Bağışıklık sistemi bir kişiyi çeşitli bakteri ve hastalıklardan korur.
Ancak bağışıklık zayıfladığında, hastalıklar birbiri ardına “yapışır”, kronik yorgunluk ve ilgisizlik ortaya çıkar.
Peki böyle bir durumda ne yapmalı?
Özellikle salgınlarda bağışıklığınıza dikkat etmek, güçlendirmek ve yüksek seviyede tutmak gereklidir.
Bunun için hastaneye gitmek gerekli değildir, çünkü evde bağışıklık kazanmanın birçok yolu vardır.
Evde bağışıklığı arttırın: mümkün mü?
İnternet, dokunulmazlığın arttırılması için mucizevi yöntemlerle ilgili ilanlarla doludur, ancak bunların tümü alan parası maliyeti ve etkinliği kanıtlanmış değildir. Ancak birçok insan halk tariflerine güvenmiyor. Bu şu soruyu akla getiriyor: Prensipte evde ilaca başvurmadan bağışıklığı artırmak mümkün müdür?
Bu sorunun cevabı kesinlikle olumlu. Bağışıklığı güçlendirmek için kanıtlanmış yöntemler kuşaktan kuşağa aktarılır. Gerçekten de, eski zamanlarda böyle çeşitli ilaçlar yoktu ve insanlar sağlığınızı olumlu yönde etkileyebileceğiniz çeşitli yiyecek ve bitkilerin özelliklerini incelediler.
Ancak sorunun üstesinden gelmek için önce onu tanımlamanız gerekir. Bir yılda bir kişi en fazla üç kez hastalandıysa, endişelenecek bir şey yoktur. Daha fazla ise, o zaman bağışıklığınızı güçlendirmeyi düşünmelisiniz.
Bir kişinin bağışıklığını zayıflattığını anlamanın kolay olduğuna dair işaretler var:
• Kronik yorgunluk
• Hızlı yorgunluk
• Sık soğuk algınlığı
• Düzenli baş ağrısı
• Artan saç dökülmesi
• Sindirim Bozuklukları
• Soluk cilt, gri cilt
• Tırnakların kırılganlığı
• Eklemlerde ve kaslarda ağrı
• Sürekli uyuşukluk veya uykusuzluk
• Depresif ruh hali
• Alerjik reaksiyonlar
• Çürükler ve göz altındaki torbalar
Bir kişi bu semptomlardan en az birkaçını bulursa, zayıf bir bağışıklık vardır. Bu semptomlar özellikle "mevsim dışı" dönemlerde akuttur - ilkbahar ve sonbaharda, vücut vitamin ve besin eksikliği yaşadığında. Ancak sadece mevsim bağışıklığı etkilemez. Yaşam tarzı, sağlıksız beslenme, sürekli stres, kalıtım, kötü alışkanlıklar ve diğer faktörleri etkiler. Aynı derecede önemli olan, şehirde yaşamanın gerçeğidir. Sonuçta, şehir sakinlerinin solumaya zorladığı egzoz gazları
Herhangi bir kişi bağışıklıkta bir düşüşe maruz kalır, bu nedenle herkesin sağlıklarını nasıl güçlendireceklerini bilmesi önemlidir.
Evde bağışıklık arttırma: yöntemler
Bazen evde bağışıklığın iyileştirilmesi, doğru beslenme ve günlük rutin prensiplerine uyum sağlamaya yardımcı olur. Bu önlemler, bağışıklıkta bir düşüşün önlenmesi ve bağışıklığın azaltılması durumunda kritik olmadığında arttırılması için yeterlidir.
Doğru beslenme, yağlı gıdaların, tatlıların ve unun diyetten çıkarılmasını içerir. Doğal ürünlere daha fazla dikkat etmemiz gerekiyor - tahıllar, meyveler, sebzeler ve fast-food'ı tamamen terk etmek. Bununla birlikte, bu noktanın birçok insan için yerine getirilmesi zordur, bu yüzden bağışıklığı olumlu yönde etkileyen özel araçlar kullanmaya başvurmaktadırlar.
