Çinko insan sağlığı için kesinlikle gerekli olan bir eser elementtir. Vücutta yeterli ise, o zaman hastalıklar atlanır, bağışıklık sistemi mükemmel çalışıyor. Çinko yeterli değilse, kişi sürekli üşütür, alerjiler çeker, cildi zayıf ve donuk kılları olur.
Nerede bulunur
Gıda ile iz elementlerin alınması vücuda gerekli maddeleri doyurmanın güvenli ve kolay bir yoludur. Çinko kaynağı olabilecek ürünlerin listesi oldukça geniştir:
• tavuk yumurtası;
• süt;
• sığır ve sığır karaciğeri;
• kuş;
• sarımsak, soğan ve yeşil sebzeler;
• peynir;
• istiridye;
• karabuğday, mercimek ve soya;
• arpa unu;
• tarihler, incir;
• çilekler ve diğer meyveler;
• patatesler.
Ancak özellikle bira mayasında (kuru ve canlı) çok miktarda çinko, filizlenmiş buğday. Yeşil çay, turunçgiller ve buğday kepeğinde çinko var. Bu ürünleri diyetinize dahil ettiğinizde, çinkonun yararları büyük olduğu için vücudunuz üzerinde yararlı bir etki yaratabilirsiniz.
Çinko, en iyisi etten, en kötüsü - fasulye ve tahıllardan emilir. Belki de “yanlış” vejeteryanların (yani, hayvansal gıdaları bitki besinleri ile nasıl uygun bir şekilde değiştireceklerini bilmeyenler) sadece çinko değil, diğer önemli eser elementlerden yoksundurlar. Alkol ve kafeinin çinkonun emilmesine izin vermemesi önemlidir. Bu nedenle, alkol sevenler ve kahve sevenler, dokunulmazlık ile ilgili sorunlar yaşayabilir.
Çinkonun faydalı özellikleri
Çinko insan organlarında eşit olarak dağılmaz. Bunların çoğu cilt, retina, böbrekler ve karaciğerdedir, bu yüzden çinko içeren ürünler bu organlarla bağlantılı herhangi bir hastalığın varlığında önerilmektedir.
Ayrıca erkek vücudunda prostat bezinde çinko bulunur ve bu nedenle erkek sağlığı için son derece önemlidir. Çinko nedeniyle, en önemli hormonun - testosteron - sentezi gerçekleşir. Erkeklerde normal çinko içeriği, kanserin önlenmesi veya prostatın iltihaplanmasıdır.
Çinkonun faydalı özellikleri aşağıdaki gibidir:
• tümör hücrelerine, virüslere ve bakterilere karşı mücadeleye yönelik immün tepkileri uyarır;
• metabolik hızı, hücre replasmanını, protein sentezini arttırır;
• kan dolaşımını düzenler;
• yağları ve karbonhidratları uygun şekilde emmeye yardımcı olur;
• hızlı cilt yenilenmesini teşvik eder;
• göz merceğinin şeffaflığını ve retina sağlığını destekler;
• belleği güçlendirir;
• Koku ve tat hassasiyeti hissini geri yükler;
• Çocuklarda cinsel organların normal gelişimi ve yetişkinlerde düzgün çalışması için gereklidir.
Normal işlevleri sürdürmek için, vücut her gün 15-20 mg çinko almalıdır. Bu durumda iz elementin kullanımı en uygun olacaktır. Dozu 5 mg'a düşürmek mümkündür, ancak daha düşük bir sınır, kademeli bir eksiklik birikimi anlamına gelecektir. Tavsiye edilen dozu uzatmanın aşmasıyla, çinko zararları ciddi olacaktır.
Çinko sayesinde A ve E vitaminleri insan vücudunda çalışabilir ve kan damarlarına kan verilir. Bu mikro elementin en önemli rolü, insülin ve büyüme hormonu - somatotropik hormon sentezinde yer almasıdır. Çinko eksikliği nedeniyle ergenlik gelişebilir.
Ek olarak, çinko eksikliği semptomları arasında artmış yorgunluk, sinirlilik, görme bozukluğu ve hafıza, anemi gelişimi, kilo kaybı ve tırnaklarda beyaz lekelerin ortaya çıkması sayılabilir. Bu mikro elementin vücutta yeterli alımını izlemek, entelektüel çalışmalarda çalışmak veya çalışmak için çok önemlidir.
