Her insan zaman zaman tembeldir.
Peki ya kayıtsız hareketsizlik bir yaşam tarzı haline gelirse?
Bu durumda tembellik kurtulmak için nasıl?
Her şeyden önce, bunun neden olmasının sebeplerini anlamanız gerekir.
Tembellikten nasıl kurtulurum: neden tembelim
Herkesin tembelliğin kendi nedeni vardır, ama kesinlikle tüm insanlara uygulanan yadsınamaz dogmalar vardır. Hiçbir şey yapmamanın temel nedenleri bunlar.
Bunlar şunları içerir:
• iç motivasyon eksikliği;
• kronik yorgunluk;
• erteleme;
• başarısızlık korkusu.
Tembellikten kurtulmak için, her şeyden önce bir insan, neye ihtiyacı olduğunu açıkça hayal etmelidir. Bir bireyin ciddi motivasyonları ve eylem için güçlü içsel motivasyonları yoksa, kötü alışkanlığı yakında yenecektir.
Birçok gerçek tembel insan yarına kadar her şeyi ertelemeyi tercih eder: “yarın diyete gideceğim”, “yarın spor için gireceğim”, “yarın bir yabancı dil öğrenmeye başlayacağım” - bu liste sonsuz. Bütün ülke nüfusunun yaklaşık% 90'ı bu ilkeye göre yaşamakta ve yalnızca% 10'u hareket etmektedir. Bir kişinin gelecek için planlarını yerine getireceğine söz vermesi, şimdi yapmaya başlamaktan daha kolaydır. Bağımlılık onu gerçek mutluluğundan mahrum ederek kişiyi tahrip eder. Sonuçta, bir kişi ancak aktif olduğunda gerçek neşe hissedebilir. Bu hayati bir enerji verir ve bireyin iç gelişimine katkıda bulunur.
Ancak tembellik, motivasyon eksikliği ve yarasadan uzaklaşma alışkanlığı nedeniyle her zaman doğmaz. Başarısızlık korkusu gibi bir şey de var. Çoğu zaman, çekingen ve güvensiz insanlara özgüdür. Çocukluktan itibaren, akrabalar onlara hiçbir şey yapamayacakları fikrini empoze ederler, bu yüzden hayatta hiçbir şeyi değiştirmeye çalışmamalısınız. Yetişkinler olarak, bu insanlar tembellikten nasıl kurtulacaklarını ve hareketsizlikten nasıl kurtulacaklarını bilmeden, hareketsiz kalmayı ve akışa devam etmeyi tercih ederler.
Çoğunlukla tembel çocuklar yetişkinlerden aşırı velayet alan büyüyorlar. Çocuk, başkalarının kendisi için her şeyi yapabildiği ve gelecekte etkisiz kalmayı tercih ettiği gerçeğine alışmaya başlar. Kural olarak, tipik "hırsızlar" bu çocuklardan büyür. Onlar için tembellik bir yaşam tarzı haline gelir ve nadiren herhangi bir değişiklik için çaba gösterirler.
Fakat aynı zamanda çok çalışan ve kendisini tamamen faaliyete adayan bir insanın gece boyunca yandığı ve iç güçlerin yetersizliği nedeniyle devam etmek istemediği bir durum. Bunu önlemek için çalışma zamanını rasyonel bir şekilde dağıtmak ve dinlenmek için zaman bulduğunuzdan emin olmak gerekir. Kendine kısa, en az bir hafta izin al. Bu, her şeyi düşürmeniz ve günlerce kanepede yuvarlanmanız gerektiği anlamına gelmez. Aktivite değişikliği en iyi dinlenmedir. Bu, yeni bir enerji yükü verecek ve yeni güçlerle eski işlerine geri dönmek mümkün olacak.
Tembellikten nasıl kurtulabilirsiniz: yalnız başına üstesinden gelebilirsiniz
Tembellik gibi bir alışkanlıkla, bir kişi kendi başına savaşabilir. Her şeyden önce, kendinize ve daha sonra akrabalarınıza, daha sonra bir şeyleri bırakmayacağınıza dair bir söz vermelisiniz.
Sadece boşta kalma ve ilgisizliğin üstesinden gelmek için gerçek bir arzu yaşamak, dolu bir hayata müdahale eden problemle başa çıkabilirsin.
