Hamilelik ve doğum - Bir kadının hayatındaki ana olay
Dokuz ay boyunca şaşkınlıkla içinde yeni bir yaşamın nasıl geliştiğini izliyor, sevinçle kendini dinliyor, endişeyle bir bebeğin doğum mucizesini bekliyor.
Neşe, umut, sabırsızlık, kırıntılarını göğsüne sıkma arzusu - bu duygularla gelecekteki annenin günleri ve geceleri.
Ancak, saf bir korku dalgası çoğu zaman saf ve neşeli bir beklenti ile karışır. Beni ne bekliyor? Neden hamilelik ve doğumdan bu kadar korkuyorum? Ya bebekle baş edemezsem? Ya ona ya da bana bir şey olursa? Bu tür düşünceler genellikle ilk çocuklarını bekleyen genç kadınlarda ortaya çıkar. Ve bu oldukça doğal, çünkü her şey yeni, bilinmeyen her zaman heyecan ve korku yaratıyor.
Herkes korkuyor, tamam. Fakat hepsi de doğum yapar: bekar bir kadın henüz doğanın belirlediği son tarihin ötesinde hamile kalmamıştır. Ve doğum yapmak kesinlikle korkutucu değil. Daha önce değil.
Neden hamilelik ve doğumdan korkuyorum? Ana korkular
Hamilelik neden bu kadar korkutucu? Temelde belli bir psikolojik çizgi olduğu için. Genç bir kadın gençliğe vedaya, dikkatsizlikten hoşça kal diyor. Böyle çaresiz, küçücük, sevilen başka biri için sorumluluk alma zamanı.
Patolojik korku, panik olası bir hamilelik düşüncesinde başladığında ortaya çıkar. Kızlar şeklini bozmaktan, çekiciliğini kaybetmekten korkuyorlar. Hamilelik, kaçınılmaz olarak yaşlılığa, olası hastalıklara ve gebeliklere yaklaşan düşüncelere neden olur. Doğumdaki tüm korkuların çoğu:
• ağrı;
• olası komplikasyonlar;
• ölüm.
Tabii ki, emeğe acı eşlik eder. Çocuğun doğumunun doğal bir sonucu olduğu için alınmalıdır. İnsanların farklı şekillerde acı çektiği bir başka şey. Bu nedenle, ağrı eşiği düşük olan kadınlar, ağrı ile başa çıkmada iyi olan kadınlardan daha fazla acı çekerler. Onlar "ikinci sonra" gidiyor, şikayet durmuyor: Hamilelikten ve doğumdan korkuyorum ... Peki, ne tavsiye edebilirim? Her şeyden önce - uyum sağlayın. Evet, acıtacak, ama gerekli, iyi bir acı. Her şeyin düzenli olduğunu, çocuğun hayatta olduğunu ve doğmak üzere olduğunu gösterir. Ama ne büyük bir rahatlama, kadın doğum uzmanı göğsüne küçük bir hazine yerleştirdiğinde annenin yaşayacağı inanılmaz bir mutluluk! Acıyı anında unutacak ve doğum günü en değerli anılarından biri olacak.
Doğum sırasında anestezi - geçerli bir seçenek. Ancak anestezi olasılığına ilişkin karar bir jinekolog ile birlikte alınmalıdır. Ayrıca bir koca veya annenin doğumunda bulunmasını da sağlayabilirsiniz. Sevilen birinin desteği gerçekten fiziksel acıyı azaltmaya yardımcı olur. Bir çocuğu doğurmanın acı verici sürecini gördükten sonra, kocanın cinsel ilgisini kaybedeceğinden korkmak gerekmez. Öncelikle, özel bir şey görmeyecek, çünkü yatağın başında durmasına izin verilmeli. İkincisi, bir insan yaşamın ortaya çıkışının büyük gizemine dokunur, hem anne hem de çocuğu sevecektir.
Muhtemel komplikasyonlardan korkma genel masada olan bir kadının tam çaresizliği ile ilişkili. Anestezistlerin dediği gibi, sadece rahatla ve güven. Her şeyi kontrol etme alışkanlığı bu korkunun oluşumunda önemli bir rol oynar. Ama aslında, doktorlara tamamen güvenmen gerekiyor. Hamile kadının yanında bir kadın doğum uzmanı, resusitatör, neonatolog vardır. Her olay için hazırdırlar, modern kliniklerin yararı hem anne hem de bebek için gerekli olabilecek her şeyle donatılmıştır. Bir kadının kronik bir hastalığı varsa, inan bana, bir sürü uzman yanına toplanacak.
