Periyodik günlük "beslenmeyi duraklatır" sindirim sistemini kolaylaştırır. Oruç günleri pirinç, kefir, elma, salatalık, süzme peynir üzerinde geçirilir. Fakat ağustos-eylül aylarında oruç tutmak için karpuz harcamaktan daha iyi bir şey yok. Ve lezzetli ve sağlıklı ve taşıması kolay.

Karpuzun Faydalı Özellikleri

Karpuz, sindirim sistemini boşaltmak için mükemmeldir. Çok miktarda su ve elyaf sayesinde hızlı ve kalıcı bir şekilde doyurulur ve sulu hamurun tatlı tadı ve bolluğu bir karpuzun boşaltılmasını bir zevk haline getirir.

Karpuzda açlık gününün güzelliği karpuz hamurunun düşük kalorili içeriğidir. Sadece 27 kcal. Günde tüketim sadece 550-600 kalori olacak. Buna, su kabaklarının temizlik özelliklerini ekleyin ve neden günde 3-5 kg'a kadar kilo verebileceğinizi anlayacaksınız. Tabii ki, yağ olmayacak, su olacaktır. Ancak onunla çıkarılmış toksinler ve toksinler nedeniyle, şişkinliğin giderilmesi, kilo verme süreci hızlanacaktır.

"Karpuz açlığının" faydaları, şeritli meyvenin vücudunun vücuda getirebileceği faydalardır. Aşağıdaki özelliklere sahiptir:

• bağırsak fonksiyonunu iyileştirir, peristalsis ve şifa veren mikroflorayı iyileştirir;

• bağışıklık sistemini güçlendirir;

• Vücudu vitamin ve minerallerle zenginleştirir;

• “kötü” kolesterol seviyesini düşürerek aterosklerozu önler;

• metabolizmayı normalleştirir.

Karpuz askorbik ve folik asit, A ve B vitaminleri, magnezyum, potasyum ve demir içerir. Bu nedenle, bir karpuz günü gerçekten yararlı ve çok kullanışlı bir fikirdir. Sezonda, dev bir meyve ucuzdur, hazırlık gerektirmez - yemek yiyin, kendinizi temizleyin, stres ve gerginlik olmadan kilo verin.

Doktorlar her yıl Ağustos-Eylül aylarında boşaltma karpuzlarına başvurmayı tavsiye ediyorlar. Bu öneri özellikle asidite ve hipertansiyonu yüksek gastrit tanısı olanlar için değerlidir. Günlük karpuz mono-diyet dolaşım bozuklukları, hemoglobinde azalma ve kalp ve damar hastalığının ilk evresi için yararlıdır.

Karpuz oruç günü kuralları

Herhangi bir oruç gününün görevi, her şeyden önce, yükü sindirim sisteminden, karaciğerden, pankreastan temizlemek ve çıkarmaktır. Ağırlık düzeltmesi, fazla su ve cürufun çekilmesi nedeniyle oluşur, ancak boşaltmanın asıl amacı bu değildir. Bununla birlikte, sıkı bir elbise giymek için önemli bir olaydan önce bir karpuz günü kullanabilirsiniz.

Bir karpuzun boşaltma günlerinin kendi kuralları vardır.

• Doğru meyveyi bir gün önce satın alın, böylece yanlış kahvaltının boşaltılmasını engellemeyeceksiniz. Günaydın ruh hali, gün boyunca ruh halinizi pürüzsüz, neşeli hale getirecektir.

• Uygun bir meyve 6 ila 8 kilogram arasında değişen orta büyüklükte bir karpuzdur. Fetüsün tam ağırlığı, basit bir formül kullanılarak hesaplanır: her on kilogram kilo için bir kilogram karpuz vardır (bütün, kabuğu ile birlikte).

• Dilimli karpuzu sadece buzdolabında saklayın ve filmi kapatın.

• Gün boyunca boşaltma sırasında, maden suyu ve normal içme suyu için. Çay izin verilir, ancak şekersizdir. Boşaltma temizliğini ihlal etmemek için kahveden uzak durmaya değer.

Karpuzların boşaltılması uygundur: yemek pişirmek için zaman harcamanıza gerek yoktur. Karpuz boşaltma için aşağıda açıklanacak üç seçenek vardır. Ancak maksimum "kilo kaybı" sonucu sadece karpuz posasının kullanılmasını sağlar.

Karpuzda oruç tutmak için zorlu bir seçenek

Mideyi germemek için karpuz kütlesini altı parçaya bölün ve gün içerisinde yemek yiyin. Fraksiyonel beslenme mideyi aşırı doldurmaz (karpuz su içeriği nedeniyle büyük miktarda hacim verir) ve açlık hissi uyandırmaz.

