Birçok güzellik, fazladan bir kırışıklık görmekten korkuyor, ancak beynin yaşlanmadan nasıl korunacağını hiç düşünmüyorlar. Daha uzun süre taze kalmak ve iç organların erken yaşlanmasını önlemek için, bizi gençlikten tam olarak mahrum bırakan, bizi düşünen yaşlı kadınlara dönüştüren şeyin ne olduğunu bilmek gerekir.
Erken yaşlanmanın 10 ana nedeni vardır. Bunlar şunları içerir:
1. Hastalıklar
Geç hastalıkların tedavisi hem iç hem de dış tahribata yol açmaktadır. Hastalıkların yüz veya göğüs değil, beyin yaşlanması özellikle tehlikelidir. Örneğin, bilim adamları arteriyel hipertansiyonla yaşamayı öğrenmiş ve ondan iyileşmeye çalışmayan kadınların beyni erken yaşlanmaya mahkum ettiğini bulmuşlardır. Mantıksal düşünceyle ilgili problemleri olan belleği azalttı. Gastrit, beynin aktivitesini ciddi oranda azaltır. Vücudun ihtiyaç duyduğu maddeleri uygun bir şekilde emememesi nedeniyle kız zayıf düşünmeye başlar. Ancak sinüzit, aynı zamanda merkezi sinir sisteminin çalışmasını etkilemenin en iyi yolu olmayan oksijen açlığına yol açar.
Dikkatsizce bu hastalıkların tedavisi tedavi ederek, güveç altında atrofik süreçleri başlatmak. Buna gerek yok. Sağlıkla ilgilenmeli, uzmanlarla iletişim kurmalıdır. Beynin yaşlanmasını yavaşlatmak için, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek, entelektüel oyunları sevmek, belleği geliştirmek için gereklidir.
2. Vücudun kirlenmesi
Birçok insanın bağırsakları cüruflardan arındırmanın kültürünü bilmemesi çok üzücü. Fakat vücudumuz düzenli yıkamaya ihtiyaç duyan bir tür makinedir. Otomobilin yumuşak görünmesini sağlamak için, her tarafa yapışmış olan yarığı ondan çıkarmak gerekir. Yani, toksinlerden ve toksinlerden kurtulmalıyız. Aksi halde, görünüşünüze özen göstermeyeceğiniz için, yaşınızdan daha genç görünmek mümkün olmayacaktır çünkü vücudunuz içten zehirlenir.
İlk şey, abur cuburları reddetmek, düzenli olarak süt ürünlerini tüketmektir. Yulaf ezmesi oruç günlerini düzenlemeye çalışın. Günde 2-3 litre su içirin.
3. Yanlış beslenme
Dengesiz beslenme, hücre oluşturmak için yeterli yapı materyali alamamamızla sonuçlanır. Tabii ki, hücreler şeker ve yağlardan aldıkları enerjiye ihtiyaç duyarlar, ancak bu vücudun ihtiyaç duyduğu şekilde çalışması için yeterli değildir. Unutmayın, sıkı diyetler sağlık eksi, ayrıca hızlı yaşlanmadır. Sonuçta, yiyecekler, hücrelerin normal şekilde güncellenebilecek şekilde olmalıdır.
Sağlıklı bir insan vücudunun karaciğer hücrelerini tamamen yenilemek için yeterli yılı vardır. Bu süre zarfında, cilt hücrelerinin 12 kez değişme zamanı vardır. Toplanıp gençleşmek için vitaminlere, amino asitlere, minerallere, lesitine, eser elementlere ve Omega3'e ihtiyacımız var. Doğru beslenme ve sağlıklı hücrelerin oluşumu için gerekli her şeyin düzenli olarak alınmasıyla, bir insan yaşayabilir, mükemmel bir ruh hali içinde olabilir, 100 yıldan fazla yaşlılık sorunlarından muzdarip olamaz.