Bebeğe gelince, o zaman onun için endişelenmemelisin. Yaşamak için doğum kanalı boyunca zor ve acı dolu bir yolculuk yaptı. Ebe bebeği alır, göbek kordonunu alır, siler, ağzı ve burnu temizler, kalbin iyi attığından emin olun. Modern tıp harikalar yaratıyor. Kim elli yıl önce yarım dönemde doğan ve 500 gram ağırlığında bir bebeği terk etmenin mümkün olduğuna inanırdı? Fakat hemşirelik yapıyor ve bugün bu konuda bir his yok. Peki neden sürekli sağlıklı bir bebek için endişe ediyorsun?
Ölüm korkusu - Bu genellikle fobilerden geliyor. Daha yakın zamanda (tarihsel bağlamda) kadınlar evde ve hatta temiz bir tarlanın ortasında doğurdular. Bu gibi durumlarda - evet, korkulması gereken bir şey vardı. Ve bugün? Steril koşullar, temiz koğuşlar, vardiya başına birkaç doğum yapan deneyimli doktorlar. Kimse bir kadının ölmesine izin veremez!
Aslında, bir kadın ölüm ve belirsizlikten korkmaz. Burada yine psikolojik tutum önemlidir. Ve babskie dedikodu ve korku hikayeleri dinlemeyin, tüm bu saçmalık. Komşular, kız arkadaşlar, ipuçlarıyla ve geçici hikayeleriyle, geçici arkadaşlarla birlikte, korku hikayeleri gönderilmelidir. Sakinleşmek için, olumlu onaylamalarla çalışmak, özel literatürü okumak, doktora bir soru sormak kötü değildir.
En tuhaf olanı, bazen bir sorunun çok dikkatli bir şekilde çalışmasının sakinleşmemesi, aksine tam olarak endişeyi arttırmasıdır. Çok fazla okuduktan ve gördükten sonra, kendim bile "hamilelikten ve doğumdan korkuyorum" diyen güçlü bir kızım. Bu yüzden çok fazla bilgi asmak yok. Ve güven sadece okuryazar insanlar ve güvenilir kaynaklar.
Hamilelik ve doğumdan korkuyorum: ortak mitler
Çok fazla doğum efsanesi var. Bazıları kitle bilincine o kadar kök salmış ki, doğum öncesi bir eğitim programı açma zamanı! Yanlış bilgi, bir kadın hamilelikten ve doğumdan çok korktuğunda korku oluşmasına neden olur. Ne yapmalı Çürütmek için!
1. Efsane: "Doğum yapmak acı verici, çok acı verici, daima acı verici!“Sakin, panik olmadan. Ağrı eşiği hakkında çoktan söylendi. Doğum sırasında ağrıyı en aza indirmeyi öğrenmeye devam ediyor. Birincisi, süreç korkusundan kurtulmaktır. Ek olarak, bilinçaltında olan bir kadın, hayatında bebeğin görünümüyle ilgili değişiklikleri kabul etmeye hazır değildir, genel işlem gecikebilir, İkincisi, doğru nefes almayı ve ağrının daha kolay tolere edilebileceği pozları hatırlamayı öğrenin.
2. Efsane iki: "Kızlık dönmemesi, hamileliği sonsuza dek mahvedecek!"Saçmalık tamamlayın. Hamilelikte kilo alımı beş ila 12 kilogram arasındadır (tabii ki, mezara girmez ve özellikle yağ artırmaya başlarsanız). Bütün bunlar çocuğun doğumundan sonra kolayca çıkarılabilir (yine, yemeye başlamazsanız! İlk üç kilogram zaten doğum hastanesinde sona erecek, gerisi zaman meselesi, egzersizler ve diyetler… Bu nedenle, “Hamilelik ve doğumdan korkarım çünkü şişman olacağım” korkusu nesnel bir temele sahip değil, doğumdan hemen sonra, önce diyet yapmalı, önce çocuğu beslemelisiniz.
