Uzmanlar sandviçlerin zararları hakkında klişeleri parçaladılar. Herhangi bir sandviçin "doğru" ürünlerden hazırlandığı takdirde faydalı olabileceği ortaya çıktı. Doktorlara göre, düşük kalorili yiyecekler kullanarak doğru yaparsanız, Rusların sabahları yediği sandviçler çok besleyici olabilir. So. "Doğru" sandviç ne olmalı? Her şeyden önce, ekmek doğranmış veya kepek olmalı. Sandviçte sebzeler ve otlar, yağsız et (tavuk, hindi, sığır eti) ve az yağlı peynir çeşitleri bulunmalıdır.
“Doğru” sandviçi pişirmek, tereyağı, sosis ve kolesterolü artıran diğer yiyecekler gibi gıdaları dışlar.
Kahvaltınız genellikle sandviç kullanımını içermiyorsa, su, fındık, taze meyve ve çilek ilavesi ile suda pişirilmiş çeşitli tahıl türlerini tercih etmek en iyisidir.
Sabahları süt ürünlerini tercih edenler için doktorlar doğal yoğurt, kefir ve süzme peynir tüketmeyi öneriyor.
Yorumlar
