten tohumundan gelir.
Keten püresi: uygun pişirme
Keten tohumunun iyileştirici nitelikleri hakkında antik dönemde biliniyordu. İlaçların, tıbbi kozmetiklerin ve diyet yiyeceklerinin hazırlanmasında tıbbi amaçlar için kullanılır.
İşlenmiş kuru karışım olan hazır yarı bitmiş ürünler pazarlanmaktadır. Yulaf lapası pişirilirken, keten tohumlarından elde edilen toz sıcak kaynar su ile dökülür. Böylece hazırlanan yemek ham maddelerin işlenmesinde bazı besin maddelerini kaybeder. Kullanımı tartışılmaz keten püresi için vücudun gelişmesine katkıda bulunmak için ham maddelerin bağımsız olarak hazırlanması gerekir.
Öğütülmüş keten tohumu, iyileştirici özelliklerini yitirerek açık havada hızla oksitlenir. Bu nedenle, yalnızca pişirmeden önce öğütülmesi gerekir.
Pişirme işlemi aşağıdaki adımlardan oluşur:
• tohumlar gece boyunca oda sıcaklığında suya batırılır
• şişmiş taneler kahve değirmeni içerisinde öğütülür
• bitmiş kütle kaynar suya dökülür
• karışımı 4-5 dakika kısık ateşte demleyin
• pişmiş yulaf lapasını ateşten çıkarma
• 10 dakika demlensin
Peynir altı suyuna alerjisi yoksa, kaynamış su yerine genellikle kaynamış süt kullanılır.
Masada sıcak püresi servis yapın. Tat için taze hazırlanmış yulaf lapasında, yıkanmış ve buğulanmış kuru üzüm, kuru kayısı ve kuru meyve ekleyebilirsiniz. Bal ve kuruyemişler, gevreklerin besin özelliklerini ve tadını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Keten püresi: kullanın
Keten tohumu canlı bir organizma için gerekli birçok maddeyi içerir. Kullanımı kanıtlanmış sürekli yemek yiyen keten püresi, sağlığı önemli ölçüde iyileştirebilir. Diyet daha dengeli hale gelir. Taze hazırlanmış keten püresi aşağıdakileri içerir faydalı maddeler ve bileşenler:
• lif (çözünür ve çözünmez)
• Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri
• A, E ve B vitaminleri
• potasyum, çinko, kalsiyum, fosfor vb. Mineralleri
Keten tohumu püresi içerir bitki hormonlarıvücut üzerinde antialerjik ve antioksidan özelliklere sahip. Yeni pişirilmiş tabakta liganlar bulunur. Bunlar, metabolizmanın bir sonucu olarak, malign bir tümörün gelişimini önleyen fitoöstrojenlere dönüştürülen değerli maddelerdir.
Isıl işlem görmüş keten tohumu içerir lifli mukusözofagusun astarını tahrişe karşı koruyarak, analjezik ve anti-enflamatuar etkiler sağlar.
Hangi hastalıklar keten lapası yemek için iyidir?
Isıl işlem görmüş herhangi bir grup, kanı toksik bileşiklerden arındırır. Bu, herhangi bir tahıl bileşimindeki yüksek lif, mineral ve vitamin içeriğine katkıda bulunur.
Keten tohumu püresi diyete dahil etmek için yararlıdır. Aşağıdaki hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için:
• genitoüriner sistem hastalıkları
• gastrointestinal sistem
• solunum organları
• onkoloji
• diyabet
• alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı
• zihinsel bozukluklar
Keten tohumu gevreğinin günlük diyetinde obezite ile. Çanak vücuttaki hormonal dengeyi yeniden kazanmaya yardımcı olur. Metabolizma normalleşir ve kan basıncı düşer.
Bu önemlidir: Keten tohumu en güçlü antiparaziter etkiye sahiptir. Keten lapası bazlı bir diyete bağlı kalarak, belirli türdeki solucanlardan kurtulabilirsiniz. Keten tohumu bazı mantar ve virüsleri yok eder.
Keten püresi: zarar
Keten tohumlarından yapılan diyet yemeği, pratikte herhangi bir kontrendikasyon yok. Yaşlılar, çocuklar, emziren ve hamile kadınlar için sağlıklı bir gıda ürünüdür.
Bu ürünü yemek insanlar için kontrendikedir bileşenlerine bireysel hoşgörüsüzlük.
Ek olarak, bu ürünün aşırı tüketimi yan etki Gerçek şu ki, keten tohumu bileşimi, siyanojenik glikozitler, siyanürlerle ilgili maddeler içermektedir. Az miktarda siyanür içinde faydalıdır. İnsanlarda metabolizmanın normalleşmesine katkıda bulunurlar. Zehirlenme etkisi, aşırı doz oluştuğunda, çok fazla siyanür kana girdiğinde oluşur. Bu durum kontrolsüz gıda tüketiminde keten tohumu tüketiminde meydana gelir. Aşırı keten gevreği zararı tüketimi ile aşikar.
Gerçekler: Yiyecek için günlük keten tohumu alımı yaklaşık 2 çorba kaşığı veya 50 g'dır.
Keten tohumu püresi alınması tavsiye edilmez hastalıkların alevlenmesi ile gastrointestinal sistem ve ürogenital sistem. Ek olarak, keten lapasının çok miktarda lif içerdiği unutulmamalıdır. Bu bağlamda, diyetinizde içtiğiniz sıvı miktarını arttırmanız gerekir.
