Her kadın, yaşına bakılmaksızın, çekici ve ince kalmak istiyor.
Modern yaşam tarzının bazen sağlığı olumsuz yönde etkilediği bilinmektedir.
Çabuk atıştırmalıklar, hızlı yiyecekler - tüm bunlar vücuda "tıkanır", bu da fazla kilo oluşumuna neden olur. Sorunu çözmek için, soruya doğru bir şekilde yaklaşmanız gerekir.
Kilo kaybı için vücudu temizlemek çok önemli bir adımdır.
Her biri kendileri için en uygun olanı seçen birkaç yöntem vardır.
Neden kilo kaybı için vücudu temizlemeniz gerekiyor?
Herhangi bir diyet izlemeye başlamadan önce, kendinizi dikkatlice hazırlamanız gerekir. Kilo kaybı için vücut temizliği, sindirim sisteminin metabolik süreçlerini normalleştirir, dışkı ve sindirim ile ilgili sorunu çözer. Böyle bir "temizlikten" sonra diyetin tolere etmesi daha kolay olacak ve daha iyi sonuçlar verecektir.
Kilo kaybında vücut temizliğinin faydaları
1. Aşırı toksinler ve atıkları giderirken, bir kişinin genel durumunu iyileştirir. Yorgunluk, baştaki ağrı yok olur, hafiflik hissedilir.
2. Aşırı kilo kaybolur.
3. Sindirim süreçleri normalize edilir.
4. Sindirim sisteminin tüm organlarının çalışmaları normalleştirilmiştir.
5. "Temizleme" yöntemleri vücudun gençleşmesine katkıda bulunur. Tüm fazlalıklar derhal atıldığında, hücrelerin yaşlanma süreci yavaşlar.
Kilo kaybı için vücudun temizlenmesi: fazla sıvı alınması
Vücutta su birikirse - bu çok kötüdür. En sık bu durum hormonlarda, böbrek hastalığında veya aşırı tuz alımında sorun olduğunda ortaya çıkar. Bir kişi kilo vermeye karar verdiyse, önce tüm aşırı sıvıları çıkarması gerekir.
Kilo kaybı için vücut temizliği çok önemlidir. Fazla sıvıdan kurtulmanın birkaç yolu vardır. Eczane diüretikleri var, ancak pahalı ve birçok kontrendikasyonları var. Aynı etkiye sahip bitki ve otları kullanmak en iyisidir.
Aşağıdaki otlar diüretik etkiye sahiptir:
• at kuyruğu;
• huş tomurcukları;
• ardıç;
• rezene (meyveler).
Ayrı ayrı değil, hepsini birlikte demlemek daha iyidir - otlar birbirlerinin hareketini güçlendirir ve en iyi sonucu verir.
Aşağıdaki ürünler diüretik etkiye sahiptir:
• salatalık;
• karpuz;
• pancar;
• domatesler;
• turunçgiller.
Zencefil, limon ve yeşil çay bazlı içeceklerin içilmesi de faydalı olacaktır. Sadece aşırı sıvıyı almakla kalmaz, aynı zamanda metabolizma üzerinde de olumlu bir etkisi vardır.
1. Zencefil kökü (1 dilim) suyla (1 litre) dökün ve kaynatın. O zaman çare en az 2-3 saat demlensin. Bundan sonra, elde edilen içeceğe taze limon suyu (2 meyveden) eklenir. Bir idrar söktürücü temizleyici, ana yemekten 250 ml önce, günde 3 kez içilir.
2. Limonlu su içmek için oruç tutulması tavsiye edilir. 1 bardak için meyvenin yarısı suyu eklenir. Sabah yaklaşık 200 ml ürün tüketilmesi önerilir. Yeme 1 saat sonra izin verilir.
Bağırsak temizliği
Düzenli dışkı, ağırlığı normalleştirmek için çok önemli bir adımdır. İstenen nasıl elde edilir? Bağırsakların iyice temizlenmesi gerekir, bu nedenle diyete bol miktarda lif içeren yiyecekler eklenir.
1. Kuru meyveler, kilo kaybı için bağırsakları temizlemeye ve dışkıyı normalleştirmeye yardımcı olabilir. Bunu yapmak için, kuru kayısı, kuru erik, kuru üzüm, elma bulunan bir karışım almanız gerekir. Her şey bir kıyma makinesinde bükülür, una tutarlılık elde edene kadar. Bal eklenir. Çok fazla şey mümkün değil, kurutulmuş meyveler içinde yüzmemelidir. Her şey karışık. Elde edilen ürün günde 2 kez (sabah ve yatmadan önce), bir hafta boyunca 1 çorba kaşığı kullanılır.
2. Ayrıca kepeklerin bağırsaklarını mükemmel şekilde temizleyin. Fiber, vitaminler ve diğer besin maddeleri - Onlar birçok yararlı şeyler içerir. Ayrıca, kepek tokluk hissi verir ve fazla yemek yemesine izin vermez. Yaklaşık günlük doz 70 gramdır. Kefir, su, yoğurt, süte kepek ilave edilebilir.
Kilo kaybı için vücut temizliği: etkili bir diyet
En hızlı ve en güvenli diyet karabuğday. Bir çok avantajı var.