Yerleştirme: Yeni sağlıklı hücrelerin oluşturulması için gerekli maddeleri içeren yiyecekleri yiyin. Bunlar: sebze ve meyveler, süt ürünleri, balık ve et, fındık ve soya fasulyesi, yumurta, baklagiller ve tahıllar (arpa, yulaf ezmesi ve arpa).
4. İz elementlerin eksikliği
Asla uzmanlar tarafından derlenen vitamin-mineral kompleksleri almayı reddetme. Sonuçta, verimli hücre oluşumu için günlük vitamin miktarları ile kendinizi şımartmak için, sağlıklı yiyecekler yemek yeterli değildir. Neden? Çok basit. Düzenli yiyeceklerle, gerekli vücut maddelerinden üçte birini almazsınız. Vücudun mineraller, vitaminler ve kalsiyum ile yeterli düzeyde beslenmesi erken yaşlanmayı önleyebileceğinizin bir garantisidir.
5. Uyku eksikliği
Erken yaşlanmak ister misin? Uyku eksikliği ve rejim eksikliği size bu konuda yardımcı olacaktır. Çalışmaların, saat 23: 00'ten önce yatmaya ve sabah 7: 00'den önce yatmaya alışkın olmadıklarını, düzenli olarak yapmadıklarını ve ayrıca 8 saat / günden daha az dinlendiklerini, doğru ve iyi işleyen bir uyku modu ile akrabalarından daha hızlı büyüdüklerini göstermesi sebepsiz değildir. .
Bir diğer önemli nokta ise, gece yarısından sonra dinlenmeye alışkın kadınların / erkeklerin, yaşamı uzatan yeterli hormon üretmemeleridir. Aktif üretim saatleri: 00: 00-03: 00 arası. Erken yaşlanmak istemiyorsanız - yeterince uyuyun ve moddan çıkmayın.
6. Asit Atık
Asitli atıkların aşırı birikmesi, yanlış beslenmeye, kirli çevre ile temasa vb. Neden olur. Atıkların gemilerde birikmesi ve tıkanmalarına neden olması. Sonuç olarak, hücreler artık gerekli besinleri almazlar, çok az oksijen verilirler ve yavaşça güncellenirler.
Asitli atıkların giderilmesi, gençliğinizi uzun yıllar uzatabilir. Sorunu çözmenin yollarından biri çok miktarda sebze ve doğal su tüketmektir.
7. Duygusal zorlama
Yetersiz psikolojik rahatlama vücuda çok zararlıdır. Duygusal gevşeme eksikliği, baskıcı düşüncelerin kontrolü, rahatsız edici bir durumdan kaçınmak ya da konuşmamak, sorunlu bir saplantı - bunların hepsinin erken yaşlanmayı kışkırtan, fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi var. Öyleyse her şeyi kendi içinde tutmayın. Daha sık rahatla, rahatla. Dostça toplantılar düzenleyin.
8. Pasif yaşam tarzı
Vücut yeterli fiziksel efor sarf etmiyorsa sahibini değiştirmeye başlar. Genç ve formda görünmek ister misiniz? Günlük egzersiz yapın.
9. Hayati uyarıcı kaybı
Varoluş nedeni olmayan bir kişi, kendi kendini imha etme programı başlatarak hayata ilgi duymaz. Kendini öldürme! Sadece hoşunuza giden bir aktivite bulun, teslim olun, yaşayın ve genç olun.
10. Genler
Erken yaşlanmanın savaşmak için yararsız olmasının tek nedeni genetik yatkınlıktır. Evet, bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey yok, ancak bu hiçbir şey yapmanıza gerek olmadığı anlamına gelmez. Vücudun temizliği, doğru beslenme, sağlıklı uyku ve yumuşak yükler kimseye zarar vermedi.
Erken yaşlanmanın ilk belirtilerini fark ettiyseniz, buna tolerans göstermeyin. Vücut geri dönüşü olmayan süreçler geliştirmeden ve durum kötüleşmeden gençliği yeniden kazanmaya çalışın. Genç ve sağlıklı ol!