Keten tohumlarının yenmesi nadir değildir. akut alerjik reaksiyon. Bu nedenle, onları yiyeceğe götürmek dikkatli olmalıdır. Keten gevresinin diyetindeki aşırı miktarlar vücuda zarar verecektir. İlk önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Keten gevreklerinin hamile ve emziren anneler için yararları
Hamile ve emzikli kadınların beslenmesinde faydaları eski çağlardan beri bilinen keten püresi gereklidir.
Gelişmekte olan fetüs için değerli birçok bitkisel protein, vitamin ve eser element içerir.
Reçeteli dozajlara tabi olan keten tohumu yemekleri hamile bir kadının vücuduna yararlıdır.
Günlük keten tahıl diyetine alındıktan sonra, aşağıdaki olumlu belirtiler gözlenir:
• normal hormonlar
• düşük yapma olasılığı azalır
• vücuttaki metabolizmayı aktive eder
• fetal gelişim patolojisi olasılığını azaltır
• normal kan şekeri seviyesi
• bağışıklık uyarılır
Keten tohumu bileşenleri, kana salındığında, kolesterol plaklarının kan damarlarının duvarlarından toplanmasına aktif olarak katkıda bulunur. Böylece, venöz tromboz riski önemli ölçüde azalır. Keten püresi emziren kadınlar için yararlıdır. Yemeğin bileşimindeki aktif maddeler süt üretimini uyarır ve doğum sonrası depresyon riskini azaltır.
Bu önemlidir: Hamile kadınlar keten tohumu yemeye ancak doktorlarına danıştıktan sonra başlayabilir. Doğru diyeti yapmak için yardımcı olacaktır.
Hamile ve emzikli anneler için zararlı keten püresi
Keten püresi, hamile bir kadının vücudu için vazgeçilmez bir besin kaynağıdır, keten tohumlarının kontrolsüz kullanımı daha azdır. vücuda zarar verebilir hamile kadın Katılan doktorun reçete ettiği doza kesinlikle uymak gerekir. Hamile kadının sağlığına bağlı olarak, doktorun hekimi, keten tohumu ile tedavi sırasında dozajı ve süresini doğru bir şekilde belirlemelidir.
Bazı durumlarda, ciddi sonuçlara yol açan ürünün bileşenlerine bireysel hoşgörüsüzlük olabilir. Zararlı keten püresi alerjik reaksiyona neden olabilir. Ek olarak, keten tohumu bileşenleri, vücutta gizlenmiş bazı kronik işlemlerin şiddetlenmesine neden olabilir.
Bu önemlidir: Keten tohumu, büyük miktarlarda uterusun tonunu artırabilecek bileşenler içerir. Bunun sonucu düşük yapma tehdididir. Gebeliğin ilerleyen aşamalarında erken doğuma neden olabilir.
Keten yulaf lapasını emziren bir kadının diyetine dahil etmeden önce doktorunuza danışmalısınız. Hiç kuşkusuz, kullanımı paha biçilmez keten püresi, hemşirenin kadının doğumdan iyileşmesine yardımcı olacaktır. Faydalı bileşenler bağışıklık sistemini geliştirmeye yardımcı olur, bağırsaklar normalleşir, hormonal arka plan geri yüklenir. Bazı durumlarda keten püresi emziren bir kadının vücuduna zarar verebilir. Katılan doktora yardımcı olacak kontrendikasyonlar olabilir.
Keten püresi: kilo kaybı için faydaları
Keten tohumundan elde edilen yulaf lapası ile yağ yakıcı etkisi yoktur. Kilo vermekten daha çabuk iyileşebileceğiniz, yüksek kalorili bir üründür. Ancak, kontrendikasyon yokluğunda obezite ile mücadelede günlük diyette keten lapası bulunmalıdır.
Bu yemeğin değeri, büyük miktarda diyet lifi içermesidir. Bu bağlamda, yağ yakma özelliklerinin olmamasına rağmen keten lapası kilo kaybı için bir diyet için uygundur. Doğru menüyü yaparsanız keten püresi zararlı olmamalıdır. ile yüksek glisemik indeksyulaf lapası, vücut tarafından yavaşça sindirilen kompleks karbonhidratlar içerir. Kahvaltıda yemek yiyen bir kişi, gün boyu mükemmel hissetmesini sağlayan açlık sancıları yaşamaz. Keten püresi ile diyet 14 gün boyunca tasarlanmıştır.
Günün yaklaşık menüsü aşağıdaki gibidir:
• Kahvaltı: yarım saat sonra tuzsuz keten lapası
• öğle yemeği: balık veya az yağlı tavuk, bir bardak tavuk suyu
• akşam yemeği: sebze salatası ve bir bardak az yağlı kefir
Bu diyete bağlı kalarak, iki hafta boyunca 6 kg kilo verebilirsin. Diyet fizik tedavi ile birleştirilmelidir. Sadece bu durumda, maksimum fayda sağlar.
Özetlemek gerekirse: Keten tahıllarının yararları ve zararları
Keten püresi, insan vücuduna olağanüstü faydalar sağlayan kullanışlı bir doğal üründür.
Kontrendikasyon yokluğunda, çocuklar, yaşlılar, hamile ve emziren kadınlar için yenilebilir. Bu ürünün kötüye kullanılması üzücü sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle, herhangi bir ilaç gibi, keten tohumu hem fayda hem de zarar getirebilir. Keten püresi dayalı bir diyet doktoru atamak gerekir.
Tedavi süresi birkaç ay sürebilir, hepsi hastalığın ciddiyetine bağlıdır.