3. Üçüncü efsane: "Hamilelik sırasında makyaj yapamaz, saçınızı boyayamaz ve kesemezsiniz“. Kozmetik ürünlerinin fetusun gelişimi üzerindeki zararlı etkisine dair kanıt yoktur. Tüm kozmetik ürünler sıkı kontrol altına alınır ve tamamen güvenlidir. Ancak ev yönetiminin hamile bir kadının giriş duvarlarını boyamak için aldığı yağlı boya, hormonal arka planı değiştirmenin bir başka nedenidir. Saçın yapısını etkileyebilir, sonuçta beklenen gölge yerine boyama yaparken beklenmedik bir duruma gelebilirsiniz.
4. Dördüncü Efsane: "Hamile bir kadınla sevişmek"Doktorlar, cinsiyetin hem anne hem de çocuğun fiziksel ve psikolojik durumu üzerinde çok faydalı bir etkisi olduğunu iddia ediyorlar. Samimiyetin yalnızca hamileliğin başlangıcında ve son iki ay içinde sınırlandırılması gerekiyor. Üstelik en sık orgazm yaşayan hamile kadınlar.
5. Efsane Beş: "Ultrason yapılamaz, çocuğa zarar verebilirsiniz". Ultrason muayenesi fetüsün intrauterin muayenesinin en doğru ve güvenli yöntemidir. Cinsiyeti belirlemek değil, olası gelişimsel patolojileri belirlemek için yapılır.
Hamilelik ve doğumdan korkuyorum, buna değer mi?
Hamilelik bir hastalık değil, bir kadının tamamen doğal bir halidir. Ruhunun derinliğini uyandırır, özel bir güzellik verir, kendine güvenir. Bir kadın amaçlananı yerine getirir, bu onun dünyaya gelmesinin en içsel özüdür. Kadın klanın vesayetidir, yani “hamilelikten ve doğumdan korkuyorum” demek şart değil.
Her şey gerçekten çok basit. Doğa, üreme için mükemmel mekanizmayı yaratmaya özen gösterdi. İçinde tehlikeli hiçbir şey yok, geliştirilecek, eklenecek veya çıkarılacak hiçbir şey yok. Hamile bir kadın için ataları binlerce - anneler, büyükanneler, kız kardeşler. Her şey olması gerektiği gibi bitecek: sağlıklı bir bebeğin doğumu.
Bir komşu hamile bir kadının her zaman toksik olduğunu, geceleri turşu yediğini, eritilmiş tereyağı dökerek döktüğünü ve rendelenmiş çikolata ve peynir karışımını serptiğini söylerse, buna inanmayın. Hepsi ayrı ayrı. Gebelik genellikle herhangi bir yeme bozukluğu olmadan tamamen sakince geçer.
Doktor ziyareti sonrasında panik yapmayın. Hamile kadınların verdiği testler hiçbir zaman mükemmel değildir, çünkü dünyamızda sağlıklı insanlar yoktur. Her şey normal sınırlar içindedir, bu nedenle kadınların konsültasyonundan sonra, bekleyen anne, doğum için doğum hastanesine değil eve gider. Tasarruf konusunda korkunç bir şey olmamasına rağmen. Hamile bir kadının ilaç desteğine ihtiyacı varsa, reddetmemelisiniz.
Her şeyi doğurun, kaçınılmazdır ve bu konuda korkunç bir şey yoktur. Hamile bir kadın sadece kendisi hakkında değil, bebek hakkında da düşünmeli, bu nedenle mümkünse korkulardan kurtulmalıdır. Çocuğun doğumunun ilk günlerinden itibaren annesini hissettiğini, annesine güldüğünü, yas tuttuğunu, korktuğunu ya da sevindiğini anlamak önemlidir. Her zaman “Hamilelikten ve doğumdan korkuyorum” ifadesini tekrarlarsanız, bu onun fiziksel ve zihinsel sağlığını etkileyebilir. Annenin duyguları ve davranışları onun için büyük önem taşıyor ve doğum etkileyebilir. Mutlu kadın sakin ve aynı şekilde doğum verir: kolay ve güvenli bir şekilde.
Hamilelik ve doğumdan nasıl korkulmayacak: psikologların tavsiyesi
Bir kadın hamilelikten ve doğumdan çok korkuyorsa, desteğe ve yardıma ihtiyacı var. Psikologlar ne tavsiye eder?