1. Kilo verirken vücudu temizler.
2. Bir dolgunluk hissi verir.
3. Vücut için önemli besin maddeleri bakımından zengin.
4. Kan kolesterolünü düşürür ve kan basıncını normalleştirir.
5. Karabuğday yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir. Kullanımı saç, tırnak ve cilt durumunu olumlu yönde etkiler.
Vücudu karabuğdayla kilo vermek için temizlemek en popüler yöntemlerden biridir. Diyetin temel prensibi, belli bir süre sadece tahıl yemeye izin verilmesidir, ancak özel bir tarife göre pişirmeniz gerekir.
Akşamları, tahıllar bir tencerede kaynar su ile buğulanır, böylece gece boyunca iyice demlenir ve taneler tüm nemi emer. Yemeğe baharat, özellikle de tuz ilave edilmemesi çok önemlidir. Tadı biraz iyileştirmek için, karabuğdayı% 1 kefirle karıştırıp bu formda kullanabilirsiniz.
Diyetler 2 haftadan uzun sürmez. Bu, dayanması kolay olacak en uygun dönemdir. Bu süre zarfında 5-10 kg kurtulabilirsiniz (hepsi kişisel ağırlık göstergelerine bağlıdır) ve vücudunuzu tamamen toksinler, cüruflar, ağır metal tuzları ile temizleyebilirsiniz.
Vücudu temizlemenin diğer yöntemleri
Kilo kaybı için vücudu temizlemek için gerçekten bir çok yöntem var. Yukarıdaki seçenekler uygun değilse, başkalarını düşünebilirsiniz.
1. Sorbentler. Bedeni temizlemek için aktif kömür kullanın, kabul edilebilir ancak ölçülüdür. Bu sorbent sindirim kanalında “yaşayan” zararlı maddeleri “çeker” ve dışkı ile birlikte onları dışarı çeker. Kabul edilen kömürün 5 günden uzun sürmesine izin verilmez, aksi takdirde vücut besinlerden yoksun kalmaya başlar. Sonuç zayıflık, bulantı, baş dönmesi ve uyku problemidir.
2. Kefir - Bu sadece lezzetli ve sağlıklı bir içecek değil. Vücudun temizliği ile başa çıktığı kanıtlanmıştır. Kefir nemi alır ve bağırsak fonksiyonunu normalleştirir. Buna dayanarak temizlik tarifi inanılmaz derecede basit. 1,5-2 litre kefir almanız ve gün boyunca içmeniz gerekir. Başka ürünler yasaktır, aksi takdirde sonuç alınmaz. Kefir içmenin faydaları, içeceğin mideyi saran, açlık hissini köreltdiğidir. 1 günlük oruç tutmak zor değildir. Kefir içilmesine herhangi bir miktarda izin verilir. Bu tür bir oruç gününün önleme amacıyla haftada bir kez düzenlenmesi önerilir.
3. Bitkisel ücretler. Sindirimi normalleştirmek ve vücudu temizlemek için, aşağıdaki bitkilerden oluşan bir koleksiyon içmeniz önerilir: papatya, civanperçemi, rengi bozulmayan çiçek. Bu bitkilerin bir choleretic etkisi var. Aşırı safra atıldığında, bağırsak hareketliliği ve gastrointestinal sistemin tüm organlarının çalışması normalleştirilir. Bitkisel toplanmaya dayalı bir kaynatma içmek için, tercihen yemeklerden önce günde 3 defa, 300 ml'ye ihtiyacınız vardır. Temizlik süresi 1 haftadır ve sonrasında bir ay ara verilir.
Kilo kaybı için vücut temizliği: temel ilke ve kurallar
Vücudunuzu yukarıdaki yöntemlerden birini kullanarak temizlemeye başlamadan önce, kendinize önemli kuralları tanımanız gerekir. Seçilen metodolojiden bağımsız olarak, ilkeler aynı kalır.
Kilo kaybı için vücut temizliği kuralları
1. Su dengesine zorunlu uyum. Vücut sıvısı yoksa, iç organlar normal şekilde çalışmaz. Sindirim ve metabolizmayı normalleştirmek için, kişinin günde 1.5 litre saf durgun su kullanması gerekir.
2. Tuz, kilo vermek isteyenlerin asıl düşmanıdır, bu nedenle herhangi bir yemeğe ilave edilmesi kesinlikle yasaktır.
3. Alkollü içki içmek kesinlikle yasaktır. Yüksek kalorilidirler, iştah açarlar ve sindirim sistemi üzerindeki toksinlerin birikmesine katkıda bulunurlar.
4. Spor faydalıdır. Sabah egzersizlerine zaman ayırmak için kendinizi alışmanız gerekir - en az 20-30 dakika.
5. Temizlik sırasında kendini iyi hissetmemek için multivitamin komplekslerini paralel olarak içebilirsiniz.
Anlamak için önemli kilo kaybı için vücut temizliği sadece ilk adımdır. Sorbentler, bitkisel preparatlar, diyetler yalnızca toksinlerin, toksinlerin ve fazla suyun alınmasına yardımcı olur. Bütün bunlardan sonra, bir kişi uygunsuz bir şekilde yemek yemeye devam ederse ve sporu bırakırsa, tüm kilogramlar geri döner.
