Üst uzuvları etkileyen farklı tipte patolojiler vardır. Çoğu insan ellerini bir araya getirdiğinde hoş olmayan bir semptomla karşılaşır. Bu acı verici duyumlar sadece nahoş değil, aynı zamanda vücut için bir stres.
Ellerini getirir - nedenler
Sebepler farklı olabilir. Hoş olmayan hisleri ortadan kaldırmak için ellerde karıncalanma, kramp veya uyuşma hissinin neden hissedildiğini belirlemek gerekir. Dolaşım sistemindeki arızalar sıklıkla buna yol açar ve bu da bir kişinin bir hastalığı olduğunu gösterir.
Böyle bir semptom, aşağıdaki hastalıkların özelliğidir:
ügipoavitaminoz;
ü varisli damarlar;
vücut zehirlenmesi;
inflamasyona neden olan enfeksiyon;
ü yüksek sıcaklık (38.6'dan fazla). Çoğu durumda, çocuklarda gözlenen, yetişkinlerde daha az sıklıkta.
Bazen ellerini getirme sebepleri şunlar olabilir: diyabet, epilepsi, tümörlerin varlığı, beyin hastalıkları, hipertansiyon, stres, duygusal aşırı egzersiz. Genellikle böyle bir tatsız belirti kalp krizinden önce ortaya çıkar. Eğer spazm on dakikadan uzun sürerse, ambulans çağırmalı ve muayene yaptırmalısınız.
Kıvrımlar çok sık görünmüyor ve zaman zaman kendilerine hatırlatıyorsa, aşağıdaki nedenler ayırt edilebilir:
· Alt soğutma. Ellerin krampa düşmesinin ana nedenlerinden biri soğukta uzun süre kalmaktır. Ellerinizi uzun süre buzlu suda tutarsanız, semptom kendini hissettirir. Bu normal. Vücudun tepkisi böyle, bu yüzden panik yapmamalısınız;
Ellerin uzun süre rahatsız bir pozisyonda kalması durumunda sıkışmış sinir krampa neden olabilir;
Aşırı fiziksel aktivite. Böyle bir semptom sporcularda daha sık görülür. Bu nedenle, zamanında dinlenmek ve aşırıya kaçmamak önemlidir;
· Vücutta önemli maddelerin eksikliği. Bunlar kalsiyum, magnezyum, potasyum ve vitaminlerdir. Diyetinizi izlemeniz ve doğru beslenmeniz gerekiyor;
Dolaşım sistemi arızası;
Nörolojik hastalıklar;
· Monoton hareketler aynı ve sık sık tekrarlandığında çalışır. Çok fazla yazanlar arasında (örneğin öğretmenler veya doktorlar) veya bilgisayarda uzun süren çalışmalar sırasında daha yaygındır;
· Vücutta sıvı eksikliği ile kan kalınlaşır ve bu bir konvülsif sendroma yol açabilir.
Genellikle hamile kadınların ellerini azaltır. Bunun nedeni, fetüsün gelişmesi ve büyümesi ve eser elementlere ve diğer faydalı maddelere duyulan ihtiyacın artmasıdır. Sonuç olarak, annenin bunlardan kıtlığı var. Vücuttaki hormonal değişiklikler önemli bir rol oynar.
Ellerini getirir, ne yapmalı?
Bazı temel egzersizler, hoş olmayan krampları unutmanıza yardımcı olacaktır. Ne zaman el getiriyor: "Ne yapmalı?" - Ortaya çıkan ilk soru. Eldeki hisleri iyileştirmeye yardımcı olacak birkaç işlem yapabilirsiniz. Fiziksel aktivite nedeniyle ellere kan akışını arttırmayı ve elin pozisyonunu değiştirmeyi amaçlar. Parmaklarınızı hareket ettirmek, sıkmak ve açmak, dairesel fırça darbeleri yapmak faydalıdır. Fırçayı hafifçe masaj yaparak esnetebilirsiniz. Ayrıca, etkilenen elin başparmağının küçük yastığına bastırmak için iki parmağınızı da kullanabilir ve bir spazmın bulunduğu parmağı da açabilirsiniz.
Durumu hafifletmek için, tuzunuzu ılık suya sokup, elinizi azaltabilirsiniz. Eğer spazm iş sırasında bulunursa ve uzaklığını azaltıyorsa, dinlenmek için elinize zaman ayırmanız ve ancak sonra işe gelmeniz gerekir.
Buhar odasını ziyaret etmeyi sevenler için, parmakların ve tüm kolun kaslarının kasılması hissedilir. Bu, yoğun sıvı kaybına neden olur. Vücut daha sonra birçok yararlı madde kaybeder, konvülsiyonların ortaya çıkmasına katkıda bulunan potasyum, magnezyum ve kalsiyum eksikliği vardır. Sol eli azaltırsa, ses kısıklığı ve nefes nefese ıslık sesiyle nefes darlığı ortaya çıkar, bu kalp krizinin başlangıcı olabilir. Kişi derhal doktora götürülmelidir.
Eğer kramplar sürekli gözlenirse, etkilenen bölgeye yapılan düzenli masaj yardımcı olacaktır. Hızlıca spazmları hafifletmeye yardımcı olur. Kendi kendine masaj esansiyel yağlar ve balsamlar kullanılırken daha faydalı olacaktır. Lavanta, ardıç veya biberiye kullanabilirsiniz. Bu, kan akışını arttırır, metabolik süreçleri arttırır ve ağrıyı hafifletir.
