Yağlar farklıdır - temel, bitkisel, hayvanlar. Bitkisel ve uçucu yağlar kilo kaybı için uygundur. Hala şüphe duymaya yatkınsanız, bu ürünleri diyet, egzersiz ve diğer işlemler için ek bir araç olarak seçin. Örneğin, uçucu yağlar için bu bitkisel yöntemlerde olduğu gibi aşırı yöntemlere ihtiyaç yoktur. Aromatik zayıflama yağı, kilo verme işlemini çok zevkli hale getirebilir.
Karaciğer veya böbrek hastalıkları varsa yağ kullanan tariflerin ertelenmesi gerektiği unutulmamalıdır. Her durumda, yağların iç kullanımı bu organlara bir yük ile oluşur. Bazen belirli yağ türlerine (örneğin bitkisel devedikeni yağı) alerji olabilir. Şüpheli belirtiler hissediyorsanız prosedürleri durdurun. Ek olarak, bitkisel yağlarla yapılan tedaviye kontrendikasyonlar holicystitis ve entercolitis, bağırsak enfeksiyonları ve bireysel hoşgörüsüzlüktür. Aksi takdirde, hiçbir şey hem bitkisel hem de bitkisel kilo verme yağları için kendinize ait tarifleri denemenizi engelleyemez.
Kilo Kaybı için Uçucu Yağlar
Aromaterapi, vücut ağırlığını azaltmaya yardımcı olan eski bir yöntemdir. Etki mekanizması çok basittir. Kural olarak, aşırı kilonun temel nedeni, vücuttaki fiziksel arızaları ya da psiko-duygusal stres sırasında yakaladığımız stresleri tetikleyen vücuttaki metabolik bir hastalıktır. Kilo kaybı için uçucu yağlar metabolizmayı normalleştirmeli ve bir idrar söktürücü gibi davranmalıdır. Ardıç yağı iyi bir seçenektir. Damlacıklardan ağız yoluyla alınır (bir parça ekmek üzerine) Sonuç olarak, vücuttan fazla sıvı alınır ve toksik tortular temizlenir.
Ardıç ve selvi yağı sıklıkla masaj için kullanılır, bunları jojoba yağı ile karıştırır:
- selvi - 13 damla,
Kilo kaybı için ardıç yağı - 12 damla;
- jojoba - 50 ml.
Banyo hazırlamak için 4-6 damla yağ yeterlidir. Temizleme etkisi, vücuttan fazla su çeken tuz eklenerek arttırılabilir.
Bir diğer harika ilaç portakal zayıflama yağıdır. Ayrıca toksinleri vücuttan etkili bir şekilde uzaklaştırır ve bağırsak fonksiyonlarını iyileştirir, karbonhidrat ve yağ metabolizmasını düzenler. Ayrıca cilde sürtünerek masaj yapmak için de kullanılabilir. Masaj karışımını bu şekilde hazırlayabilirsiniz - 10 gram masaj kremi için 6-10 damla yağ, suda banyo yapmak için 3-5 banyo damlası eklenmelidir.
Bahsedilen uçucu yağ türleri, kadınların cildinin yumuşak kalmasına ve selülit ve çatlak izlerinden, kilo kaybı sonucu oluşan cilt kıvrımlarından kurtulmalarına yardımcı olur. Aromaterapi sayesinde, cilt tonunu korurken ve kilo verdikten sonra kalitatif olarak kilo kaybı meydana gelir.
Aromatik zayıflama yağları yorumlar
Aromaterapistler sadece içeride kilo vermek için yağ kullanmakla kalmayıp aynı zamanda bunları solumayı da önerirler. Bu basitçe yapılır - bir burun deliği ardından diğeri takip eder. Bir burun deliğini tutarak güçlü bir nefes alın, sonra nefes alma şeklinizi değiştirin. Psikolojik stres yaşayan insanlardan gelen referanslar, bu gibi nefes almanın sorunları basitçe “yakaladığımızda” açlık hissini etkisiz hale getirdiğini göstermektedir. Eğer iştahınız kolayca tezgahta yatan bir kekle uyanırsa - uçucu yağları soluyun. Nane, vanilya, yeşil elma veya tarçın aromasının her bir burun deliğinden sadece 3-4 nefes almak, bir veya iki saat boyunca iştah açmaya yetecek kadardır.
Kilo kaybı için keten tohumu yağı
Bildiğiniz gibi, keten, kolesterol seviyelerinin normalleşmesine katkıda bulunan ve temel organik bileşiklerin (hücre yenilenmesinde yer alan vitaminler ve maddeler) emilimini artıran birçok çoklu doymamış omega-3 yağ asidi içerir. Salgılanan sebum ve kan basıncı sürecini normalleştirirler. Zayıflama, toksinlerin ve sindirilmemiş kalıntıların birikintilerinden arındırılmış olan bağırsaklardaki yağın yumuşak etkisiyle sağlanır.
