Karpal tünel sendromu, sinir sıkışması ve el bileğinin tahrişi ile tetiklenir. Sonuç olarak, parmakların duyarlılığında ve hareketliliğinde bir azalmaya yol açan ihlaller ortaya çıkar. Komplikasyonları önlemek için evde karpal tünel sendromunun zamanında tedavisine başlamak gerekir.
Karpal tünel sendromunun nedenleri
Patolojinin nedenleri aşağıdaki faktörleri içerir:
· Ellerin sürekli düzenli bir hareketi ile ilişkili olan profesyonel insan etkinliği;
Tiroid bezinin hastalıkları;
Anormal kemik büyümesi;
Diabetes mellitus
Vücutta sıvı durgunluğu;
· Median sinirin sıkışması sonucu oluşan çeşitli yaralanmalar ve kırıklar;
· Elin iltihaplı ve romatizmal rahatsızlıkları.
Bilgisayarda çoğu zaman çalışan insanlar hastalığa çok açıktır. Hangi özel nedenin hastalığı tetiklediğine bakılmaksızın, zamanında tedaviye başlamak gerekir. Bu normal insan aktivitesini bozan komplikasyonlardan kaçınmaya yardımcı olacaktır. Ciddi durumlarda, geçici sakatlık mümkündür.
Evde karpal tünel sendromu tedavisi için egzersizler
Hastalığı önlemek için bir dizi egzersiz yapmak gerekir. Sabit sürekli fırça hareketleriyle karpal tünel sendromunun ilerlemesi riski vardır. Ev tedavisi içerir:
1. Çalışma sırasında bir kişi zaman zaman pozisyonunu değiştirir ve bir saat çeyreklik mola verirse patoloji belirtileri rahatsız olmaz. Refahı arttırmak için kasları dinlendirmek gerekir.
2. Topu sıkma gibi basit eylemler gerçekleştirebilirsiniz.
3. Tedavi sırasında parmaklarınızı bir yumruk haline getirin ve sıkıca tutturun.
4. Ellerinizi yumrukların içine sıkın ve önce bir yönde, sonra tersi yönde döndürün.
5. Tüm parmakları sırayla sıkın ve başparmağa baskı uygulayın.
6. Elinizin avucunu birbirine doğru bastırın ve dirseklerinizi yanlara doğru dağıtın. Daha sonra, avuçlarınızı sıkıştırmadan indirmeye çalışın, ancak dirseklerinizi aynı yükseklikte tutun. Uzuvları gövdeden uzağa bırakmamak önemlidir.
7. Ellerinizi önünüze doğrultun ve avucunuzu avucunuzun içine koyun. Bükülmüş kol diğer koluna dayanarak düzeltilmelidir.
Düzenli egzersiz ile durumunuzu iyileştirebilirsiniz.
Evde karpal tünel sendromu tedavisinde şişlik azalması
Ödem, ilk şeyden kurtulmanın gerekli olduğu çok hoş olmayan bir patoloji belirtisidir. Tedavi, diüretik infüzyonlarının ve kaynağının kullanılmasıdır.
Sonuç maydanoz kökleri infüzyonu yedikten sonra görülebilir. Büyük bir kaşık ham maddeden 0.5 litre kaynar suya dökülmeli ve sabaha kadar bekletilmelidir. Elde edilen kompozisyon gün boyunca bir yudum alınmalıdır.
Beyaz huş ağacı yapraklarının bileşimi de aynı etkiye sahiptir. Birkaç büyük kaşık ham maddeden bir bardak kaynar su dökün ve üç saat bekletin. Yemekten önce bir bardağın üçte biri tarafından dört bölünmüş dozda içmek demektir.
Bearberry diüretik ve antiflogistik özelliklere sahiptir. İyileştirici bir ilaç hazırlamak için, bir bardak kaynar suyla bir kaşık dolusu bitki yaprağı dökün ve birkaç saat bekletin. Kompozisyonu günde birkaç kez büyük bir kaşıkla içilir.
Halk tarifleri ile evde karpal tünel sendromu tedavisi
Hastalık ile başlangıç aşamasında başa çıkabilmek için, yalnızca ilaç tedavisine değil halk ilaçlarına da başvurulabilir. Çok etkilidirler ve sorunun kısa sürede çözülmesine yardımcı olabilirler. Ancak, hastalığın halihazırda ciddi bir şekli varsa, halk ilaçları patolojinin karmaşık terapisine dahil edilir. Aşağıdaki tarifler etkinlikleri ile ayırt edilir:
1. Deniz topalak hastanın durumunu rahatlatır ve el sağlığını iyileştirir. İyileşmek için, bir bardak taze veya dondurulmuş meyveleri ezin ve bir bardak sıvı ile karıştırın. Kompozisyonu düşük ateşte ve biraz ılık olarak koyun. Elde edilen ürün, 10 dakika alınan banyolar için kullanılır. Manipülasyonlar iki hafta boyunca günde iki kez tekrar edilir. Aynı kompozisyonu 6 kata kadar olan prosedürler için kullanın. Ellerde sıyrıklar ve yaralar varsa oturum açmak yasaktır.
