Sıcak kum, güneş parlaması deniz yüzeyine yansıyor, kaygısız kahkahalar ve birçok yeni deneyim var. Hepimiz için bu resim, seyahat ve yaz tatilleriyle hoş ilişkiler kuruyor. Nazik güneş ışığının sunduğu güzel bronzluğa hayranlıkla bakmak için plajdan dönmek çok güzel. Ancak, güneş sinsidir: çekicilik ve güzelliğin peşinde, yanıklar veya sıcak çarpması alabilirsiniz. Doktorlar, yüksek dozda ultraviyolein erken cilt yaşlanmasına ve onkolojiye neden olduğu konusunda uyarırlar. Cildinizi ve sağlığınızı korumak için güneşlenmek nasıl? Uygun bronzlaşma için temel kuralları listeleriz ve hiçbir şeyden korkmazlar.
1. Güneşlenme 11: 00'den önce veya 16-17 saat sonra yapılmalıdır. Prosedürler 10-15 dakika arasında başlamalı ve zaman artar. Unutmayın: cildiniz zaten güneşi acısız ve sakince algılarsa bile, günlük bronzlaşma süresini 2-3 saat ile sınırlamak daha iyidir.
2. Deniz suyunda yıkandıktan sonra, tuzlu damlalar yanıklara neden olan küçük merceklere benzer şekilde davrandığından, tatlı suyla durulama zorunludur. Tabii ki, tatlı su damlacıkları da merceklere benzer, ancak çok daha zayıftır.
3. Her zaman suda olsanız bile, yanabileceğinizi unutmayın. Yarım metre derinlik sizi yanıklardan kurtarmayacak, yine de ultraviyole radyasyonun yaklaşık% 60-65'ini emeceksiniz.
4. Uygun bronzlaşma, koruyucu kremlerin kullanılmasını içerir. Plaja giderken, yüksek seviyede SPF ve UVA bileşenleri içeren bir güneş kremi getirdiğinizden emin olun.
5. Güneşlenmek ve denizde yüzmeye karar vermek, önce gölgede biraz serinlemek. Cilt, sıcaklıktaki ani değişikliklerden hoşlanmaz. Soyulup sıkışmaya başlayabilir. Ve bir tavsiye daha: suya ne kadar yakınsanız, o kadar hızlı güneşlenir, iyi ya da yanarsınız - seçersiniz.
6. Yemek pozisyonundan nasıl güneşlenilir? Uzmanlar, yemekten sonra 1-1.5 sahile gitmeyi tavsiye ediyor - bu en iyi zaman. Doyurucu bir öğle yemeğinden sonra veya aç karnına güneşlenmeyin, her durumda, vücudunuz zorlaşır.
7. Sıcak güneşin altında rahatlamış görünüyorsun, bakın uykuya dalmayın. Doğru güneşlenmek yanıkları önlemek için sürekli yuvarlanmak demektir. Kendine iyi bak, çünkü plaj komşuları seninle ilgilenmiyor.
8. Güneşin altındaki "şarj" sağlığı, günde 1.5-2 litre sadece karbonatsız temiz su için. Dekoratif kozmetikleri reddetme - yüz derisi en azından bazen kimyadan uzak durmalıdır. Ayrıca, lekeli bir fondöten veya pudralı yüz çirkin lekeler ile lekelenir, bunu istemez misiniz?
9. Hepimiz çocukluktan geliyoruz. Ailemizin bize plajda şapka giydirmesini sağla. Şimdi onlara itaat edelim.
10. Çok sayıda irili ufaklı molün sahibi iseniz, o zaman sahile gitmeden önce bir doktora gitmek için tembel olmayın. Bu şaka olmamalıdır - sağlık çikolata bronzluğundan çok daha pahalıdır.
Ve son olarak, saç hakkında birkaç söz. Saç kremi kullanın, saçınızı güneşe maruz kalmaktan koruyacaktır. SPF içeren şekillendirme ürünleri (jeller, köpükler, vernikler) satın alabilirsiniz.
Şimdi nasıl güneşleneceğini biliyorsun. Tatile güvenle gidebilir ve yaz güneşinin tadını çıkarabilirsiniz. İyi dinlen!
Yorumlar
Arkadaşlarım ve ben Vozdvizhenskoe parkında barbekü yapıyorduk. Eğlenceliydi, odalar hakkında hiçbir şey söyleyemem, salondan daha ileri gitmediler, ancak böyle bir salonları olduğu gerçeğine bakılarak .... Başka her şeyle de fena değil bence. Onarım iyi, her şey oldukça pahalı ve zarif görünüyor, bizim "değerli müşterilerimiz" olmasamıza rağmen, otel personeli taleplerimize karşı oldukça dikkatli ve duyarlıydı ve tenis oynamak istedik, çünkü mahkemeleri gördük ve paintball olduğunu öğrendik. ve özgür, ateş etmeye karar verdi. Her şey harikaydı, duygular çatıdan geçiyordu, tatil gerçekten harikaydı, kim düzenli bir barbekü gezisinin böyle olacağını düşünecekti.))) Dinlendik. odalarına sahipler ve restoranlarında akşam yemeği için oturuyorlar ...
