Bütün insanlar farklı, bu gerçek şüphe konusu değil. Ve birçokları için bisiklete binmek, koşmak veya hızlı yürüyüş yapmak formda kalmak için uygun bir yöntem değildir. Bazıları eklem ağrısından acı çeker, bazıları yaralanmadan kurtulur, diğerleri ise sadece çok yorucu bulur ve birkaç dakikalık bir eylemden sonra bir balon gibi patlar.
Bu durumda ne yapmalı? Sonuçta, fiziksel aktivite birçok diyetin önemli noktalarından biridir. Cevap basit! Sadece su ekle ...
Kanada Ulusal Kalp ve Damar Hastalıkları Kongresi, su egzersiz bisikletleri için, tipik bir dünya tabanlı egzersiz makinesi ile aynıdır ve aynı sonucu verir.
Montreal Heart Institute'daki Önleyici Tıp Anabilim Dalı Başkanı Dr. Martin Juno, “Yüksek aerobik kondisyon açısından, karada ve sudaki faaliyetler aynı yararlara sahip” diyor.
Ona göre, pek çok kişi boşuna sudaki egzersizleri küçümsüyor. Suyun direncinin neden olduğu yavaşlıktan dolayı, daha basit ve daha eğlencelidir, tam kapasiteyle çalışmıyor gibi görünüyorsunuz.
Deneyde, suya daldırılmış gönüllüler, faaliyet yoğunluğunu kademeli olarak kapasitelerinin en üst seviyesine çıkardılar. Bu sayede, maksimum oksijen tüketiminin (eğitimin başarılı olduğunu belirten bir sinyal) insanların yerdeymiş gibi aynı olduğu hesaplandı.
“Her hareket için, vücuda daha fazla kan pompalarsınız, ancak kalbiniz daha yavaş atar, çünkü bacaklara ve alt gövdeye baskı yapmak bile kan akışını arttırır. Bu ilginç veriler daha önce hiç kimse tarafından bilinmiyordu.”
Juneau’nun meslektaşı, aynı enstitüden bir fiziksel eğitim öğretmeni olan Dr.
Su tatbikatları ayrıca, yaralanmaları yeryüzünden çok daha problemli olduğu için daha etkilidir. Elbette herkes yüzemez veya eve yakın bir havuza sahip olamaz, ancak denizde veya böyle bir havuzun olduğu bir otelde dinlenirken bu “şarj etme” yöntemini kullanabilirsiniz. Sonuçta, hareket figürü formda tutmaya yardımcı olursa, suda hareket etmek en iyisidir.
