Herkül, çocukluktan beri herkese tanıdık bir üründür. Doyurucu, lezzetli tahıllar sütte, suda kaynatılabilir veya 7-10 dakika kaynar su ile doldurulabilir.
Tat için, orada çeşitli malzemeler eklenir - bal, fındık, rendelenmiş elma (armut), tarçın, reçel. Herkül vücudun genel durumunu olumlu yönde etkiler, püresi yüzünü temizler, tonunu düzeltir.
Diyetinize düzenli olarak mısır gevreği eklemek yararlıdır, kahvaltı için idealdirler. Kullanımı şüphesiz hercules, uzun süre tokluk hissi veren lezzetli bir püresidir.
Yulaf lapası zengin bileşimi, kalori içeriği
Suda pişmiş 100 gram yulaf lapası için, 352 Kcal. Ek olarak, tahıllar düşük glisemik indekse sahiptir. Kilosunu izleyen veya kilo vermek isteyen bir kişinin kahvaltıda Herkül gevreği alması şiddetle önerilir.
Yulaf lapası bileşimi şunları içerir:
• kolin;
• B vitaminleri (B1, B2, B5, B6, B9);
• PP, H, E vitaminleri;
• eser elementlerden - manganez, demir, iyot, magnezyum, potasyum ve kalsiyum, fosfor.
Hercules gevreği vücuttaki besin ve vitamin dengesini yeniler ve sonuç olarak çalışmalarını başlatır.
Herkül: Sağlık Faydaları
Herkül yulaf ezmesi suda pişirilir tavsiye edilir. Bu tür yulaf lapasının insan vücudu için maksimum fayda sağladığı düşünülmektedir. Yemeğe yapılan katkılardan bal, fındık, kurutulmuş meyveler, rendelenmiş elmalar tercih edilir. Bu içerikler “sağlıklı vitaminler” püresi listesini tamamlayacaktır.
1. Kolesterol plaklarının büyümesini engeller, kandaki kötü kolesterol seviyesini azaltır.
2. Düşük glisemik indeks, püresi diyabet hastası olanlar için ideal kılar.
3. Kan şekeri ve şeker seviyelerini normalleştirmenizi sağlar.
4. Bağışıklık sistemini ve ayrıca kemik ve dişleri güçlendirir.
5. Herkül sinir sistemini yatıştırır, depresyondan, stresten kurtulmanızı sağlar.
6. Düzenli yulaf lapası kullanımı, sindirim sistemi çalışmalarını organize etmenizi sağlar, yemeğin gastrit ve mide ülseri, duodenum ülseri için bile yararlıdır.
7. Herkül pulları vücut tarafından çok kolay emilir, midede rahatsızlık hissi vermez, uzun süre doygunluk hissi verir.
8. Bileşimdeki antioksidanlar yaşlanma sürecini yavaşlatır.
9. Çalışmalar Herkül pullarının beyin aktivitesi, zihinsel gelişim üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu göstermiştir. Bu nedenle püresi çocuklar için çok yararlıdır.
Sağlık yararları çok yönlü olan Hercules gevreği diyete dahil edilmelidir. Yulaf lapası etkili bir şekilde karbonhidrat metabolizmasını düzenler. Ek olarak, pullar bağırsak duvarlarını yavaşça sayar, toksin, toksin birikimini giderir ve kabızlık problemini çözer.
Tahıl bileşimi çok miktarda lif içerir. Vücutta gerçekleşen metabolik süreçleri normalize etmenizi sağlar, sonuç olarak ince, tonlanmış bir şekil elde etmek için mükemmel bir temel oluşur.
Pişirme Uygulaması
Yulaf lapası benzersiz yararları, mükemmel tahıl tadı - Bu nedenle çok sayıda yemek hazırlamak için kullanılabilir. Hem tatlılar hem de atıştırmalıklar olabilir. Herkül püresi sadece çocuklar için değil yetişkinler için de her zaman favori bir kahvaltı olarak kalacaktır. Doyurucu, lezzetli, meyveler, fındıklar (zevkinize göre herhangi bir bileşen) ekleme imkanı var. Bazı kadınlar yongaları öğütür, elde edilen kütle balıkları, pirzolaları ekmeklendirmek için kullanılır. Yulaf ezmeli kurabiye - kim onu sevmiyor? Evde biraz yemek yiyerek böyle bir ikram yapabilirsiniz.
