Vitaminler günlük olarak yemekle alınan besin maddelerinin önemli bir parçasıdır. Yaş, fiziksel durum veya diğer faktörlerden bağımsız olarak herkes için gereklidir.
Çocuklar ilk önce vitaminlere ihtiyaç duyarlar, çünkü çok aktifler ve sürekli büyüme halindedirler. Bu nedenle, her yaş kategorisinde çocukların büyümesi için vitaminlerin minerallerle birlikte alınması gerekir.
Çocukların büyümesi için ek vitaminler gerekli midir?
Modern çevre koşulları altında, gıda içeren vitamin alımı, tamamen sağlıklı ve fiziksel olarak iyi gelişmiş çocuklarda bile günlük gereksinimlerini örtüşmemektedir. Bunun nedeni birçok faktörden kaynaklanmaktadır: ekoloji, ürün kalitesi (pastörizasyon, sterilizasyon, diğer gıda işlemlerinden kaynaklanan uzun raf ömürleri), vücutta olası mevcut hastalıklar veya bozukluklar, bunun sonucunda gerekli maddelerin emilimi ve asimilasyonu yavaşlar.
Yaşları için gerekli vitaminleri alan, enerjik hissettiren, enfeksiyonlara karşı daha az hassastır, akranlarından çok daha az hastalanırlar. Çocukların büyümesi için Vitaminler fiziksel gelişimi için, zihinsel ve psikolojik için çok önemlidir.
İstatistiklere göre, insanların yalnızca% 2'si genetik olarak programlanmış bir büyüme elde etti. Vücut boyundan sorumlu bir vitamin yoktur. Ancak vücudun hızlı ve etkili gelişimine katkıda bulunan bazı vitamin preparatları vardır ve bunların kullanımı yaklaşık olarak "programlanmış" genetik büyümenin sağlanmasına yardımcı olur.
Kemik büyüme mekanizması
Büyüme oranındaki yoğun bir artış 25 yıla kadar devam eder: kemiklerin ucunda (pineal bezler) yeni osteoblastlar oluşur - büyüme hücreleri. 25 yıl sonra, bu büyüme bölgeleri "kapanır" - epifiz bezlerinde osteoblast oluşumu durur. Bu süreç en çok yaşamın ilk yılında 4 ila 5 ve 14 ila 15 yıl arasında belirgindir. Bu aralıklarda, çocukların büyümesi için vitamin alımı en belirgin etkiye sahip olacaktır: kemikler ve kas kütlesi aktif olarak büyür. Bu işlem, özel bir "büyüme hormonu" - somatotropin ile aktive edilir.
Farklı dönemlerde, çocuğun büyümesi için vücudun aynı vitaminlere ihtiyacı vardır. Belirleyici faktör, vitamin ve minerallerin dozu, miktarı ve oranıdır. Bağımsız olarak optimum dozu seçmek zordur - bu doktorun ayrıcalığıdır.
Çocuklar İçin Temel Vitaminler
Çocukların büyümesi için ana vitaminler arasında A, D3 bulunur. Gerisi (E, C, K, B vitaminleri) yardımcıdır.
Kemik Retinol
Herhangi bir yaşta bir çocuğun büyümesini teşvik etmek için en önemli A vitamini A - retinol:
• osteoblastların sentezini aktive eder;
• süreci ve mineralizasyonu başlatır;
• Derinin kollajen ve kıkırdak oluşumuna katılır;
• bağ ve kasları güçlendirir.
Böylece kemik büyümesini ve yeni alanların mineralleşmesini harekete geçirir. Bu raşitizm önlenmesi için ana ilaçlardan biridir.
Buna ek olarak, retinol vizyon, doğru renk algısı korur. Aşırı doz, çocuğun vücudu için tehlikelidir. A vitamini fazlalığı karaciğerde birikir ve daha fazla alımı vücuttaki vitamin içeriğini daha da artırır. Bu, tek bir aşırı dozda bulantı, kusma, ishal, baş ağrısı, baş dönmesi şeklinde kendini gösterir. İlacın yüksek dozda kronik uygulanması, kuruluk, cildin kaşıntı ve soyulması, iştahsızlık, halsizlik, halsizlik, baş dönmesi, sinir sisteminin çeşitli bozuklukları görülür. Retinol, diğer yağda çözünen vitaminler - D, E, K ile de suda çözünen C vitamini ile yakından etkileşime girer.
calciferol
D3 Vitamini (kolekalsiferol), kalsiyum ve magnezyumun emilimini arttırır, bu raşitizm önlenmesi için 1 numaralı ilaçtır. Hızlı kalsiyum emiliminden dolayı tam teşekküllü bir kemik bölgesinin oluşturulduğu osteoblast oluşumunu aktive eder.
