Çocukların davranışlarıyla ilgili sorunların peşinden koşan psikologlar, ebeveynlerinin suçlu oldukları sonucuna varmış, her şeyden önce çocuklarına gece yeterince uyumalarını öğretmeleri için dikkat etmemişlerdir.
Gençler sürekli olarak kötü notlar, kötü davranış ve kötü beslenme ile suçlanmaktadır. Ancak çocuk psikolojisinde uzman olan Tanya Byron, tüm sorunların sebebinin uyku eksikliği olduğunu söylüyor.
Durum bir kriz olarak adlandırılabilir. Örneğin İngiltere'de, yaklaşık iki milyon çocuk ve ergen uyumakta zorlanıyor. Küçük çocuklar hakkındaki veriler özellikle rahatsız edicidir:% 65'i önemli ölçüde doldurmuyor. Sonuç olarak, artan aktivite (hiperaktivite) ve sadece davranışla değil, aynı zamanda genç neslin fiziksel ve zihinsel gelişimi ile ilgili diğer birçok sorun var.
Ebeveynler çocuklara doğru günlük rutini öğretmezler ve onlara uyku kültürünü öğretmezler: çok geç yatmalarına, istedikleri yerde uyumalarına ve geceleri yemek yemek için kalkmalarına izin verir. Gençlerin çoğu altı saat ya da daha az uyurken, uykuları en az dokuz saat olmalıdır.
Çocukların sık sık ve kontrolsüz bir şekilde kullandığı telefonlar, tabletler ve diğer aygıtlar da suçludur. Parlayan ekranların önünde geç saatlere kadar durdukları zaman, “iç saatin” işleyişini bozarlar ve “uyku hormonu” olarak bilinen melatonin üretimi ertelenir. Sonuç olarak, durum daha da ağırlaştırılır, çünkü uyku sadece yetersiz değil, aynı zamanda yetersizdir.