Lezzetli Hercules unsuz kek keki
Klasik püresi zaten yorulduysa, alışılmadık bir kek hazırlayarak menünüzü biraz çeşitlendirebilirsiniz. Onun için un kesinlikle gerekli değildir. Bitmiş yemek yetişkinlere ve çocuklara hitap edecek. Pasta içten, düşük kalorili, inanılmaz lezzetli.
1. Bir çırpma teli kullanarak iki yumurtayı dikkatlice çırpın. 1 fincan şeker (daha az mümkün), yumuşatılmış margarin (200 gram) ilave edilir. Kütle karıştırılmalıdır ki homojen hale gelsin.
2. Şimdi yulaf ezmesi pulları ekleyebilirsiniz, yaklaşık 1.5-2 bardak gerekir. Kütle vanilya, limon kabuğu rendesi (hepsi tadında) ile desteklenir. Malzemeler iyice karıştırılır.
3. Kek bir pişirme kabına koyulur, 15 dakika boyunca fırına gönderilir. Sıcaklık 200 derece olmalıdır.
4. Pasta hazır olduğunda, iki parçaya dikkatlice kesilmelidir (birlikte 2 pasta elde etmek için). Orta reçel ile bulaşmış, yoğunlaştırılmış süt, istenirse fındık eklenir. Bundan sonra, kekler toplanır, kekin 2-3 saat boyunca ıslanmasına izin verilmelidir.
Herkül: Güzellik Faydaları
Kahvaltıda düzenli olarak yulaf lapası kullanırsanız, cildin pürüzsüz, temiz hale geldiği ve yıllarca sıkılığını ve elastikiyetini koruduğu kanıtlanmıştır. Kozmetik amaçlar için, etkili yüz maskeleri yapmak için pullar kullanılabilir.
1. "Yumuşatma" Maskesi. Bitkisel yağ ile yulaf gevreğinin aynı oranda karıştırılması gerekir. Maske hemen yüze uygulanır. İşlem sırasında uzanmanız ve kaslarınızı gevşetmeniz önerilir. Maske dermis üzerinde yaklaşık 15 dakika bekletilir, daha sonra soğuk suyla yıkanır.
2. Yağlı ciltler için Yukarıda sunulan malzemelere 1 çorba kaşığı huş ağacı sapı ilave edilmelidir. Isırgan suyu veya çilek yaprağı da uygundur. Maske cilde 20 dakika süreyle haftada 2 kez uygulanır. Sonuç etkileyici. Tarif yağ bezlerini normalleştirir.
3. Maske "Tonlama ve Temizleme." 1 yemek kaşığı Herkül gevreği iki yemek kaşığı kaynar su ile doldurulmalıdır. Yulaf lapası biraz kabardığında, 2-3 damla taze limon suyu eklenir. Malzemeler karıştırılır, kütle, yüz boyunca 20 dakika boyunca düzgün bir tabaka halinde dağıtılır, soğuk suyla yıkanır. Tarif dermisin esnekliğini ve sıkılığını korumanızı sağlar. Ayrıca, sivilce kaybolur, sivilce kaybolur. Maske mükemmel tonları nemlendirir. Haftada 2-3 kez her tür cilde sahip kadınlar için önerilir.
Herkül: sağlığa zarar, kontrendikasyonları
Hercules gevreği nadir durumlarda zararlı olabilir. İstenmeyen istenmeyen sonuçlardan kaçınmak için bilmeniz gereken püresi yemenin birkaç nüansı vardır.
1. Çok sık yulaf lapası yiyemezsiniz, bazen biraz mola vermeniz gerekir. Gerçek şu ki Herkül pulları saçın, tırnakların ve kemiklerin durumunu olumsuz yönde etkileyen kalsiyumun vücut tarafından emilimini yavaşlatan fitik asit içerir.
2. Bireysel glütene karşı hoşgörüsüzlük olması durumunda, Herkül'ün diyete dahil edilmesi kesinlikle yasaktır.
3. Yalnızca yüksek kaliteli bir ürün satın almanız gerekir, düşük dereceli mısır gevreği kan şekeri seviyelerinde bir artışa neden olan çok fazla nişasta içerir.
Az miktarda tahıl kullanırsanız Herkül zarar vermez.