Tembellikten nasıl kurtulacağınız, bir sonraki adım adım talimat, tek başına yardımcı olacaktır;
Tembellikten nasıl kurtulurum: adım adım talimatlar
Öz motivasyon
Asılsızlıkla mücadeleye başlamadan önce, birey bunu neden yaptığını, ne sonucu beklediğini açıkça anlamalıdır.
Eylem alışkanlığı henüz geliştirilmediğinden ve süreç çoktan başlatıldığından, görselleştirmeyi kullanarak kendinizi her gün motive etmeniz gerekir. Yakın gelecekte tutarlı, gerekli eylemler gerçekleştirirseniz sizi neyin beklediğini hayal edin.
En sıkıcı, rutin işleri bile yapan kişi, hangi ödülü önceden beklediğini açıkça anlarsa ilham verir. Ateş yakmanız ve açık bir şekilde zaferinizi ve bundan memnuniyet duyduğunuzu hayal etmeniz gerekiyor: Patron tarafından yapılan iş için yapılan başarılı bir sınav mı yoksa olumlu bir değerlendirme mi, yoksa kendi girişimcilik faaliyetinizdeki ilk başarılar mı.
Kendinize söz verin, böyle bir tarihte aklınızdakileri yerine getireceğinize dair. Ancak bunu kendinize söylemek kolay değildir, ancak büyük harflerle bir kağıda yazın ve banyoda belirgin bir yere asın. Her sabah nota bakarak kendinize verilen sözleri hatırlayacaksınız. Ondan sonra, hemen olumlu bir sonuç elde ettiğinizi ve yaptığınız işten gurur duyduğunuzu hissetmiş olduğunuzu hayal edin.
Bazı psikologlar, olağanüstü bir görevden bekleyen en kötü durum olan olumsuz bir sonucu hayal etmeyi önerir. Böyle bir teori kendini haklı çıkarmaz. Olumlu duygular ve düşünceler tüm insan faaliyetleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve ilerlemek için enerji verir. Fakat kafasında olumsuz düşünceler doğduğunda ve bir insan mecazi olarak yaşanabilecek en kötü durumdan geçmeye başladığında, (mizacına bağlı olarak) ya panik ya da ilgisizliğe düşüyor. Zaten bir şey yapmaya başlamak için çok geç olduğu düşüncelerine katılmaya başlarlar. Bir bireyin hareket etmeye başlaması için hiçbir iç gücü yoktur, çünkü tüm iç enerjisini olumsuz düşüncelere harcadı.
Bu yaklaşım temelde yanlıştır. Başlangıçta pozitif olarak ayarlanmış olmalısınız ve başlamanın asla geç olmadığını unutmayın. Çarpıcı bir örnek, zaten ileri bir yaşta olmak üzere ikinci, üçüncü veya hatta ilk yüksek öğrenim görmeye cesaret eden insanlar. Birçok ünlü insan 40-50 yaşları arasında başarılı oldu.
Eski işten sıkılan insanlar, her şeyi değiştirmenin, en sevdikleri aktiviteyi yapmanın ne kadar iyi olacağını düşünürler, ancak daha önce muhtemelen ilgisizlik çeken ve hareket etmekten mahrum kalan önceki pozisyonlarında kalmaya devam ederler. Tembellikten nasıl kurtulacaklarını düşünürler ve hayatlarını daha iyi hale getirmek için hayatlarını değiştirmeye başlarlar, ancak yerden hareket etmiyorlar. Ve bunun temel nedeni motivasyon eksikliğidir.
Başarılı olmak, tembellikten kurtulmak - kendinizi motive edin, pozitif olun, en inanılmaz ve en iyi sonucu açıkça hayal edin.
Olumlu düşünen ve kendine güvenen birinin kendi kendini örgütlemesi daha kolaydır.
Hedef belirleme ve uygulama için adım adım plan
Kendi kendine motivasyon buzdağının sadece görünen yüzü. Kendinizdeki en önemli iş ileri ve daha derin.
Kendi tembelliğinizle savaştığınız hedefe karar verdikten sonra, ayrıntılı bir eylem planı hazırlamanın zamanı geldi.
Hedefe daha önce ulaşmışsınız gibi bir ifadeyle amacınızı bir kağıda yazın ve yazının gerçekleşme tarihini yazın. Kaydı en görünür yere koyun, böylece düzenli olarak gözlerinizin önünde olur ve kendini hatırlatır.