Çinko müstahzarları ne zaman verilir?
Çinko eksikliği teşhis edilirse veya bu maddenin eksikliği ile bağlantılı bir hastalık varsa, dozaj formunda bir çinko preparatı verilebilir. Bazı hastalıklarda kanda düşük iz element bulunur. Bu belirti diyabet, kanser, ateroskleroz, kalp yetmezliği, siroz, artrit, romatizma, mide ve duodenum ülseri, tiroid fonksiyon bozukluğu gibi hastalıkları ifade eder.
Hormonal doğum kontrol haplarının ve kalsiyumun eczane ilaçları ve bunun yanı sıra bazı ilaçların alınması, vücuttaki çinko içeriğini azaltabilir. Bu nedenle, bir tedavi rejimi seçerken, tabletlerin kabul edilebilir bir kombinasyonunu dikkatlice düşünmeniz gerekir.
Çinko içeren tabletlerin atanmasına ilişkin endikasyonlar aşağıdaki rahatsızlıklardır:
• büyüme geriliği ve ergenlik;
• atopik dermatit, ülserler dahil cilt hastalıkları;
• çeşitli alerji türleri;
• sivilce, sivilce ve diğer cilt iltihapları;
• Sindirim organlarının iltihaplanması, gastrointestinal patolojiler;
• karaciğer hastalığı;
• immün yetmezlik durumları;
• zihinsel gerilik;
• Üreme fonksiyonu, kısırlık ihlali;
• tat ve dokunma ihlali.
Vücuttaki en iyi çinko içeriği ile bağışıklık sisteminin viral, bakteriyel enfeksiyonlara karşı koyma kabiliyeti arasında açık bir ilişki bulunduğundan, grip döneminde ve soğuk algınlığında profilaktik olarak çinko preparatları verilebilir. Ancak, onları kötüye kullanmak, dozu aşmak veya çok uzun süre tüketmek mümkün değildir.
Çinko, çeşitli cilt hastalıkları için mükemmel bir tedavi yöntemidir. Farmakologlar, çinkonun krem ve merhem üretiminde faydalı özelliklerini kullanmayı uzun zamandır öğrenmişlerdir. Akneye, alerjik cilt hasarına ve hatta gençleşmeye karşı etkilidirler. Çinko içeren dış araçlar iltihaplanmayı ortadan kaldırır, kırışıklıklar ve sivilce ile savaşır.
Çinko hasarı
Çinko, sağlık için önemli diğer iz elementler gibi, kontrendikasyonları yoktur. Ancak bu, sağlığı iyileştirme umudunda kontrolsüz bir şekilde kullanılabileceği anlamına gelmez. Hastalığın semptomatolojisinin sadece doktor tarafından değerlendirilebilmesi önemlidir, çünkü semptomları kolayca karıştırabilir veya herhangi bir nüansı hesaba katmayabilirsiniz. Diyelim ki, çinko eksikliği saç dökülmesine veya kırılgan kemiklere neden olabilir, ancak aynı zamanda, aynı semptomlar, B vitaminlerinin eksikliği için karakteristiktir.
Günlük doz 150 mg'ı aşarsa çinko hasarı ciddi olabilir. Yaklaşık 600 mg alındığında, zehirlenme belirtileri keskin bir şekilde ortaya çıkar:
• bulantı;
• zayıflık;
• bayılma durumu;
• kusma;
• bağırsak krampları ve kanama.
Sürekli bir aşırı doz anemi, sık solunum yolu enfeksiyonları, hepatit, karaciğer ve böbrek yetmezliğine yol açar. Doz aşımı için, ilaç şeklinde bir tablet paketinde yemek gerekli değildir. Galvanizli çelik tanklarında uzun süredir durulan su ile içilmesi yeterlidir. Bu yüzden çinko kaplar yiyecek ve suyu depolamak için kullanılamaz.
Çinko, diğer kimyasal maddelerle birleştirildiğinde en tehlikelidir. Kendi başına, bu eser element insan vücudu için nötrdür ve ona zarar veremez. Tabii ki, nadir bir bireysel hoşgörüsüzlük şeklinden söz etmediğimiz sürece.
Çinko alımı, tetrasiklin, pankreas enzimleri, A vitamini, diüretikler ve diğer bazı ilaçlar ile aynı anda kontrendikedir. Her durumda, sadece bir doktor çinko preparatlarının seyrini yazmalıdır.