Ellerini getirir - geleneksel olmayan tedavi
Rahatsızlığı kramplardan korumak için, görünümlerinin nedenini ve bu durumda ne yapacağınızı bilmeniz gerekir. Ana tedavi doktor tarafından verilmelidir. Bununla birlikte, bazı eylemler hastalıkla baş etmede yardımcı olacaktır. Uzun bir işten sonra ellerini getirirse, vücudun pozisyonunu periyodik olarak değiştirmeli ve egzersizler yapmalısınız. Birkaç dakikalık aktif hareketler kanın “dağılmasını” sağlar.
Elleri bir araya getirirken tedavi seçeneklerinden biri de akupunkturdur. Akupunkturun birçok faydası var. Bir refleksolog deneyimli olmalı ve uygun niteliklere sahip olmalı, daha sonra prosedür güvenli ve faydalı olacaktır. Her seanstan sonra sinir uçlarının duyarlılığı belirgin şekilde artar, dürtü sinyalleri iyileşir ve kasılmalar duyularına çok daha az sıklıkla gelir veya tamamen kaybolur. Her şey devletin nasıl çalıştığına bağlı.
Bitkisel tedavi bu nahoş semptomların tedavisinde başka bir yöntemdir. Şifalı bitkiler kas spazmını hafifletmeye ve atak sırasında ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Kartopu kabuğundan yapılan tentür mükemmel bir antispazmodiktir. Sabahları ve akşamları bir çay kaşığı kullanabilir veya günde birkaç kez sorunlu bölgelere sürün.
Alternatif tıpta, farklı tedavi seçenekleri vardır. Yatmadan önce limon suyunu ovup gecede bırakabilirsiniz. Bu uyku sırasında kramp oluşmasını önleyebilecektir. Ellerinizi hardal yağıyla veya ılık bir merhemle ovalayabilirsiniz.
Çeşitli kaynaşmalar ve infüzyonlar pişirebilirsiniz. Bu tür bitkiler iyi yardımcı olur: dereotu, adonis, vadi zambağı, böğürtlen. Bir kaşık kuru ot bir bardak kaynar su dökmek, gün boyunca demlenip tüketilmesine izin vermek için yeterlidir. Melissa, papatya ve nane çayları da faydalıdır.
Diğer bir çare at kestanesi ve Hint soğan kaynatmadır. Bir bardak sıcak suyla doldurulması ve bir su banyosunda ısıtılması gereken bir yemek kaşığı hammaddeye ihtiyacınız olacak. Kaynatmana gerek yok. Sonra suyu süzün ve sorunlu alanlar için banyo yapın.
Parmağınız düzleştirilmişse, bir tabak yabantayla sarın. Sporcular mıknatısın yardımcı olduğunu iddia ediyor. Bir araya getirilen sorunlu alanda yürütülmelidirler.
Ellerini getirir - tedavi
İlaç tedavisi sadece doktor tarafından verilebilir.
Nöbet sebebi stres ise, nörolog uygun yatıştırıcıyı reçete edecektir.
Sorunun nedeni diüretik kullanımı ise, dozu ayarlamanız ve potasyum eksikliği için telafi etmeniz gerekecektir.
Dehidrasyon nedeniyle kramp oluşması durumunda, özellikle ısıda sıvı alımı ayarlanmalıdır. Eller bazen çok acı verir, bu nedenle antispazmodikler kullanmak bazen mümkündür. Ancak herhangi bir ilaç sadece bir uzmana danıştıktan sonra kullanılmalıdır.
Kendi kendine ilaç tedavisi yalnızca durumu kötüleştirebilir ve istenmeyen sonuçlara katkıda bulunabilir.
Ellerini getirir: önleyici tedbirler olarak ne yapmalı
Herhangi bir hastalık, belirtilerinden uzun süre acı çekmekten daha iyidir. Diyetinizi izlemek ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir. Önemli vitamin eksikliği nöbetlere neden olur. Diyetinizi dikkatlice izlemeniz gerekir. Menü yeşillik, balık, sebze, süt ürünleri, meyveler, tahıllar, bal, fındık içermelidir. Kahvenin kullanımını sınırlamak daha iyidir, çünkü bu içecek magnezyum ve kalsiyumu vücuttan atmaya yardımcı olur.
Günlük rejimin ayarlanması gerekiyor. İşler dinlenme ile değiştirilmelidir. Bu hem zihinsel hem de fiziksel emek için geçerlidir. Boş zaman, evde dört duvarda yatmaktansa, aktif olarak harcamakta daha faydalıdır.
Ellerinizi soğuktan korumak için kışın eldiven veya eldiven giymeyi unutmamalısınız. Soğuk, kaslarda istemsiz kasılmalara neden olur. Ve hipotermiden kaçınılmalıdır. Bu nedenle, ellerin kramplarının kronik formları gelişebilir.
Doktor multivitaminler, akupunktur, masaj, tedavi banyoları bir ders verdiyse, bu ihmal edilmemelidir. Çünkü her zaman daha ciddi ve nahoş semptomlar riski vardır. Tüm öneriler kesinlikle dikkate alınmalıdır.
Elleri bir araya getirirse, özellikle sık ve acı verici bir şekilde, bir uzmana danışmanız gerekir. Bu problem göz ardı edilemez, çünkü ellerde vücudun sağlığından sorumlu olan noktalar ve sinir uçları vardır. Daha hızlı harekete geçmeniz ve tüm doktor tavsiyelerine uymanız tavsiye edilir.