Gün, hafta, ay ve yıl için bir eylem planı yazacağınız bir günlük veya defter alın. Günün sonunda, notlarınıza göz attığınızdan, neleri yapıp neyi yapamadığınızı ve niçin yaptığınızı analiz ettiğinizden emin olun. Düşüncelerinizi özetleyin.
Günlük plan her zaman parmaklarınızın ucunda olmalıdır. Kendi kendine organize etmenin tek yolu bu.
Doğru bir şekilde yeni bir alışkanlık geliştirmek
İlk aşamada, kendinizi yeni görevlerle aşırı yüklememek çok önemlidir. Bu, çok hızlı bir şekilde yanmanıza neden olabilir ve tembellikten kurtulmak için tüm çabalar boşa gider. Küçük hedeflerle ve görevlerle başlayın. Böyle bir yaklaşım, zaman içinde her zamanki günlük rutininize girecek ve bunun ayrılmaz bir parçası olacak yeni bir alışkanlık geliştirmeye yardımcı olacaktır.
Tembellikle mücadelede en önemli anlardan biri budur. Günlük belirli eylemleri yapma alışkanlığını geliştirmezseniz, olumlu sonuçlar almanız çok zor olacaktır.
Kendimize ve sevdiklerimize söz veriyoruz
Kendiniz için gerçek bir meydan okuma yapmak için, kendinize yalnızca bir söz vermek yeterli değildir. Aklında ne olduğunu kesinlikle söylemelisin. En yakın arkadaşlarınıza ve akrabalarınıza hedefleriniz hakkında bilgi verin. Onlara bir söz verin ya da onlarla, belirli bir zamanda kesinlikle aklınızdakileri başaracağınızı iddia edin. Bu oldukça cesur bir adım ve karar verilmesi gerekiyor. Eğer ciddiyetiniz varsa ve tembelliğinizin gelişiminizi engellediğini, mutlu ve başarılı bir yaşam sürdüğünüzü biliyorsanız, kesinlikle böyle bir söz vermelisiniz. O zaman kendi sözlerini bırakman senin için daha zor olacak. Kimse diğer insanların ve sevdiklerinin gözlerine bakmak istemez. Bu nedenle, bu yaklaşım eylem için çok cesaret verici olacaktır.
Bir çocukta tembellikten nasıl kurtulurum
Bir yetişkinin kendisini organize etmesi ve bir şeyler yapmaya zorlaması daha kolaydır. Ama kendi çocuğunuzdaki tembellikten nasıl kurtulabilirsiniz?
Tamamen biçimlendirilmemiş bir insanın, sıkıcı bir görev olarak gördüğü şeyi yapmaya zorlaması zordur, çünkü eylem için motive edici motivasyonları görmez. Sokakta geç saatlere kadar yarışmaktan, bilgisayar oyunları oynamaktan veya çizgi film seyretmekten hoşlanıyor. Ancak, kendi odanızda ev ödevlerine veya temizliğe gelir gelmez, çocuk tembelleşir.
Çocuklara günlük rutin ve sorumluluklarını öğretmek çok erken yaşta önemlidir. Daha büyük yaşta, bu oldukça zor olacaktır.
Bu, dostane ve muhtemelen eğlenceli bir şekilde yapılmalıdır. Dairede temizlik çocukla birlikte yapılmalıdır. İlk önce, çocuğunuza oldukça basit görevlerle güveniyorsunuz. Tamamladıktan sonra, onu övdüğünden emin ol. Çocuk sadece tamamlanmış işin önemini hissetmeli ve gurur duygusu hissetmemeli, aynı zamanda ev işlerinde ebeveynlere yardım etmeye devam etme arzusunu da hissetmelidir.
Genç asistanı ev işlerine alıştırmak oldukça uygundur. Fakat okul derslerini tamamlama konusunda bir çocukta tembellikten nasıl kurtulabilirsiniz? İşbirliği de burada yardımcı olacaktır. Çocuğu azarlamayın veya daha sert önlemler almayın. Bu tür yaklaşımlar işe yaramaz ve sadece korkutur, öğrenmeye ve herhangi bir görevi yerine getirmeye karşı olumsuz bir tutum geliştirir. Sabırlı olun. Eğer çocuk ilk etapta başarılı olmazsa, ona yardım et ama onun için işini yapma. Bebeğin gurur hissetmesi ve daha fazla başarı için motive olması için ilk başarılarını teşvik edin. Sadece sabır, anlayış, ortak faaliyetler ve ılımlı titizlik sonuçları getirecektir.
