Birçok insan hamamı Rusya ile ilişkilendirmesine rağmen, ilk olarak Rusya'nın bile olmadığı günlerde ortaya çıkmıştı.
İlk söz Antik Doğu ve Çin topraklarında görülür.
Daha sonra, Büyük İskender'in fetihlerinden sonra, fikri Yunanistan'a devredilmiş ve ardından Roma İmparatorluğu'nda kullanılmıştır.
Birçok banyo çeşidi vardır - çalışmalarının yapısına, yapılarına vb. Ancak bu makale sadece her bir türe eşit olarak uygulanan genel bilgileri gösterecektir. Yararları ve olası sağlık etkileri açıklanacaktır.
Banyo: Bu nedir ve nasıl kullanılır?
Rusya'da hamam kültürel bir miras ve gelenek olarak büyük önem taşımaktadır. Çok uzun zaman önce ortaya çıkmasına rağmen, yalnızca popülerliğini kaybetmekle kalmıyor, bunun tersi de, tüm dünyada daha fazla talep görüyor. Eski zamanlarda, vücudunuzu temiz tutmanın tek yolu hamam olarak kullanılıyordu. Çeşitli sabun ve şampuanların yokluğunda bile, banyolara yapılan ziyaretler vücudu temiz tutabilir ve birçok hastalığın ortaya çıkmasını önleyebilir. Bu nedenle başlangıçta o toplumun üst sınıflarının bir ayrıcalığıydı.
Günümüzde ağırlıklı olarak bir mekan olarak kullanılmaktadır. ahlaki bir dinlenme içinAncak, ülkemizdeki köy ve köylerde hala popülerdir. Rus hamamı, diğerlerinde hüküm süren yüksek sıcaklık nedeniyle diğerlerinden sıyrılıyor. Sıcaklık ne kadar yüksek olursa, o kadar terlersiniz ve zararlı maddeler ve tuzlar vücuttan ayrılır.
Banyoya yapılan gezilerin genellikle bir zehirlenme durumunda ortaya çıkmasına rağmen, kategorik olarak bunu önermiyoruz. Yüksek sıcaklıklarda, kalbimiz çok büyük stres yaşar ve ek sarhoşluk bilinç kaybına ve hatta ölüme neden olabilir. Bu nedenle, bu konuda çok dikkatli olmalısınız.
Rus hamamı, genellikle ağaçlardan oluşan küçük bir yapıdır: titrek kavak, ıhlamur, huş, ladin, karaçam, çam veya sedir. Hamamın içinde taşların döşendiği bir ocak vardır. Bu ocağın altında, taşları ısıtan bir ateş yakıldı. Su taşlara sıçradığında, hızla buharlaşır ve çok miktarda buhar ve ısı açığa çıkar. Hamamın yapımı sırasında, girişte özel, yüksek eşikler yapılır, böylece soğuk havanın girmesi daha zordur. Kural olarak, aynı binaya, içinde giysi ve banyo aksesuarlarının bırakıldığı bir giyinme odası da yerleştirilmiştir.
Banyo: Vücudun faydaları nelerdir?
Banyo yararları gerçekten inanılmaz. Bu, özellikle Orta Çağ'da, veba ve diğer benzer hastalıkların yaygın şekilde yaygın olduğu bir dönemde belirgindi. İstatistiklere göre, bu hastalıklar en az banyoda yıkama etkin olarak kullanılan alanlarda yayıldı. Bulaşıcı hastalıklarla iyi başa çıkar ve vücudunuzu temiz tutmanızı sağlar. Peki hamamın kullanımı nedir ve neden bu kadar popüler? Bunun birkaç nedeni var:
• Öncelikle, banyo hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlamanızı sağlar. Stresten kurtulmanızı ve aşırı gerginliği kaslarınızdan gidermenizi sağlar. Yüksek sıcaklık ve buhar kas hipertonisitesini azaltmakvücuttaki birçok hastalıkları ve arızaları önler. Yorgun kaslarda ağrıyı azaltır ve kas-iskelet sistemi hastalıklarından muzdarip olanlara bile kullanılması tavsiye edilir. Artan terleme, kas gevşemesi için çok daha az zaman gerektiren tüm toksinleri ve laktik asidi yorgun kaslardan uzaklaştırmanıza olanak tanır. Birçok sporcu tarafından aktif olarak kullanılmaktadır ve bu nedenle saunalar artık birçok spor salonunda bulunmaktadır. İyi bir banyoyu ziyaret ettikten sonra sağlıklı bir uyku iki veya üç kat daha hızlı iyileşmenize olanak sağlar.
• İkincisi, hamam, cinsel işlev bozukluğu dahil bir dizi “erkek” hastalığa yardımcı olabilir. Eğer sıcaklık değişimlerini değiştirirseniz, soğuğu soğumaya bırakırsanız, bu hastalıkları önler ve ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir. Vücudumuz, metallerle aynı şekilde temperlenebilir - yüksek sıcaklık durumundan düşük bedene geçerek vücudunuzu eğitir, daha güçlü hale getirir ve enfeksiyonlara ve bakterilere karşı daha fazla bağışıklık kazanır.
• Birçok erkek ve kadın damar problemleri ve aterosklerozdan muzdariptir. Banyoda, nedeniyle vazodilatasyon gözlenir kan dolaşımı geliştirir. Ve bu zaten herhangi bir kişi için faydalı olacak - kan ne kadar hızlı pompalanırsa, her hücre o kadar fazla besin ve oksijen alır.