En az 20 dakika doğrudan güneş ışığına maruz kalmanın bir sonucu olarak, deride yeterli miktarda D vitamini sentezlenir: Aşırı doz, vitamin veya vitamin içerisine girerken, güneşte veya solaryumda uzun süre kalmanın bir sonucudur. Bu gibi durumlarda, hipervitaminozu D, böbrek taşlarının oluşumu, yumuşak dokulardaki kalsifikasyonlar ve pineal bezin ossifikasyonuyla kendini gösterir. Ayrıca balık ve morina karaciğeri yağlı çeşitlerinde de azami oranda bulunur. Vitamin kalsiyum varlığında emildiğinden ve bu elementin emilimine katkıda bulunduğundan, hipovitaminozun klinik tablosu kalsiyum eksikliği semptomları ile kendini gösterir: kırıklar, osteoporoz gelişimi, gelişme geriliği, nadir durumlarda - işaretler - yumuşama ve eğrilik raşitizm. Kolekalsiferol eksikliği ile diş, tırnak ve saç da zarar görür. Çocuğun büyümesi yavaşlar.
Dengeli etkili preparatlarda bulunur: Vitrum Kalsiyum D3 forte, Complivit Kalsiyum D3 forte, Vitrum Osteomag, Vitrum Calcemin avansı, Vitrum Kids, Elkar.
tokoferol
Güçlü bir antioksidan olarak E Vitamini (tokoferol) serbest radikalleri bloke eder ve kemik büyümesini ve ayrıca kemik hücrelerini imha etmekten doğrudan tahrip olan A, C, eritrositleri korur. Çocukların büyümesi için yardımcı bir vitamindir. Bağımsız kemik büyümesini etkilemez.
Askorbik asit
C vitamini, iskelet ve kas-iskelet sistemi dokusunun dolaylı olarak yenilenmesinde rol oynar: A, D3, E vitaminlerinin ve kemik büyümesi için gerekli tüm maddelerin bağırsaklardan çeşitli dokulara transferini arttırır. Bir antioksidan olmak, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Askorbik asit (C vitamini) çeşitli etkilere çok dengesizdir: ışık, ısı ve oksijenin etkisi altında parçalanır. Bu nedenle, içerdiği tüm meyve ve sebzeler işlenmeden tüketilmelidir, çünkü taze sıkılmış meyve suları hazırlanırken bile tahribat meydana gelir: bileşiğin yapısı mekanik bir faktörün etkisi altında bozulur. Vitamin doz aşımı mide bulantısı, kusma, şişkinlik, şişkinlik, ishal ile kendini gösterir. Uzun süreli kronik doz aşımı ile, calculi böbreklerde ve safra kesesinde oluşabilir.
B vitaminleri
B grubu ilaçlar (B1'den B12'ye kadar) aynı zamanda çocukların büyümesine yönelik vitaminlere aittir. Bunun nedeni tüm oksidatif reaksiyonlara katılmalarıdır. Dolaylı olarak, kemik ve kas hücrelerinin büyümesini uyarır, fiziksel ve zihinsel aktiviteyi arttırır. 0 - 1, 4-5, 13 - 15 yaşlarında, çocuk en aktif şekilde büyür. Onun kalıtsal programlarla tanımlanan büyümeyi başarması için, bu süre zarfında gelişmiş vitamin terapisine ihtiyaç duyulmaktadır.
1. B1 Vitamini (tiamin) sindirim, kemikleri uzatmak için gerekli olan mide mukozasındaki vitaminler ve mineraller de dahil olmak üzere besin maddelerinin emilimini artırarak kemik büyümesini destekler.
2. B2 Vitamini metabolizmayı harekete geçirir, dolaylı olarak vücudun büyümesini destekler.
3. B6 Vitamini, uyarıların kemikler de dahil olmak üzere tüm organların dokularına ve hücrelerine iletilmesini sağlar. Kemik yapısının doğru yapısını düzenleyerek, içine sinir impulslarının iletileceği reseptörlerin dahil edilmesini sağlar.
K vitamini
K vitamini, kan pıhtılaşmasındaki bir azalmaya bağlı olarak, kemik de dahil olmak üzere tüm dokularda mikro dolaşımı iyileştirir. En küçük damarlardaki kan dolaşımını güçlendirerek, bunu ve kemik büyümesini hızlandırır. K vitamini, yüksek kanama riski nedeniyle çocuklarda kontrendikedir. Halen gelişmemiş olan düzenleyici sistemlerine bağlıdır. Bu nedenle, çocukların büyümesine yönelik vitamin kompleksleri, K vitamini olmadan seçilir: Vitrum Calcemin, Kalsiyum D3 Klasik, Complivit Kalsiyum D3, Unicap Yu.
Bunlara ek olarak, etkili ilaçlar: Pikovit, AlfaVIT, Multi - Tabs. Herhangi bir vitamin ilaçtır, kontrol edilemez şekilde alınamaz. Aynı anda birkaç vitamin preparatının alınması kabul edilemez. Çocuk doktoru ile konsültasyon ve doza, uygulama sıklığına ve kurs süresine sıkı sıkıya bağlı kalınması gerekir.
