Kendi kendine hipnoz ve gevşeme, menopoz sırasında kadınların yaklaşık% 80'ini etkileyen sıcak basma sayısını en aza indirebilir.
Araştırmacılar önce bu tür "hipnoz" a, gelgitlere yardım etmenin ve onları kontrol etmenin bir yolu olarak baktılar.
Indiana Üniversitesi, Teksas Üniversitesi Eğitim Fakültesi ve bu çalışmayı yürüten Baylor Üniversitesi Araştırma Laboratuvarı uzmanları, bir grup kadına hipnoterapi önerdi ve diğerine dikkatini yapılandırdı. Bu yöntem çok az etkili bir kontrol müdahalesi olarak kabul edildi.
İlk 5 hafta boyunca, ilk katılımcı grubu düzenli olarak zihinsel serinlik, rahatlama, güvenli bir sığınak ve tercih ettikleri başka bir şey yaratmalarını öneren uzmanlarla bir araya geldi. Bu kadınlara ayrıca oturumun bir video kaydı verildi ve bunu her gün yapmaları istendi.
Konuşmanın temel olarak hastaların semptomları, kişilerarası ilişkiler, kontrol, ölçüm ile ilgili olduğu bir grup katılımcı ile beş toplantı daha yapıldı. Bu kadınlar ayrıca oturumun bir video kaydını aldı, ancak kayıtları gelgitler hakkında bilgi içeriyordu.
Tüm kadınlar günlük tuttu ve vücutlarında sıcak basma kaydeden özel kontrol cihazları kullandı.
On iki hafta sonra, birinci gruptaki kadınlarda, sıcak basma vakalarının% 75, kontrol grubunda ise sadece% 13 oranında azaldığı bulundu.
Araştırmacılar bunu, hipnozun, sıcak baskınlarda önemli bir rol oynayan parasempatik sinir sisteminin işlevlerini geliştirebileceği gerçeğine bağladı.
