Bu işgal, Eski Roma'daki sanat rütbesine yükseldi, Orta Çağ'da lanetlenmiş yasaklara devrildi ve 20. yüzyılda tekrar aşık oldu. Banyo, vücudu temizlemek için sadece bir su kabı değil, aynı zamanda rahatlama, görünüşü iyileştirme, sinir sistemine bakım yapma ve sağlığı iyileştirme yeridir. Bütün bunlar detaylı olarak ve genel olarak tartışılacaktır.
Banyo avantajları çoktur:
- Vücudu ısıtır (don / soğuk yağmurdan sonra), soğuğa karşı korur.
- Kasları gevşetmeye yardımcı olur.
- Cildi derinlemesine temizler, pürüzsüzlüğünü ve elastikiyetini arttırır.
- Ruh halinizi iyileştirir, kaygıları giderir, rahatlamaya yardımcı olur veya su vücut sıcaklığının altındaysa canlandırır.
Ve özel durumlarda - bir ilaç gibi davranır.
Teorik olarak, banyo günün herhangi bir saatinde alınabilir, ancak sabah 10'dan önce canlandığına ve akşam 8'den sonra ertesi güne kadar dinlenebilmeye katkıda bulunduğuna inanılmaktadır.
Banyo zamanı bir zevk meselesidir, ancak bu su olayının etkinliği 20 dakikadan daha az kalsanız bile olur. Sıcak suda daha uzun süre, sadece seviyesi oturan bir kişinin kalbine erişmemek koşuluyla kalabilir.
Banyoya gitmeyi planlıyorsanız lütfen şunları unutmayın:
- yemekten en az 1 saat geçmesi gerekir;
- Kendinizi gerçekten kirlilikten arındırmanız gerekirse, önce hijyenik bir duş almalı, sonra banyoya gitmelisiniz;
- vücut yorgunluktan ağrıyorsa, banyodan 5 dakika önce bacaklarınızı germeniz gerekir (en azından sabah egzersizlerini tekrarlayın).
Ayrıca, orada da var güvenlik noktaları:
- Yakınlarda, örneğin bir şarjlı akıllı telefon veya saç kurutma makinesi gibi, prizlere bağlı hiçbir ekipman olmamalıdır. Suya düşmenin korkunç sonuçları şehir efsanesi değildir;
- Filmlerde / kitaplarda banyoda bir kadeh şarapla rahatlamak zarif, ancak gerçekte, yalnızca sarhoşluğu hızlandıracak ve mideyi olumsuz yönde zorlayacaktır.
En iyi su sıcaklığının +34 ila +39 derece arasında olduğu kabul edilir, daha yüksek veya düşük ise sürekli olarak tercih edilmemesi önerilen soğuk / sıcak banyoları ifade eder. Birincisine, bazen toksinlerin vücudunun temizliğini hızlandırmak için sporculara (fiziksel aşırı yüklenme nedeniyle) ihtiyaç duyulur, ikincisi, kan dolaşımını iyileştirir, depresyondan tasarruf eder. Ve bu, özelliklerinin sadece küçük bir kısmı.
Vakaların listelenmesi hala önemlidir. banyo kontrendikedir:
- iyileşmeyen yaralar / ameliyat sonrası dikişler;
- kardiyovasküler yetmezlik;
- ateroskleroz;
- hipertansiyon.
Ve ayrı sıcak banyolar kontrendikedir:
- çürükler;
- tromboz eğilimi;
- gebe kalma problemleri;
- adet görme.
Bal ve sütten yapılmış en eski kozmetik küvet, Kleopatra'nın zamanına dayanıyor, diyor ki güzelliği artıyor. Bu kombinasyon cildi nemlendirir, vitaminleri besler, gençleştirir ve beyazlatır. Kraliyet bakımı kuralları aşağıdaki gibidir:
- 2 litre yağ sütü içinde çözülmüş bir bardak bal ile banyo için yeterlidir;
- işlemin süresi 30 dakikadır;
- göze çarpan bir etki için her gün 10 banyo yapman gerekiyor.