• Özel süpürgelerin kullanımı ile birlikte sertleşme nedeniyle, damar sistemi iyileştirilebilir ve güçlendirilebilir. Bu nedenle bir hamamı ziyaret etmek, benzer sorunları olan birçok insan için tedavinin bir parçası haline gelir.
• Banyo ziyaretleri cilt durumunun iyileştirilmesine yardımcı olur. Yüksek sıcaklıklara maruz kaldığında terleme yoğunlaşır, gözenekler açılır ve toksinler ve toksinler deriden çıkarılır. Sıcak banyo, cildin üst katmanlarını temizlemenize ve "ölü" dokuyu kaldırmanıza izin verir. cilt daha yumuşak ve ipeksi hale gelecektir.
• Bir hamamda süpürge kullanmak iyi bir masaja benzer. Kaslar gevşer, cilt daha elastik hale gelir ve dış yan etkilerle daha iyi baş eder. Ek olarak, süpürgeler eklem ağrısından ve radikülit belirtilerinden kurtulabilir. Hiç merak ettiniz: Köy büyükbabaları tarlalardaki sıkı çalışmaya rağmen neden bu kadar sağlıklı ve güçlü? Temiz hava kesinlikle iyidir, ancak banyo ile birleştiğinde, gerçekten inanılmaz bir etkiye sahiptir.
• Bir banyo hamile bir annenin vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Hemen söylenmesi gerekir - hamile kadınlar banyoda nispeten düşük sıcaklıklarda ve zaman içinde çok daha az olmalıdır. Ve faydalar pahasına - banyo, doğum sürecini kolaylaştırabilecek vücuttaki bağların esnekliğini arttırmanıza izin verir. Ancak ilk üç aylık dönemden sonra banyoyu hamile bırakmamalısınız.
• Rus hamamı ve özellikle siyah hamam, birçok hastalıktan kurtulmanızı ve önlemenizi sağlar. Bu, özellikle grip, akut solunum yolu enfeksiyonları ve diğerleri gibi çeşitli bulaşıcı hastalıklar için geçerlidir. Bir hamamın sterilitesi, cerrahi bir koğuşla karşılaştırılabilir - bunun nedeni, yanmış odunun çoğu bakteri ve mikropu öldüren katranı serbest bırakmasıdır.
Banyo: Sağlığa zarar nedir?
Çok sayıda faydalı özelliğe rağmen, banyo sağlığa zararlı olabilir. Bu kural hangi durumlarda geçerlidir?
• Hiçbir durumda alkol içerken hamam ziyaret etmemelisiniz. Kalp üzerinde çok fazla stres olması, özellikle yalnız saunaya gitmeye karar verirseniz, sizinle birlikte acımasız bir şaka yapabilir. Ek olarak, bu gelecekte kalbinizin ve kan damarınızın çalışmasını olumsuz etkileyebilir.
• İhlal edilmemesi gereken bazı kontrendikasyonlar vardır: tüberküloz, koroner kalp hastalığı, hipertansiyon, tümörler, diyabet, ateroskleroz.
• Hamamı ziyaret etmeden önce fazla dolmayın. Karındaki hoş olmayan bir ağırlık, vücudunuzun yaşayacağı baş dönmesi ile daha da şiddetlenir. Vücut, yiyeceklerin sindirimi için oldukça büyük miktarda enerji harcıyor ve banyodaki yükle birlikte başa çıkmak çok zor olacak.
• Hamamda çok uzun süre oturmayın. İyi olan - banyoda herkes kendi normunu belirleyebilir. Hoş olmayan duygular başlar: baş dönmesi, nefes almak zorlaşır, vücuttaki ağırlıklar vb. Bunu hissediyorsanız, hamamdan ayrılma vakti geldi - kuvvetli oturmamanız gerekir. Banyoyu ziyaret ederken, kafanızın göreceli serinlikte olmasını sağlayacak özel kapaklar kullanın. Unutmayın - tam olarak baş dönmesi başlayan başın aşırı ısınması nedeniyle, bu nedenle önceden dikkat etmeniz gerekir.
• Çocukları, yaşlıları ve sarhoş kişilerin sıcaklığını keskin bir şekilde değiştirmelerine izin vermeyin. Yani, banyodan buz havuzuna veya rüzgâr bölmesine atlamanıza gerek yoktur. Bu durumda, sıcaklıktaki keskin bir değişiklik nedeniyle, kalp durabilir veya en azından burun kanamaları, vücudun ve kan damarlarının aşırı gerilmesinin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.
• Banyoya gitmeden önce başınızı ıslatmayın. Su, ısı şokunu büyük ölçüde arttırır ve bunun sonucunda ısı şoku daha olası hale gelir.
Çocuklar için banyo: yararlı veya zararlı
Banyo çocuklara fazla zarar vermez, fakat burada bir kural kullanın. 5 yaşın altındaki çocukları yanlarına almamalısınız ve 5 ila 10 yaşları arasında hamamda 10 dakikadan fazla kalmamaları daha iyidir. Diğer durumlarda, banyo çocuğun genel refahını güçlendirmek için aktif olarak kullanılır. Bir çocuğun vücudunu temperleyebilir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Erken yaşta çocuklar çok çeşitli hastalıklara maruz kaldıklarından, bir banyoyu ziyaret etmek onlar için gereksiz olmaz.
Çocuğunuza erken yaşta bir banyo yapmayı öğretirseniz, hastalığa diğer çocuklardan daha az hassastır. Çocuk çok güçlü bir bağışıklık geliştirecek ve bunun yanında genel fiziksel ve zihinsel durumunu iyileştirecektir.