Bölümleri yeterince büyük olacak - yaklaşık 400 gram. Her iki saatte bir, yavaş, zevkle yiyin. Böylece, gün boyunca, sıvı durgunluk olmadan vücutta dolaşır ve besinler düzenli olarak kan dolaşımına girer.

Ertesi sabah, denge eksi başlangıç ​​ağırlığının bir kilogramını gösterecektir. Kendinizi iyi hissediyorsanız ve hareket etmeye hazırsanız, sıkı karpuz deşarjına devam edebilirsiniz. Fakat böyle bir mono diyetin üç günden daha uzun süre oturamazsınız. İlk olarak, bu böbrekler üzerinde büyük bir yük. İkincisi, en önemli makro besinlerin, proteinlerin ve yağların diyetten kaybolması vücuda zararlıdır.

Karpuzda oruç günlerinde elde ettiğiniz sonuçları korumak için, emniyete alın. Udin boşaltıldıktan sonra bir hafta boyunca, her gün sadece karpuz yiyin: her 30 kilogram ağırlık için bir pound hamur.

Süzme peynirli karpuzun boşaltılmasının yumuşak versiyonu

Bu seçenek sadece daha yumuşak değil, aynı zamanda beslenme açısından da daha eksiksizdir. Süzme peynir kaslarımızın ihtiyaç duyduğu bir çok protein içerir, her yaşta insan vücudu için vazgeçilmez kalsiyum vardır.

Boşaltma Kuralları

• Gün boyunca 2,5 ila 3 kilo karpuz özünü yiyerek beş ila altı bölüme ayırın.

• Günlük diyetinize 600 gram az yağlı peynir (yüzde 1 ila 3 yağ) ekleyin ve bu miktarı eşit parçalara bölün.

• Düzenli olarak yiyin. Her insanın kendine göre bir programı olduğundan, yeme zamanı konusunda kesin bir referans yoktur. Ancak öğün aralarındaki aralıkları iki saat içinde yapın.

• Bir öğün için yaklaşık gıda miktarı: yarım kilo karpuz ve iki yüz gram peynir (ilk üç öğün). Öğleden sonra sadece karpuz yiyin.

Bu tür boşaltma sırasında, ağırlık sert versiyonda olduğu gibi bırakılacaktır. Sabah çekül hattı bir veya iki kilogram olacak.

Ekmek ile yumuşak boşaltma seçeneği

Üçüncü seçenek, karpuz ile protein değil karbonhidrat tüketmeyi içerir. Bu mod da çok kolay aktarılıyor, açlık hissi yok. Psikolojik olarak, ekmeğin kullanımı, gıdada katı bir yasak bulunmaması anlamına gelir, bu nedenle gün içindeki ruh hali iyidir.

Ne yiyebilirsin:

• iki kilogram karpuz posası;

• üç dilim kepek veya çavdar ekmeği;

• gazsız maden suyu;

• şekersiz ve sütsüz yeşil çay.

Gün boyunca yaklaşık bir kilogram kilo kaybedersiniz. Dönmesini engellemek için sert karpuz deşarjı için verilen sınırlı güç modundan çıkmak için önerileri izleyin.

"Karpuz akıntısı" için kontrendikasyonlar

Herkes karpuz mevsimini vücudu temizlemek ve kilo vermek için kullanamaz. Böyle bir teknik hamile kadınlar için kesinlikle yasaktır. Böbrekleri üzerindeki yük zaten çok büyük, çok sayıda idrar söktürücü meyveleri ağırlaştırmak tehlikelidir.

Karpuzun faydalı özelliklerini aşağıdaki durumlarda kullanamazsınız:

• ciddi bir hastalık veya ameliyattan sonra vücudun zayıflaması;

• artan zihinsel veya fiziksel stres;

• diabetes mellitus;

• safra taşı hastalığının alevlenmesi;

• çapı 5 mm'den fazla olan böbrek taşları;

• Akut dönemde mide ülseri.

Bazı insanlar karpuzlara, özellikle de hamurda bulunan likopenlere alerjisi var. Bu durumda karpuz boşaltma işleminden vazgeçmeniz de gerekir.

Diğer herkes kesinlikle bu karpuz mevsiminde rahatlamak için bu fırsatı değerlendirmeli. Kilo vermenize gerek kalmasa bile, böbrekleri, mideyi, bağırsakları ve karaciğeri desteklemek çok faydalıdır.