Bir oturumda bir öğrenci, yorucu bir eğitimde bir atlet, raporlama dönemi sonunda bir işçi. Bütün bu insanların ortak noktası ne? Güçlerin hızlı bir şekilde toparlanma ihtiyacı, güçlü bir kuvvet yükü. Enerji içeceklerinden böyle bir ücret alma fırsatı çok cazip gelebilir. Dahası, üreticiler yeni çeşitlerinin maksimum fayda sağladığını ve vücuda zarar vermediğini garanti ediyorlar. Ancak, her taraftan enerji endüstrisinin yol açtığı tehlikeleri duymaya devam ediyoruz. Kime inanmalı? Çözmeye çalışalım.
Bunu yapmak için, kompozisyonlarına dikkat edin. Parlak bir kavanoza neyin saklandığını bilerek, güç mühendislerinin bireysel bileşenlerinin bir insan üzerinde ne gibi etkilerinin olabileceğini anlayabileceğiz.
Enerji içeceklerinin bileşimi
Çeşitli güç mühendislerinin ana bileşenleri neredeyse tüm üreticiler için aynıdır. yani:
Kafein. İstisnasız, enerji içeceği ile dolu. Kafein, tein veya mattein ile değiştirilebilir. Temel olarak, bu maddelerin fiziksel ve zihinsel aktivite üzerinde uyarıcı bir etkisi vardır, reaksiyonu arttırır ve hafızayı geliştirir. Aynı zamanda kalp çarpıntısına, artmış kan basıncına, aritmilere yol açarlar. Doktorlar, günlük maksimum kafein dozunun 300 mg olduğunu ve maksimum tek dozun 100 mg'dan fazla olmaması gerektiği konusunda uyarırlar.
Taurin. Bu kas dokusunda bulunan bir amino asittir. Erken araştırmalara göre, taurin kalp fonksiyonlarını iyileştirir. Bununla birlikte, en son tıbbi verilere göre, insan sağlığı üzerinde önemli bir etkiye neden olmamaktadır. Şubat 2009'da Avrupa Gıda Güvenliği Kurumu, enerji içeceklerinde bulunan taurinin insan yaşamı ve sağlığı için tehlikeli olmadığını doğrulayan çalışmasını yayınladı.
Theobromine. Deneysel olarak teobrominin kimyasal bileşimde kafeine çok yakın olduğu ve onunla benzer özelliklere sahip olduğu tespit edildi. Güçlü bir uyarıcıdır ve kalp kasının heyecanlanmasına neden olur.
Melatonin. Günlük ritmin aktivitesini sağlar. Uzun yolculuklarda uykuya dalma ve vücut ayarlama kolaylaştırmak için alınır.
Karnitin. Bu bileşen metabolizmayı hızlandırır ve kas yorgunluğunu azaltır.
B vitaminleri (B5, B9 ve piridoksin gibi) merkezi sinir sisteminin ve beynin çalışmasını olumlu yönde etkiler.
Ginseng ve guarana. Bu iyi bilinen şifalı bitkiler genel bir tonik etkiye sahiptir. Geleneksel Çin tıbbı, ginseng kök ilaçlarının yaşamı ve gençliği uzattığını iddia ediyor. Guarana yaprakları tıpta karaciğeri temizlemek ve ateroskleroz gelişimini önlemek için kullanılır. Bu bitkinin tohumları% 6'ya kadar kafein içerir. Birçok ülkede tıbbi amaçlı kullanılan makarnaları yapıyorlar. Bunlardan, enerji içecekleri hazırlamak için kullanılan kafein kullanılır.
Tüm güç mühendislerinin bileşimi, bileşenlerin hızlı bir şekilde benimsenmesine ve etkinin başlangıcına ve ayrıca ürünün güvenli bir şekilde depolanmasına yol açan büyük miktarda karbondioksit (Н2СО3) içerir.
Enerji içecekleri ne zaman iyidir?
Bazıları enerji içeceklerini kötülük olarak kabul etmelerine rağmen, doğru kullanıldığında, yalnızca güvenli değil aynı zamanda faydalı da olabilirler.
