Bir çocuğun doğumu, her kadının hayatındaki en önemli ve mutlu anlardan biridir. Ancak her zaman bu olaya yalnızca neşeli duygular eşlik etmez. Her anne çocuğun görünüşüyle ilgili sorumluluk ile başa çıkamaz. Bu nedenle, bir kadın depresyon ile baş etmeyi öğrenmelidir.
Doğum sonrası depresyon kavramı
Doğum sonrası depresyon, doğumdan sonra veya başarısız bir şekilde tamamlanmış bir hamilelikten sonra meydana gelen bir kadının zihinsel olarak dengesiz bir durumudur. Böyle bir tanı annelerin% 10-15'inde yapılır.
İlk aşamada, bir kadının depresif durumu güvenlidir, ancak tedavi edilmezse ciddi bir hastalığa dönüşebilir. Depresyondaki durum çocuğa bulaşır ve fiziksel gelişimini etkiler.
Çocuğun doğumundan sonra bir kadının asıl görevi, cesaretini kırmamak ve hayata ilgi duymamaktır. Doğum sonrası depresyonun ilk belirtilerini tespit ettiğinizde, onları hemen yok etmeniz ve annelikten zevk almanız gerekir.
nedenleri
Hemen hemen her kadın doğum sonrası depresyon eğilimlidir. Ancak her şeyden önce hamilelikten önce aşağıdaki sorunları yaşayanları etkiler:
- Psikolojik bozukluklar;
- Yakınlarda sevilen birinin yokluğu;
- Sağlık problemleri
Yukarıdakilere dayanarak, doğum sonrası depresyonun ana nedenlerini belirlemek mümkündür. Bunlar şunları içerir:
- Zor işçilik;
- İstenmeyen gebelik;
- Anne veya yenidoğan hastalığı;
- Ailede Bozukluklar ve Olumsuzluk;
- Bekar anne durumu;
- Bebek öncesi ve sonrası hayatı yeniden inşa etmek.
Her bekleyen anne, çocuğun annesinin duygularında ortaya çıkmasından hemen sonra uyanmasını bekler. Ne yazık ki, bu hemen gerçekleşmez, bu yüzden kadın hayal kırıklığına uğrar ve kötü bir anne olduğu düşüncesiyle kendini üzüyor.
Unutmayın, bebekle duygusal temas kurmak zaman alır. Sabırlı olun.
Doğum sonrası depresyon sadece kadınları etkilemez. Babalar böyle hastalıklara maruz kalırlar. İstatistiklere göre, 25 babadan 1'inde depresif belirtiler var.
semptomlar
Doğumdan sonraki ilk 10-15 gün bir kadın, halsizlik, halsizlik yaşar. Değişken bir havası var ve bu fenomen oldukça normal. İki hafta içinde belirtiler geçerse, doğum sonrası depresyon hakkında bir konuşma olmaz. Daha uzun sürer - ortalama olarak birkaç ay. Zaman içinde bir psikoloğa gitmezseniz ve tedaviye başlamazsanız, doğum sonrası depresyon yaygın bir depresyon haline gelebilir. Aslında, sadece aylar değil, yıllar da onu doğumdan ayıracaktır.
Doğum sonrası depresyon mutlaka kadının ve çocuğun hastaneden taburcu edilmesi ile başlamaz. Bir yıl içinde herhangi bir zamanda başlayabilir. Kadınlarda kaç çocuk olduğuna bakılmaksızın, depresyon hem ilk doğumdan sonra hem de sonraki doğumlardan sonra ortaya çıkabilir.
Doğum sonrası depresyonun ana belirtileri şunlardır:
- Ruh hali, sinirlilik, sürekli kötü ruh hali;
- Yeterli enerji yok, düşük performans;
- Dünyaya düşkün ilgi ve favori ilişkiler;
- Uyku problemleri: hem uyku hali hem de uykusuzluk;
- İştah tamamen kaybolur veya keskin biçimde artar;
- Diğer insanlarla iletişim kurma arzusu yoktur;
- Bir olaya konsantre olmak ve dikkatini tutmak zordur;
- Korkutucu düşünceler var. Örneğin, kendinize veya bir çocuğa zarar verin;
- Bir çocuğa bakmak neredeyse imkansız hale gelir.
Yukarıdaki semptomlar tutarlı ve toplu olarak ortaya çıkar. Bu nedenle, sıklıkla doğum sonrası depresyon farketmez.