Abur cubur yeme obeziteye yol açar. Ve bu hastalıktan muzdarip insanlar, bağışıklık sistemini düşürmek için diğerlerinden daha olasıdır. Ağırlığın fazla olması nedeniyle organlardaki yük, özellikle kalp ve kan damarlarındaki yük artar, çünkü vücudun çalışması obez bir kişinin iç organlarının çalışmalarını normalleştirmeyi amaçlar. Bu nedenle bağışıklık sistemi zarar görür, çünkü hormonal arka plan bozulur ve organlar "gergin" modda çalışır.
Gündüz rejiminin net bir çalışma veya çalışma takvimi ile geliştirilmesi kolaydır. Uyku eksikliği, bağışıklıkta bir azalmaya neden olan hormon seviyesinde bir artışa yol açar.
Yemek yeme zamanını ayarlamaya ve günlük tüketilen sıvı miktarını arttırmaya kesinlikle değer. Bir yetişkin günde en az 2 litre içmelidir. Su kalitesi de bağışıklığı etkiler, bu nedenle musluk suyu içmeyin. Kaynamış su ve mümkün olduğunca sık içmek daha iyidir.
Sporu ihmal etmeyin. Egzersiz, kasları güçlendirmeye ve genel refahı iyileştirmeye yardımcı olur, vücudu tonlandırır.
Sporun yanı sıra sertleştirme de oldukça etkilidir. Sertleşmiş insanlar soğuk değildir ve cereyan ederler, bu nedenle daha az hastalanırlar. Ancak dondaki buz deliğinden değil sertleşmeye başlamanız gerekir - bu sağlık sorunlarına yol açacaktır. Kontrastlı bir duşla başlayabilirsiniz. Yavaş yavaş, sıcaklık farkının arttırılması gerekir ve ancak daha sonra vücudu sertleştirmek için daha “sert” yöntemler deneyin.
Ancak bu basit kurallar sonuç getirmezse ve kişi hastalanmaya devam ederse, o zaman geleneksel tıp ve ilaçlara başvurmalısınız.
Evde bağışıklık nasıl arttırılır: ilaçlar ve halk ilaçları
Bağışıklığı arttırmada en uygun yöntem geleneksel tıp kullanımıdır. Bu tür fonlar için birçok tarif var.
1. En popüler tarifi - bal, limon ve fındık ile kurutulmuş meyveler..
Bu "vitamin fıçısı" nın tüm bileşenleri, çeşitli organları ve bağışıklığı ayrı ayrı olumlu yönde etkiler ve birlikte, tüm mevsimsel salgınları üşütmeden yaşamaya yardımcı olacak süper bir araçtır.
Bu aracı hazırlamak için eşit miktarda almanız gerekir:
• kuru meyveler (kuru kayısı, kuru üzüm, kuru erik)
• fındık (ceviz, fındık, kaju fıstığı)
• limon
• balım
Kurutulmuş meyveleri yaklaşık 20 dakika ılık suda bekletin, iyice durulayın, ardından bir kıyma makinesine limon ve fındıkla bükün. Büyük miktarda C vitamini içerdiğinden, limon kabuğu ile birlikte bükülmelidir.
Elde edilen karışımın bal ile karıştırılmasından sonra bir kavanoza aktarın ve buzdolabına koyun. Bir kaşığı için bu vitamin deposunu günde 3 defa kullanın. Bu karışımı sabaha kadar yulaf lapasına ekleyebilirsiniz.
2. Yabani gül ile Vitamini suyu da popülerdir..
Hazırlanması için ihtiyacınız olacak:
• Kurutulmuş kuşburnu meyveleri - 100g
• 2 limon
• Bal - 100g
• Birkaç ahududu yaprağı (eczanede kurutulmuş halde satılır)
Limonları kıyma makinesi ile çevirin ve küçük bir termos içine yerleştirin. Doğranmış ahududu yaprakları ve bal ekleyin. Kuşburnu kaynatma yapın, meyvelerden süzün ve elde edilen sıvıyı bir termosa ekleyin. En az 3 saat ısrar edin. Birkaç ay boyunca günde 2 kez tüketin.