2. Salatalık ve karabiber tentürü. Sürtme bir alet kullanılarak yapılır. 3 salatalık turşusu şifalı kompozisyon elde etmek için kaba bir rende üzerine rendeleyin. 3 bakla acı biber kıyın. Her iki bileşeni de karıştırın ve 0,5 litre votkayı seyreltin. Bir hafta ısrar etmek için bırakın, ancak her gün sallayın. Kompozisyona filtre uygulayın ve etkilenen bölgeyi bir ay boyunca günde dört kez silmek için kullanın.
3. Balkabağı sıkıştır Ürünü hazırlamak için olgun bir balkabağının küspesini alın ve bir kıyma makinesinden geçirin. Elde edilen bulamaç ağrılı noktaya uygulanır. Üstüne polietilen sarın ve ılık bir eşarp ile sabitleyin. Kompres bütün gece uygulanır. Tedavi süresi en az 7 gündür. Sadece hasar görmüş dokuların ısınması gerçekleşmekle kalmaz, şişlik de ortadan kalkar. Adadaki iltihaplanma sürecinden kurtulabilirsiniz.
4. Tuz ve kafur alkolü. Bu bileşenleri kullanarak banyo yapın. Prosedürü malzemelerle yapmak için büyük bir kaşık deniz tuzu alın ve 10 ml kafur alkolü ile karıştırın. Bundan sonra, elde edilen karışım bir litre sıvı içinde seyreltilir. Seans bir saatin üçte biri kadar sürer. İşlemin başlangıcında, sıcaklık mümkün olduğu kadar tolere edilebilir olmalıdır. 21 gün boyunca sabah ve akşam banyo yapın.
5. Patoloji için hastalıklı yüzeyin öğütülmesi tavsiye edilir. yağlı biber bileşimi. Hazırlanması için, 4 bardak herhangi bir bitkisel yağ dökülen 100 gram acı biber gerekir. Karışımı yarım saat boyunca bir su banyosuna koyun. Oluşan ürün filtrelenmeli ve ovulmalıdır. Seanstan önce kompozisyonu biraz ısıtın. İşlem, üç hafta boyunca günde 5 kez gerçekleştirilir. Yanma hissi varsa, korkmamalısın. Bu olumsuz bir tepki değil, biberin etkisidir.
6. Keten tohumu yağı. Bu araç hastanın durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Durumu hafifletmek için, her gün büyük bir kaşık kaşığı içmeniz gerekir. Kürün süresi bir aydır.
7. Siyah turp ile sıkıştırın. 1 turp ızgarası, ön durulama. Elde edilen bulamaç ağrılı noktaya uygulanır. Üstüne polietilen dökün ve 3 saat bekletin. Üstüne yün bir şal bağlayın. Olumlu sonuçlar elde etmek için işlemi üç hafta boyunca günde bir kez tekrarlayın.
Evde tedavi yöntemi olarak karpal tünel sendromunun önlenmesi için araçlar
En sık olarak, ellerin sağlığını destekleyebilecek kurallara uyulmadığında, profesyonel faaliyet tarafından hastalık tetiklenir. Patolojiyle karşılaşmamak için, bu gereklidir:
1. Bilgisayarda uzun süreli çalışma sırasında elin doğru ayarlandığından emin olun.
2. Bileğinizi desteklemek için helyum pedine sahip özel bir mouse pad kullanın.
3. Üst uzuvlarda uzun süre monoton yük varken, her çeyrek saatte bir parmak sıkıştırma ve çözme işlemi uygulayın.
4. Fırçaların aşırı soğutulmasından kaçının.
5. Ekstremite çeşitli yaralanmalar için, yetkin zamanında tedaviye yetkili başlar.
6. Zamanla, eldeki ligamanlardaki ada iltihaplanma süreçlerini iyileştirmeye devam edin.
7. Elin yumuşak dokularındaki ada enflamatuar süreçlerini iyileştirmeye başlama zamanı.
8. Her üç günde bir ellerle uzun süre monoton çalışma, çeyrek saat boyunca deniz tuzu olan eller için özel banyolar yapın.
9. Bir kişi uzun bir monoton çalışmanın ileride olduğunu biliyorsa, ısınmak için önceden jimnastik yapmak gerekir.
10. Yorgunluk hissi varsa kısa bir jimnastik için ara vermelisin. İşyerinin yanında, mola ihtiyacını hatırlatan küçük bir oyuncak tutabilirsiniz. Bir tespih olması ve zaman zaman boncukların üzerinde yinelenmesi önerilir.
Bu tür tavsiyeler sağlıklı ellerin korunmasına yardımcı olacak ve karpal tünel sendromunun ilerlemesine izin vermeyecektir. Bir hastalığın en ufak şüphe duyduğunda, uzman tavsiyesi almak zorunludur.