Depresyon, bebeğin doğumunun genel kavramına uymuyor. Ne de olsa, bir kadın çocuğu doğurtan neşe duymalı ve mutluluğu deneyimlemelidir. Bir kadın depresyona girerse, annelik onun için bir yük haline gelir. Sonuç olarak, ifadeler “baş edemediği” ve “yanlış anneyi” temel suçluluk duygusuna eklenir.
Ayrıca, çevredeki bir kadını desteklemiyor. Aksine, aslında sadece mutluluğu ile parlaması gerektiğinden şikayetçi olduğunu ve hiçbir şekilde sevinmediğini söylüyorlar. Bu, hem depresyonu hem de semptomlarını belirgin şekilde artırır.
Doğum sonrası depresyon türleri
Doğum sonrası dönemde, bir kadın, aşağıdaki tiplere bölünmüş psikolojik ve duygusal bozukluklarla karşılaşabilir:
- melankoli;
- psikoz;
- Depresyon.
melankoli - Bebeğin doğumundan sonra kadınların yüzde 50-60'ında yaşanan yaygın bir psikolojik bozukluk. Uzmanlar, hormonal bozulma ve duygusal arka plandaki değişikliklerden dolayı melankolinin ortaya çıkmasının doğal bir fenomen olduğunu iddia ediyorlar.
depresyon doğumdan birkaç gün veya hafta sonra ortaya çıkar. Belirtileri melankolik belirtilere benzer, ancak daha yoğun ve acı vericidir. Bir kadın günlük işleri yapamaz hale gelir ve annenin görevleriyle baş edemez. Doğum sonrası depresyonda olmanın duygularını kontrol edemediğini iddia eden çok sayıda anne var.
psikoz ağır psikotik bozuklukları ifade eden toplu bir terimdir. Doğumdan sonraki ilk birkaç ayda ortaya çıkarlar. Ancak, psikozun oldukça nadir olduğu unutulmamalıdır - her 1000 yeni anne için yaklaşık bir kadın.
Psikolojik bozukluğu olan anneler, kurgusal olayları gerçek olaylardan ayırt etme yeteneğini kaybeder. Ses halüsinasyonları var, hastalar bazılarını yapmalarını emredecek sesler duyuyorlar. Psikozun etkisi altında, kişi kendisi ve çocuğu için tehlikeli hale gelir.
Doğum Sonrası Depresyonda Tedavi Yöntemleri
Doğum sonrası depresyonun ilk aşamasında, bir kadın semptomlarla kendisiyle başa çıkmaya çalışabilir. Ancak durum kontrolden çıkarsa, aşağıdakilere başvurabilirsiniz yöntemleri:
- meditasyon;
- Psikoterapi;
- Özel solunum tekniği;
- Sanat terapisi;
- İlaç tedavisi;
- Hipnoz.
Depresyonda olduğu tespit edilen anne almalı meditasyon yaparak. Bu karmaşık bir şey değil ve oturumları evde yapabilirsiniz. Eğer bir irade yoksa, o zaman anneler için özel kulüplerde otomatik eğitim ve meditasyon yaptıkları depresif ruh hali ile baş edebilirsin.
Depresyondan kurtulmak için annem kullanabilirpsikoterapi.Arkadaşlar, ebeveynler veya koca ev doktorudur. Eğer onlarla konuştuktan sonra, annenin durumu düzelmediyse, profesyonel psikoterapistlerden yardım isteyebilirsiniz.
Aşağıdaki ilaçlar, ilaçlar ile doğum sonrası depresyon tedavisinde yer almaktadır:
- Ruh dengeleyiciler - ruh halini iyileştiren ilaçlar;
- sakinleştiriciler - sakinleştirici etkisi olan ilaçlar. Korkuyu, kaygıyı vb. Bastırmak için kullanılırlar;
- antidepresanlar - Bir kadının vücudundaki serotonin seviyesini etkileyen psikotrop ilaçlar.
Doğum sonrası depresyonun ilaç tedavisi son derece nadirdir. Özellikle bebeği emziren anneler için uyuşturucular yasaktır. İlacın bileşimi, çocuğun sağlığı için tehlikeli olan zararlı bileşenleri içerir.
Depresif hastalık için bir başka etkili tedavisanat terapisi.Sorunları ve kötü ruh halini unutmak için annem yapabilir:
- müzik;
- dans;
- çizimi;
- Singing.