Güç mühendislerinin temel avantajları:
● sinir sistemini uyarır ve kan dolaşımını iyileştirir;
● Fazla çalışma durumunda baş ağrılarından kurtulmanıza yardımcı olmak;
● hafızayı ve konsantrasyonu arttırmak (öğrencilerin bu kadar sevdiği özellik budur);
● Dikkatinizi ve reaksiyon hızınızı arttırın, böylece uzun bir gece gezisi yaparsanız, kurtarılan yaşamınız iyi bir enerji içeceği olabilir;
● neşelen;
Sporcuların antrenmanlarına büyük ölçüde yardımcı olan yüksek yüklerde dayanıklılığı artırmak;
● metabolizmayı hızlandırmak.
Ek olarak, enerji içecekleri kafein ve daha fazla vitamin ve karbonhidrat içeren diğerlerinin hakim olduğu parçalara ayrılır. Böylece herkes kişisel ihtiyaçları için bir içki seçebilir. Daha da uygun olan, bir fincan kahveye kıyasla, paketleme, enerjinin neredeyse her koşulda kullanılmasını mümkün kılar. Ek olarak, enerji içeceklerinden elde edilen enerji etkisi normal kahveden iki kat daha uzun sürebilir ve 3-4 saat olabilir.
Enerji içeceği zarar verdiği zaman
Kural olarak, modern güç mühendislerinin kompozisyonunu okuyarak, kullanımlarından kaynaklanan zararlar tespit edilemez. Tek tek bileşenler doza uyulduğu sürece insanlar için tehlike oluşturmadığından, enerjiyi kötüye kullanmamak çok önemlidir. Yasaya göre, üreticiler ambalaj üzerinde sadece kompozisyonu değil aynı zamanda ürünün ne kadarının tüketim için kabul edilebilir olduğunu da belirtiyorlar. Genellikle günde 2 bankadır. Doz aşımı durumunda, yan etkiler çok feci sonuçlara yol açabilir, örneğin:
● Arteriyel kan basıncı yükselir.
● Uykusuzluk, sinirlilik. Enerji kuvvetlerini harekete geçirmek için tüm kaynaklar vücuttan alındığından er ya da geç tükeneceklerdir.
● Düzenli kullanımla bağımlılık.
● Yüksek kalorili içerik.
● Kan şekeri artıyor.
● Sinir sistemi yorgunluktan gelir.
● Aşırı dozda kafeinli kalp üzerindeki aşırı stres nedeniyle taşikardi.
Kanıtlanmamış bilgilere göre, özellikle taurin ve kafein dahil olmak üzere guarana içeren enerji içeceklerinin kullanımı, bazı insan kategorilerinde epilepsi gelişimine katkıda bulunabilir.
Hiçbir durumda, alkollü içecekler ile birlikte kafein içeren başka içeceklerle birlikte enerji içeceklerinin kullanılmasına izin verilmemesi gerçeğine dikkat etmek önemlidir. Amerikalı öğrenciler arasında, yaklaşık 5 bin alkol zehirlenmesi olayıyla birlikte, alkollü içeceklerin yanı sıra, enerji içecekleri alımı ile de ilgili vakalar kaydedilmiştir. Doktorlar ayrıca genç bir adam alkolsüz bir içkiyle ve iki saat içinde içilen bir enerji içeceği ile birlikte kahve içerken öldüğünde aşırı dozda bir kafein buldu. Ek olarak, enerji uyarıcılarının kullanımı hamile kadınlar, emzirme sırasındaki kadınlar, çocuklar ve yaşlılar ve ayrıca çeşitli kardiyovasküler veya kronik hastalıklar, sinir sistemi hastalıkları çekenler için kesinlikle yasaktır.
Bundan hangi sonuç çıkar? Enerji içeceklerinin zararlı mı yoksa faydalı mı olacağı kesin olarak belirlenemez. Bu “mucizevi içeceğin” sarhoş bir kavanozunun yol açabileceği sonuçları daima göz önünde bulundurmalısınız. Ek olarak, her zaman, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan ginseng veya Eleutherococcus gibi doğal uyarıcıların tentürleri ve özleri ile değiştirilebilirler. Ancak, yine de bir enerji içiminin yardımına başvurmaya karar verirseniz, sorumlu bir şekilde yapın. Hiçbir durumda spor ve fiziksel aktivite sonrası enerji içeceği içmeyin. Üreticinin, ürünün kullanılmasını nasıl önerdiğini daima okuyun ve kötüye kullanmayın.