• Bir kadının yanında sakin, duygusal açıdan kararlı strese dayanıklı insanlar olmalıdır.
• İdeal seçenek, onu daha iyi tanımak için deneyimli, saygın, güvenilir bir doktorla doğumda önceden anlaşmaktır. Bu psikolojik stresi hafifletecek, deneyimlerin çoğunu kaldıracak, her şeyin sadece iyi olmayacağına dair güven verecek - harika!
• Hamile kadınlar için kurslara kaydolun, doğum hazırlığı programına gidin, neler olacağını ve nasıl olacağını öğrenin. Durumdaki kadınlarla daha fazla iletişim kurun, planlar yapın, hayal edin, çocuklar hakkında konuşun.
• Hamileliğin her günü için gerekli satın alımların listesini ve bir eylem planı hazırlayın. Bu planı aktif olarak uygulamaya başlayın. Sonsuza dek düşünerek zaman "Gebelikten ve doğumdan nasıl korkarım!" sadece kalmayacak.
• Rahatlamayı öğrenin, rahatlama tekniğine hakim olun. Bunu ücretli gruplar halinde yapmak gerekli değildir: gerekli bilgileri internette edinebilirsiniz.
• Parlak, rahat, güzel kıyafetler giyin. Paçavra giyinmek, makyajı yıkamak ve kimsenin gözlerinin karşısına çıkmamaya dair tüm konuşmalar danışmanların vicdanını bırakıyor.
• Evi donatmak, sevimli küçük şeyler, taze çiçekler ile dekore etmek - doğum için beklemenin gerçekleştiği ve bebeğin büyüyeceği yerden ahlaki ve fiziksel bir zevk almak.
• Kocanızdan alt sırt ve ayaklara masaj yapmasını isteyin. Reddederse ya da bilmiyorsa, bir masöz davet edin.
• Sakinleştirici etkisi olan hafif bitkisel çaylar için (bir doktora danıştıktan sonra!)
• Keyifli spa uygulamalarına dalın ve genellikle hayattan en iyi şekilde yararlanın!
Vücut hamilelikten ve doğumdan korkmamaya nasıl hazırlanır?
Dokuz ay vücudunuzun fiziksel durumuna dikkat çekmek ve doğum sırasında düzgün çalışmayı öğretmek için yeterince uzun bir süredir. Bu arada, kendinden emin hissetmene, korkulardan kurtulmana, "Gebelikten ve doğumdan korkuyorum, yardım et!" Gibi panik düşüncelerini unutmana yardımcı olacak!
şart karın ve pelvik kaslarınızı güçlendirin, omurgayı esnek ve eklemlerin hareketli yapmasını sağlayın. Kegel alıştırmasında ustalaşmak harika bir seçenek. Kaslar eğitilirse, emek daha hızlı olur ve kasılmalar daha az acı verir.
Hamileler için yoga, yüzme, su aerobiği Hoşgeldiniz, ancak yalnızca doktora danıştıktan sonra.
Karın nefes tekniği doğum daha az acı veren yardımcı olur.
Hamile bir kadının beslenmesi dolu olmalıdır, bağırsakta uyarıcı ürünlerin zorunlu olarak dahil edilmesiyle: tahıllar, sebzeler, tam tahıllı ve kepek ekmeği.
Sandığı hazırlamakMeme uçlarını daha az hassas hale getirmek için kontrastlı bir duştan sonra sert bir havluyla ovalayın. Meme uçlarını buz küpleriyle meşe kabuğunun kaynağını silebilirsiniz.
Günde en az sekiz saat uyumalısınız. Günlük yürüyüşler bir zorunluluktur.
36. gebelik haftasından sonra prezervatif kullanamazsınız samimiyet sırasında. Bu uterusun doğum için hazırlanmasına yardımcı olacaktır.
Bir kadın bebeğin doğumuna hazırlanırsa, doğumu kolay ve doğal olarak gerçekleşir. Evet, hemen hemen herkes hamilelikten ve doğumdan korkuyor ve bu tamamen normal. Ancak, doğum sürecine çok fazla önem vermek, önceden acı çekmekten korkmak, kendiniz için bir takım problemler icat etmek gerekmez.
Doğa bilgedir ve en büyük armağanı insanın doğmasıdır.
