Eller - bir kadının kartvizit. Bu yüzden onlara çok dikkat etmelisin. Manikür olmadan dışarı çıkın - ateş! Peki ya tırnaklar aniden kırılmaya, soyulmaya ve zayıf şekilde büyümeye başlarsa? Tırnaklar için olan vitaminler sağlıklarını ve ellerini iyileştirmeye yardımcı olacaktır - bakımlı bir görünüm.
Gevrek tırnakların nedenleri
Tırnakların estetik sorunlara neden olmalarının ana nedeni metabolik süreçlerin ihlalidir. Enfeksiyöz bir hastalık, sıkı kısıtlamalara sahip uygun olmayan bir diyet, vitaminsiz bir diyet, bağışıklık sisteminin genel olarak zayıflamasından kaynaklanan kronik soğuk algınlığı ve dysbiosis bu durumu tetikleyebilir. Çivilerin durumunun bozulması bir sorun belirtisidir. Sebebini bulmak, bir immünolog veya terapiste danışmak gerekir. Doktor, temel tedaviyi yazacak ve tırnakların büyümesi ve güçlendirilmesi için hangi vitaminlerin gerekli olduğunu size söyleyecektir.
Ayrıca, hormonal durumdaki değişiklikler nedeniyle tırnaklar sağlıklı kaybedebilir. Çoğunlukla bir kadın menopozdan sonra, bir aylık temizlik döneminden sonra, hamilelik sırasında bir problemle karşı karşıya kalır. Hormonal ilaçlar ve doğum kontrol hapları kırılgan tırnaklara neden olabilir. Bu durumda, bir uzman tarafından yapılması gereken tıbbi bir düzeltme de gerekir.
Tırnakların büyümesi ve güçlendirilmesi için hangi vitaminler gereklidir?
Vitaminlerin insan sağlığı için rolünü abartmak zordur. Tüm biyokimyasal işlemlere katılırlar. Tırnak plakalarının görünümü kötüleşti ise, önce belirli vitamin eksikliğinden şüphelenmelisiniz.
Çivilerin durumundan birkaç madde sorumludur. İşte tırnakları büyütmek ve güçlendirmek için gereken vitaminleri.
• Retinol (Vit A) yeni genç hücrelerin oluşumunu hızlandırır, vücuttaki metabolik süreçleri düzenler, tırnak plağını mantardan korur, sertleştirir ve düzleştirir.
• Tiamin (vit. B1), riboflafin (vit. B2), niasin (vit. B3), piridoksin (vit. B6), keratin proteininin üretilmesinde rol oynamaktadır; bunlar, tırnak plakaları ve saç çubukları için hücrelerin yapımının imkansızdır.
Pantotenik asit (Vit B5) vücuttaki su dengesini düzenler, bu nedenle madde eksikliği ile tırnaklar iyi bir şekilde temizlenir. B vitaminleri yeterli değilse tırnak plakalarında beyaz lekeler, şişkinlikler, oyuklar belirir.
• D vitamini, tırnaklar için ana yapı malzemesi olan kalsiyumun emilimi için gereklidir. Bu nedenle, bir maddenin eksikliği, tırnak plağının durumunu, kalitesinde keskin bir bozulma ile etkiler.
• Tokoferol (Vit E) periferik kan dolaşımını iyileştirir, bu da tırnakların iyi beslenmesini sağlar ve kırılganlıklarını önler.
• Askorbik asit (Vit. C), tokoferol ve retinolün emilimini arttırır, kollajen sentezi nedeniyle tırnak plağının incelmesini önler.
• Biotin (vit N) çivinin görünümünü iyileştirir, madde eksikliği ile tırnaklar oluk ve çatlaklarla kaplanır.
• Niasin (Vit. PP) tırnakların çabuk uzamasına neden olur, kırılganlığı ortadan kaldırır.
Bu nedenle, çoğu vitamin tırnakların normal büyümesi ve sağlıklı görünümü için gereklidir. Bu nedenle kırılganlık sorununun, çivi ve mikro elementler için vitamin içeren iyi bir eczane preparatının seyri ile çözülebilmesidir.
Hangi vitamin kompleksleri tırnakları güçlendirir?
"Güzellik" olarak işaretlenmiş vitamin kompleksleri, farmasötik preparatların sıralanmasında öncüdür. Bunlar tam olarak tırnakların, cildin ve saçın durumunu iyileştiren, yani tam anlamıyla güzellik veren maddeleri içerir.
• Vitrum Beauty, vücutta vitamin ve mineral eksikliği için belirtilen metabolik süreçleri uyarır. Hazırlık çok fazla kalsiyum, demir, çinko, bor, manganez, amino asit içerir. Bu vitaminlerin seyri, tırnakların tabakalaşmasını ve kırılganlığını ortadan kaldırır.