3. En lezzetli ilaç değil, en etkili ilaçlardan biri - bal, limon ve sarımsak karışımı.
Bu aracı hazırlamak için şunları yapmanız gerekir:
• 3 limon
• 2 adet sarımsak
• 200g tatlım
Soyulmamış limonlar ve soyulmuş sarımsak bir kıyma makinesinde doğranmış, sonra onlara bal eklenir. Homojen bir kütle elde edilinceye kadar karıştırılmalı, karışımın yararlı niteliklerini kaybetmemesi için sıkıca kapalı olan bir cam kavanoza aktarılmalıdır. Bu araç iki haftadan uzun bir süre için önerilmez. Uygulamadan elde edilen sonuçlar dikkat çekecek, salgın sırasında bile hastalanmak korkutucu olmayacak.
4. Fındık tentür - mükemmel bir araç, ancak bunu yalnızca belirli bir çevreye uygulayabilirsiniz. Sonuçta, bu tentür votka üzerinde yapılır.
Bir somun tentürü hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
• 0.7l kalite votka
• 1 su bardağı kıyılmış ceviz kabuğu
Kabuğun bir cam kavanozun içine dökülmesi, votka dökülmesi, sıkıca kapatılması ve karanlık ve serin bir yerde iki ila üç ay bekletilmesi gerekir. 2-3 hafta boyunca günde bir çay kaşığı vücudu desteklemek için yeterli olacaktır.
5. "Her gün" tarifi: birkaç tane sarımsak almanız, soymanız, doğraymanız ve bir cam kabın içine koymanız gerekir. Sarımsakları bitkisel veya zeytinyağı ile dökün ve yemeklerin tadına bakmak için ekleyin. Sarımsak yemeğe baharatlı bir tat katmaya ve vücuttaki bakterileri yenmeye yardımcı olacaktır.
Halk tariflerine ek olarak, insanlar evde bağışıklığı artırabileceğiniz ilaçların kullanımına başvururlar.
Geleneksel olarak, bağışıklığı etkileyen ilaçlar 4 gruba ayrılır:
1. Bitkisel müstahzarlar (ekinezya, limon otu, eleutherococcus, ginseng, vb.)
2. Patojen enzimleri içeren bakteriyel ajanlar
3. Nükleik asit içeren ilaçlar (derinat, nükleat, vb.)
4. İnterferonlar
Bu fonların herhangi birinin dokunulmazlığını etkili bir şekilde artırın, ancak kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Çocuğun dokunulmazlığını evde nasıl arttırır?
Bu soru herhangi bir ebeveyni heyecanlandırıyor. Ne de olsa, bu sorun özellikle anaokuluna yeni başlayan çocukların ebeveynleri için çok ciddi. Zayıf bağışıklık, herhangi bir hastalığı özlüyor ve çocuklar sürekli hasta - sözde adaptasyon ve bağışıklık oluşumu var. Ancak çocuğunuzun bu dönemi daha kolay taşımasına yardımcı olabilirsiniz.
Temiz havada mümkün olduğunca fazla zaman harcamak, ancak hipotermiye izin vermemek gerekir. Yaz aylarında, yerde çıplak ayakla yürümek çok yararlıdır - bu sadece sertleşmekle kalmaz, aynı zamanda düz ayakları da engeller.
Çocuğun diyetinde vitamin bakımından zengin taze meyve ve sebzeleri tanıtmanız gerekir. C vitamini bağışıklık sistemi üzerinde büyük bir etkiye sahiptir, bu yüzden eksikliği sağlık üzerinde acımasız bir şaka yapabilir.
Ancak çocuklar halk ilaçlarını da kullanabilirler. Bal, fındık ve diğer alerjenler 3 yaşından itibaren diyet ile 6 aydan itibaren kurutulmuş meyvelerde kullanılabilir. Alkollü tentürler, sağlığı, fetüsün veya bebeğin sağlığını etkileyen hamile ve emzikli kadınların yanı sıra, çocuklar tarafından kullanım için kontrendikedir.
İlaçlara gelince, kullanımları ilgili hekime danışılmalıdır.
