Hamilelik sırasında, vücutta hormonal değişiklikler meydana gelir ve bu da kadınlarda uyku sırasında rahatsızlığa neden olur.
Tanıdık bir duruşa şimdi erişilemez çünkü her ay yetişen karın hamile anne için çerçevesini belirliyor.
Hamile kadınlar sırtlarında ve midelerinde uyuyabilir mi?
Bu soru, ilginç cinsellik arasında adil seks ile ilgilidir.
Tabii ki, hepsi hamilelik süresine ve vücudun bireysel özelliklerine bağlıdır.
Hamile kadınlar sırt ve midelerinde uyuyabilirler: uyku hali ve uykusuzluk
Gebeliğin ilk üç ayında uyuşukluk sık görülen bir durumdur. Bu konuda endişelenmeye değmez, özellikle de uyku ile savaşmamanız gerektiğinden. Vücut dinlenmeyi gerektiriyorsa, o zaman gereklidir.
Gebelik süresinin sonuna doğru, diğer uyku problemleri başlar - uykusuzluk. Fenomen nedenleri farklıdır. Yuvarlak göbek, kadının rahat bir duruş bulmasına izin vermez, anksiyete ve doğumun nasıl gerçekleşeceği konusundaki çeşitli düşünceler kafamda hüküm sürer.
Eğer uyuşukluk savaşmaya değmiyorsa, uykusuzluk durumunda doktorlar acil önlem almanızı şiddetle tavsiye eder.
Kaliteli ve tam uyku için yapmanız gerekenler
1. Temiz hava. Havadan bağımsız olarak, bir kadının akşamları sokakta dolaşmak için 10-15 dakika bulması gerekir. Ayrıca sadece geniş pencereyi açabilir, odayı havalandırabilirsiniz.
2. Bal ile ılık süt, akşamları sarhoş, uykusuzluk ile başa çıkmak. Süt yoksa, sadece nane çayı içebilirsiniz.
3. Tüm kötü düşünceleri bir kenara bırakın. Ruhundaki bir kadın endişelenirse, kötü bir rüyaya neden olur. Bir bebeğe sahip olmanın harika olduğunu, sonunda oğlunuzla veya kızınızla tanışabileceğinizi anlamanız gerekir. Olumlu düşünceler daha iyi uyuma katkıda bulunur.
Hamile kadınlar sırtlarında ve midelerinde uyuyabilir mi: kısıtlamalar ortaya çıktığında
İlk trimesterde, bir kadın karnında uyuyabilir, çünkü bu süre zarfında hala belirgin bir şekilde artmamıştır. Ancak, bu poz favori ise, en kısa zamanda ondan uzak durmanız önerilir.
Karnımda uyu
Midenizde sadece gebeliğin ilk birkaç haftasında uyuyabilirsiniz. Bir kadın şimdi yalnız olmadığını, içeride, kalbinin tam altında küçük bir çocuğun büyüdüğünü fark etmeli. Bazı kadınlar hamileliği öğrenir öğrenmez midelerinde uyumayı bırakır. Bu doğru karar.
Sırt üstü uyku
Birkaç kişi, hamileliğin ikinci üç aylık döneminden itibaren, sırt üstü yatmanın artık çok kullanışlı olmadığını biliyor. Uterusun büyüklüğü artmaya başlar, fetus büyür ve bağırsaklara giderek daha fazla baskı yapar. Ayrıca bel ve omurga rahatsızlığı da ortaya çıkıyor. Bütün bunlar fetüsün yeterli oksijene sahip olmamasına yol açabilir.
Bazen rahimdeki bebek, annesine sırtüstü yattığında ve yan tarafından yuvarlanması gerektiğinde rahatsız olduğunu açıkça ortaya koyar.
Sırt üstü uyuyamayacağınızı açıkça belirten işaretler
1. Sık sık bayılma ve baş dönmesi.
2. Düşük basınç.
3. Kalp atış hızında keskin bir artış.
4. Nefes darlığı.
5. Alevlenmiş hemoroidler.
Bazı kadınlar belirtileri hamileliğe bağlar. Bu semptomlardan birine sahipseniz, cenine zarar vermemek için en kısa zamanda sırt üstü yatmayı bırakmanız gerekir.
Hamile kadınların sırt ve karın bölgelerinde uyuması mümkün mü - iyi bir dinlenme için en uygun duruş
Hamile kadınların sırtlarında ve midelerinde uyuyabilecekleri hakkında başka soru yok - doktorlar bunu önermiyor. İlginç bir pozisyondaki kadınlar için ne tür bir duruşun en uygun olacağını bulmak hala mümkün değil.
Doktorlar hamile kadınların sol tarafında uyumanın en iyi olduğunu, sağ bacağın dizinde bükülmeleri gerektiğini kanıtladılar.
Böyle bir pozisyon verir
1. Plasentaya giden kan akışı, çocuğun doğru gelişim için gerekli oksijen miktarını almasını sağlayan düzenlenir.
2. Lomber ağrısı kaybolur.
3. Bacaklarda ve kollarda şişliği azaltır.
4. Son trimesterde özellikle önemli olan düzenlenmiş böbrek fonksiyonu.
5. Gelecekteki annenin kalbinin damarlarının normal çalışması desteklenir.
Doğru yastığı seçmeniz de önerilir. Hamile bir kadın onlarla biraz deney yapabilir. Örneğin, midenin altına ve bacakların altına küçük bir miktar koyun. Bu özellikle nöbetleri önlemek için son üç aylık dönemde faydalı olacaktır.
Uyku ilginç bir pozisyonda olan bir kadın için çok önemlidir. Güçlenmeye ihtiyacı var çünkü emek faaliyeti çok fazla enerji alıyor.
Hamile kadınlar sırtlarında ve midelerinde uyuyabilirler: hamile anneler için faydalı ipuçları
1. Bir kadın uykusuzluktan acı çekiyorsa, hiçbir durumda uç noktalara gidip ne kadar güvenli olursa olsun uyku ilacı almamalıdır. Hamilelik sırasında alınan herhangi bir ilaç bebeği etkiler - bu hatırlanmalıdır.
2. İlginç bir pozisyonda olan kadınların, soda ve kafein içeren içeceklerden vazgeçmeleri gerekir.
3. Eğer yatmadan önce şiddetli toksikoz muzdarip olursa, bir bardak kefir içmeniz ve birkaç kraker yemeniz önerilir. Böbrekleri sıkmamak için geceleri büyük miktarda su içemezsiniz.
4. Günlük rutin ölçülmelidir. Yatağa gidip yaklaşık aynı zaman aralığında uyanmaya çalışmanız gerekir.
5. Geceleri işkence yapmazsa - bu vücudun kalsiyumdan yoksun olduğu anlamına gelir. Bir kadın diyete bu mikro elementi içeren yiyecekleri daha fazla eklemelidir.
6. Doğum yapma korkusu ve endişesi normaldir. Bu kadınlarla başa çıkabilmek için anne adayları için özel kurslara katılmaları tavsiye edilir.
7. Temiz havada yürümeniz gereken her gün, yatmadan önce özellikle faydalıdır. Bayanın kendini ne kadar kötü hissettiği önemli değil, temiz bir hava solunması durumunu olumlu yönde etkileyecektir.
İlginç bir pozisyonda olan adil seks uykusuna dikkat etmelidir. Bebeğe rahimde sadece olumlu duygular iletmek çok önemlidir, çünkü annesinin göbek kordonuyla bağlanır ve her şeyi hisseder. Bir kadının iyi bir şekilde dinlenmesi durumunda, çocuk geceleri sert şekilde itmez ve rahatsız olmaz.
