Dünyadaki milyonlarca insan günlük olarak pahalı vitaminler alıyor, her türlü bitkisel kaynaşmaları içiyorlar, özel yiyecekler yiyorlar ve bağışıklık sistemlerini güçlendirmek, kendilerini grip ve soğuk algınlıklarından korumak için birçok başka yol kullanıyorlar. Wisconsin-Madison Üniversitesi'nden Amerikalı araştırmacılar, çok daha etkili ve aynı zamanda bulaşıcı hastalıklarla, yani meditasyonla ya da en azından tempolu yürüyüş ve koşu gibi basit spor egzersizleriyle uğraşmanın ekonomik yollarını bulmuşlardı.
Bilim insanlarının vardığı sonuç ABD'de 149 kişinin katılımıyla yapılan yeni çalışmaların sonuçlarına dayanıyordu. Hepsi üç gruba ayrıldı. Bunlardan ilki her gün meditasyon yapmak zorundaydı, ikincisi - aynı koşu sıklığı ile, ancak üçüncü grubun görevi, tayin edilen süre boyunca, meditasyon da dahil olmak üzere kesinlikle hiçbir spor ve önleyici alıştırmaya başvurmamaktı. Bu kurallar, katılımcılar tarafından, bilim insanlarının sağlıklarını izlediği sekiz ay (eylül ayından mart ayına kadar) izlenmelidir.
Çalışmanın sonunda, uzmanlar, günde birkaç dakika meditasyon yapan kişilerin, hiçbir şey yapmayanlara kıyasla, grip ve soğuk algınlığı gibi bulaşıcı hastalıklara yakalanma ihtimalinin ortalama% 76 daha düşük olduğunu bulmuşlardır. Her gün küçük koşu yapan katılımcılar, benzer “kış hastalıklarına” üçüncü gruba göre% 48 daha az maruz kaldılar.
Böylece, uzmanlar meditasyon ve ilköğretim spor egzersizlerinin faydalarını kanıtlamayı başardılar. Aile hekimliği profesörü Dr. Bruce Barrett, raporunda, deney çerçevesinde, görevlerini yerine getirmek için en az biraz zaman ayırmış olan kişilerin organizmalarının, üçüncü gruptaki rakiplerinin organizmalarından daha hızlı bulaşıcı hastalıklarla başa çıktıklarını belirtti. Bu arada, Wisconsin-Madison Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından yapılan son araştırmalara göre, meditasyon da ruh halinizi artırmak ve stresi azaltmak için harika bir yol.
Yorumlar