Bir kadın bütün duygularını tuval üzerinde aktarabilir. Dansın aktif hareketleri sayesinde oksijen kana akacak ve ruh hali yükselecek.
Hipnoz yardımı ile depresif durumun nedenleri nötralize edilir.
Eğer depresyon gerçekten ciddi ise, ilk aşamada bir ilaç tedavisi yapılması önerilmektedir. Depresyon semptomlarını tamamen ortadan kaldırmak için, ilaçların en az 3 ay boyunca alınması gerekir.
Doğum sonrası depresyon ile başa çıkmak nasıl?
Doğum sonrası depresyonu ile bağımsız olarak başa çıkmak için, bir kadının çok fazla dinlenmeye ihtiyacı olacaktır. Örneğin, günde en az 8 saat uyumak, düzenli egzersiz yapmak, doğru beslenmek. Çoğu zaman rutin bir iş olmasına rağmen, eğlence pes etmeyin. Olumlu anları hayata geçirmek için temiz havada yürüyüş yapma, suda yüzme fırsatını göz ardı etmeyin.
Önemli işlerin ve programların bir takvimini oluşturun ve izlemeye çalışın. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan düzenli olarak aramalarını isteyin. Hiçbir durumda dış dünyadan tecrit etmeyin, çünkü bu durumu daha da kötüleştirir. Mümkün olduğunca çok güneş ışığı alın. Perdeleri camlardan çıkarın ve mümkün olduğu kadar dışarı çıkın. Kafein ve alkol içmeyin.
Anneler için herhangi bir sosyal gruba katılın, çocuk oyun alanında konuşun, çocuklar için erken gelişim kurslarının yanı sıra çocuk doktoru bekleyin. Bu kadar basit görünen öneriler depresyondan kurtulmaya ya da önlemeye yardımcı olacaktır.
Doğum sonrası depresyonun önlenmesi
Bir kadının depresyonu önlemek için yapması gereken ilk şey, kendini ve duygularını unutmamaktır. İkincisi, daha fazla dinlenmeye ve çocuğunuzla zaman geçirmeye çalışın. Doğum sonrası depresyonu önlemenin birkaç yolu vardır:
- Sakin bir şekilde olup bitenlere cevap vermeyi öğrenin. 2017 yılında bir İngiliz üniversitesinde bir grup bilim insanının incelenmesi, çocuğun sakin bir anneye daha iyi yanıt verdiğini kanıtladı. Günde en az 15 dakika dinlenmek (meditasyon, banyo yapmak, nefes almak), annelik stresiyle baş etmek daha kolay olacaktır.
- Bebeğinizle uyuyun. Genç annelerin çoğu, çocuk uyurken uyuma gibi tavsiyelerde bulundular. Ancak çoğu kadın tavsiyelere uymuyor, boş zamanlarında ev işleri yapmayı tercih ediyor, akşam yemeği pişiriyor veya internette sörf yapıyorken bir bebekle yatmak çok önemli. Günlük yorgunluğu gidermeye yardımcı olur.
- Spor yapmak. Her türlü egzersizi yapan kadınlar psikolojik olarak daha istikrarlı ve sosyal açıdan açıktır. Bu, ciddi eğitim veya evde anaerobik (güç) egzersizlerle ilgili değildir. Vücuttaki kan dolaşımını artırmak ve vücudun durumunu iyileştirmek için 30 dakika boyunca caddede hızlı bir şekilde yürümek yeterlidir.
- Anneliği ana çalışma olarak kabul edin. Hepimiz biliyoruz ki, yeni bir yerde ilk aylarca çalışmak ne kadar gergin olabilir. Öyleyse annelik aynıdır, ancak saatler ile sınırlı değildir, ki bu pek iyi değildir. Ancak, annelik uzun vadeli amaç ve hedeflerle çalışmak olarak algılanıyorsa, o zaman enerjiyi ve kaynaklarını yönetmek çok daha kolay olacaktır.
Doğum sonrası depresyonu önlemek için, anne her şeyden önce çocuğa konsantre olmalıdır. İkincisi, zor ya da bir şey evin etrafında yapacak vakti yoksa, akrabalardan yardım istemekten korkmayın. Bebek çok fazla dikkat gerektirir ve bu nedenle planlananı yapmak imkansızsa endişelenmeyin. Olumlu olun ve anneliğin tadını çıkarın!