• Perfectil, kolajen liflerinin üretimini uyarır, vitamin eksikliğinden kaynaklanan kırılgan tırnaklar için reçete edilir.
• Complivit "Shine" - A, C, E, B vitaminlerinin yanı sıra diğer birçok vitamin ve mineral kaynağı. Tırnak plakalarının durumunu iyileştirir, metabolizmayı hızlandırır, kollajen sentezini uyarır.
• Merz Beauty tırnak plakalarını güçlendirir, beyaz lekelerden ve kırılganlıklardan kurtulmanıza yardımcı olur.
• Ladis Formula, menopozu hafifletmek için reçete edilir, tırnak plağının durumunu iyileştirir.
• Alfabe kompleksi, tırnakların güzelliğini ve gücünü eski haline getirmek için gereken maddeleri içerir.
• Supradin, özel bir güzellik markasına sahip olmasa da, tırnak plağının sağlığını geri kazanmada en etkili ilaçlardan biridir. Dengeli bir kompozisyon tüm vücut sistemleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, metabolik süreçleri eski haline getirir.
Vitamin kompleksleri talimatlara, kurslara göre kesinlikle alınmalıdır. Dozajı veya vitaminleri sürekli olarak geçemezsiniz: 3-4 ay zorunlu bir mola vermelisiniz.
Tırnaklar için vitamin içeren ürünler
Doğru yemeği yemek vücudunuzu sağlıklı tutmanın en kolay, en etkili ve en güvenli yoludur. Tırnakların büyümesi ve güçlendirilmesi için hangi vitaminlerin gerekli olduğunu bilerek, diyetinizi ayarlayabilir ve sorunu daha hızlı çözebilirsiniz.
• Havuç, biber, balkabağında bir sürü retinol. Yağda çözünen A vitamini emilebilmesi için yağa ihtiyacınız vardır, bu yüzden krema, sebze veya tereyağı, ekşi krema ile portakal sebzelerine ihtiyacınız vardır.
• B vitaminleri ette, peynirde, sütte, tahıllarda, yeşil sebzelerde ve elmalar, domateslerde, bezelyelerde bulunur.
• Deniz topalaklarında, kuşburnunda, turunçgillerde çok fazla askorbik asit vardır.
• D vitamini balık, karaciğer, süzme peynir, süt, tereyağı bakımından zengindir.
• Biotin yumurtalarda, kuruyemişlerde ve mantarlarda bulunur.
• E vitamini kaynağı - tüm rafine edilmemiş bitkisel yağlar (zeytin, keten tohumu, ayçiçeği, karabuğday, kabak vb.).
• Süt ve ette PP vitamini bulunur.
Etli, marmelat, jöle, mus: jelatin ile çanak tırnak tabağı durumunu etkiler. Jelatin, kollajen bileşeni nedeniyle çivileri güçlendirir.
Çivi durumunu iyileştirmek için nasıl
Geleneksel tıp, tırnak plakalarının sağlığını maskeler ve kompresler yardımı ile restore etmeye yardımcı olan birçok tarif biliyor. Bitki yağları ve meyve suyu, tırnaklar için çok fazla vitamin içerir ve eğer manikür gerçek bir problem haline gelmişse kullanılmalıdır.
Yağ uygulamaları ve maskeleri
Çivilerin güzelliğini geri kazanmanın en popüler yolu yağ maskeleri veya uygulamalardır. Bitkisel yağlar, güzellik vitaminlerinden biri olarak adlandırılan inanılmaz derecede zengin bir tokoferol kaynağıdır. Harici kullanım için, sadece yenilebilir değil, aynı zamanda kozmetik yağları da alabilirsiniz: kayısı, şeftali, badem.
Bir su banyosunda herhangi bir baz yağın küçük bir miktarını ısıtın, hoş bir koku ile 2 damla eter damlatın, dokuma karışımını yağ karışımına batırın ve çivilere uygulayın. Yukarıdan, ellerinizi bir havlu ile ısıtıp, uygulamayı 20-30 dakika boyunca tutabilirsiniz.
Yağ maskesi için, yağı ılık bir duruma ısıtın, parmak uçlarını aşağı indirin, böylece tüm çivi yağa batırılır ve tırnak plakalarını yaklaşık on dakika boyunca "işlemden geçirin". Sonra yağı bir peçete ile kurulayın, artıkları çivinin tabanına ve manikür tabanına sürün.
Vitamini "banyo"
C vitamini kaynağı taze limon. Bu nedenle, tırnak plağını güçlendirmek için tırnakları limon hamuruna batırmak yeterlidir. Böyle bir "banyo" süresi on dakikadır. Sonra ellerinizi durulayın ve sonra bir nemlendirici uyguladığınızdan emin olun. İşlemi her gün yaparsanız, iki hafta sonra tırnaklar parlamaya başlar, kırılmayı bırakın.