Yağlı, iltihaplı, sorunlu cildi tedavi etmek ve iyileşmesini hızlandırmak için, eğer sarkıyorsa, çatlaklar oluşuyorsa, kozmetik killi banyolar kullanın - önce bir avuç dolusu ekşi krem kıvamına kadar az miktarda su ile seyreltin, ardından tüm su hacminde çözün.
Suya eklenen deniz tuzu (genellikle kokulu ve benekli, ezilmiş taşlar gibi) bağışıklık sistemini güçlendirir, solunum organlarını ve cilt hastalıklarını tedavi eder.
Ancak köpük, aynı zamanda, muhteşem bir şekilde ağırlıksız bir şekilde eğlendirici olarak, sadece katkı maddeleri, örneğin vitaminler ile yararlı olabilir.
Şifalı bitkiler suda kaynatma / infüzyon ve uçucu yağ olarak karıştırılır. Sonuncusu için önerilen konsantrasyon, 20 litre suya 1 damladır ve bunlar:
- lavanta - kas-iskelet sisteminin durumunu iyileştirir, alerjileri tedavi eder;
- limon - verimi arttırır, hücrelere oksijen tedarikini artırır;
- nane - baş ağrısı, burun tıkanıklığı giderir.
Diğer bitkiler de iyidir:
- equisetum böbrek patolojisini tedavi eder;
- zencefil kilo kaybına katkıda bulunur;
- ıhlamur ağacı terlemeyi uyarır.
Sonuncusu soğuk algınlığı, virüs hastalıkları ile çok şey ifade eder ve bu durumlarda banyonun kontrendike olduğu gerçeği bir efsanedir. Sıcak değilse, vücut ısısı 37 ° C'yi geçmez ve refahı sağlar - tıbbi flora (papatya, Ivan-çay) şifalı hediyelerle bu tür bir işlem sadece fayda sağlar.
Banyo cildin gözeneklerini genişletir. Bu sadece arınmasına değil aynı zamanda yağ kaybına da katkıda bulunur. Bu nedenle, bir nemlendirici / sütle kuru bir şekilde silmeniz ve 10-15 dakika boyunca havlu / bornoz dışında hiçbir şey koymamanız önerilir.
Banyodan sonra iştah arttığında bu normaldir.
Ancak, kendisini yönetmesine izin vermeden önce yarım saat beklemesi tavsiye edilir, bunun için bir bardak bitki çayı veya sıcak çikolata içebilirsiniz - vücut tüm faydalı maddeleri emmeye hazırdır, aynı zamanda basit karbonhidratları beynin iç organlarının çalışması için canlı bir şekilde enerjiye dönüştürür. Ancak fiziksel zorlamadan soğuk bir sokağa erişim, en az 3 saat boyunca devam etmemesi tavsiye edilir.
Ve son derece ilginçtir ki, bilim insanlarının son araştırmalarına göre, bireysel olarak rahatsız edici algılara göre buzlu su dökerek temperlenmenin mümkünse mümkün olmadığı durumlarda, böyle değerli bir etki daha yumuşak bir şekilde elde edilebilir:
- 10 dakika boyunca 40 ° C su sıcaklığında bir banyo yapın;
- daha sonra 2-5 dakika tolere edilebilir bir şekilde soğuk bir duş;
- ve nihayet sert bir havluyla ovulur.
Uyuma problemi olanlar için, akşamları sıcak bir banyodan sonra, pencere aralıklı yatak odasında (taze olması için), yaklaşık 14 ° C'lik bir hava sıcaklığında (ve yeterli hava yoksa, klimayı soğutma fonksiyonuyla açın), ılık bir battaniye.
Ve son olarak, haftada 2-3 kez daha sık banyo yaptırmanın tavsiye edilmemesi dikkat çekicidir (her gün bir duşun da ziyaret edildiğini göz önünde bulundurarak). Aksi takdirde, kelimenin tam anlamıyla yok edebilir, cildinizden kırışıklıklara, tahrişe ve ultraviyole ışınımının etkisine karşı en iyi koruyucu doğal koruyucu tabakayı yıkayabilirsiniz.
