Son zamanlarda haber sitelerinde son derece ilginç haberler yer aldı. Litre içindeki içme suyunun gerekli olmadığı ortaya çıktı.
Bilim adamları, suyun vücuda "yakıt ikmali" yapmasının olağanüstü yararları hakkında herhangi bir kanıt bulamadılar. Günde 8 bardakla ölçülen "içme rejimine uyma" zorunluluğu yanlış mı?
Konuyu dikkatlice inceledik.
Günde iki litre su normal mi?
Söylemeliyim ki, profesyonel ve ev yapımı beslenme uzmanları, spor eğitmenleri ve resmi olmayan sağlık teorilerinin tarafları arasındaki anlaşmazlıklar uzun süredir belirtilmiş. Birisi bunu söyledi Günde 2 litre su zorunlu bir normdurve onsuz bir insan basitçe hiçbir yerde değildir. Ve şaşkın bir şekilde kaşlarını kaldıran biri Böyle bir ölçekte içme suyu aptalca bir şey.
Sağlıklı bir yaşam tarzı bugün moda, bu nedenle bir çantada, arabada, çocuk arabasında veya koşu bandında her saniye bir şişe içme suyu olmalıdır. Günde 8 gözlük çok fazla olanlar için, göz kamaştırıcı görünüyorlar. Bu gerekli - bu gerekli demektir! Devam et ama iç. Yaşam kesmek, süreci kolaylaştırmak için yaratılmıştır.
"İki litrelik norm" nereden geldi?söylemesi zor. Büyük olasılıkla, bu, Ağ nedeniyle Amerikan Ulusal Gıda ve Beslenme Konseyi'nin yayınından yayılan Web'den bir alıntıdır. Belge, yetişkin başına günlük sıvı alım normunun 2,5 litre olduğunu söyledi. Not: yayın tarihi 1945'tir ve norm su değildir, genel olarak sıvıdır, yani yiyecek ve içecekler.
Modern bilim adamları ne söylüyor
Suyun faydaları inkar edilemez. Vücudun gerçekten ihtiyacı var, eğer sadece insan vücudunun% 70'ine kadar su içerdiği için:% 85'i kanda,% 80'i kaslarda,% 75'i ve% 25'i beyinde ve kemiklerde.
ancak ve burada günde iki litre su var, kimse bilmiyor. Her durumda, tek bir bilim insanı henüz bir insanın normal işleyişini sağlaması için bu kadar su gerekli olmadığını kanıtlamamıştır. Amerikalı uzmanların yayınlanması bile şişelerde içmeniz gerektiğini söylemez. Sadece doğru beslenme ile ilgiliydi.
Bu arada, kilo verenler için popüler olan önerme “günde 2 litre su içersiniz, aksi takdirde kilo vermezsiniz” de bir yanlış anlaşılmadır. Suyun doyma kabiliyeti şüphelidir, örneğin tavuk suyundan farklı olarak açlığı gidermek pek mümkün değildir. Bilim adamları, uzun ömür ile tüketilen günlük su miktarı arasında doğrudan bir ilişki bulamadılar.
Dahası, su zehirlenmesi vakaları bilinmektedir - aşırı sudan ölüms. Öyleyse iç veya iç - kendin karar ver. Ancak bir su diyetinin özel yararlarını hesaba katmak için fazla bir şey yok. Ve bu nedenle, eğer su neşe değilse, onu boğmak yararsızdır.