Keten tohumu yağı kullanırken, kan basıncı da normalleşir. Yağ hafifçe bağırsaklara etki eder, toksinleri ve sindirilmemiş kalıntıları temizler. Keten tohumu yağı bir çay kaşığı ile bir hafta boyunca terapötik bir kursta ağız yoluyla alınır, sonra hacmi bir çorba kaşığı içine getirin. Büyükannelerimiz tarafından keten tohumu yağı ile yapılan bu klasik temizlik yöntemi kullanılmıştır. Kursun süresi iki aydır. Üçüncü ayda, zayıflama yağı miktarı günlük çay kaşığına düşürülür ve tamamen durur. Aç karnına ilacı içmeniz gerekir, birkaç dakika sonra kahvaltı yapabilirsiniz.
Keten tohumu yağı zayıflama yorumlar
Hızlı kilo vermek isteyen bazı kişiler birkaç tarif denedi ve bazıları hakkında konuştu. Günlük bir kısım yatmadan önce de sarhoş edilirse iyi bir etki elde edilir ve koruyucu bir diyet uygulanır. Kalori sayısı sınırlıdır, ancak beslenme dengelenmelidir. Keten tohumu yağı kullanmaya karar verirseniz, elbette, çeşitli özelliklerin ve farklı sürelerin etkisini karıştırmamak için elbette başka bir türle değiştirilemeyeceği unutulmamalıdır.
Kilo kaybı için zeytinyağı
Zeytinyağı Atalarımız zeytinyağını "sıvı altın" olarak adlandırdı. Ve bu oldukça haklı - metabolizmayı artıran birçok olumlu bileşen içeriyor. Oleletanolamid üretilmesine yardımcı olmak için bağırsak mukozasının hücreleri ile etkileşime giren oleik asit içerir. Onun yardımıyla, doygunluk sinyali beyne iletilir. Bu, iştahınızı kontrol etmeye yardımcı olur ve aşırı yemek yemeyle mücadele etmeniz gerekmez.
Bitkisel diyetler kullanarak zeytinyağı ile kilo verebilirsiniz - sebzeleri zeytinyağlı baharatlayın ve kahvaltıdan 30 dakika önce 1 çay kaşığı aç karnına içebilirsiniz. Soğuk preslenmiş yağların seçilmesi tercih edilir. Kilo kaybı için zeytinyağı vücudu yararlı maddelerle besler - vitaminler ve makro besinler.
Sadece 3 hafta boyunca her gün aç karnına zeytinyağı alırsanız, yaklaşık 4 kilogram kaybedebilirsiniz. Un ürünlerini ve yağlı etleri reddettikten sonra 4-5 günde 2-3 kilogramdan kurtulabilirsiniz. Sağlıklıysanız, günde kilo kaybı için yaklaşık 30 ml zeytinyağı günlük olarak serbestçe tüketilebilir. Kilo vermenin etkisine ek olarak, kadınlar daha iyi bağışıklık, daha iyi ten ve cilt gençleştirme bekleyebilirler.
Hint Zayıflama Yağı
Fazla kilolarla savaşmak için hint yağı, en çok tercih edilen ürünlerden biridir. Bağırsakları ve tüm vücudu bir bütün olarak mükemmel bir şekilde temizler. Kahvaltıdan hemen önce 2-3 çay kaşığı içmeniz gerekir. Vücudun dehidrasyonunun bağırsakların zayıflaması sonucu gelişebileceği için, onları kötüye kullanmaları önerilmez. Bir hafta boyunca hint içmek ve daha sonra bir hafta ara vermek ve tekrar içmeye başlamak daha iyidir.
Başka bir durumda, kilo kaybı için hint yağı sabahları içilir ve vücut bütün gün temizlenir. Bu zamanda, rahatsızlık vermemek için tavsiye edilir.
İyi bir tarif yağ artı hindiba (1: 1), bir ay boyunca içilir. Bu etkili ilaç iştahı azaltır ve kan şekerini düşürür.
İki tür karıştırabilirsiniz - hint ve keten tohumu yağı, bir çay kaşığı, bir bardak soğuk suyla yıkanmış.
Bu tarifi kullanarak bağırsak florasını normalleştirebilirsiniz:
- hint yağı (1 çay kaşığı);
- toz kepeği (1 çorba kaşığı);
- az yağlı kefir (1 çorba kaşığı).
Süt Devedikeni Zayıflama Yağı
Süt devedikeni, eski zamanlardan beri hipertansiyonu önlemek ve tedavi etmek ve kan şekerini düşürmek için kullanılan bilinen bir tıbbi bitkidir. Sadece eczanelerde değil, sağlıklı beslenme bölümlerinde de satın alınan bitkinin tohumlarından yağ elde edilir. Süt devedikeni yağını kilo kaybı için başarıyla kullanabilirsiniz, ancak tekniğin uygun bir diyet ve spor eğitimi ile birleştirilmesi önerilir.
Yağın bileşimi vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırsa bile, yağları bölme işlemini başlatmak için vücutta bir enerji açığı yaratmanız gerekir. Bu tekli doymamış yağ ayrıca vücuttaki hormonal dengeyi korur. F vitamini yağların doğru şekilde emilmesine yardımcı olur ve folik asit ve C ve A vitaminleri onu güçlü bir antioksidan yapar. Acil kilo kaybı sürecinde cilt sıkılaştırma sağlanır ve uçucu uçucu yağlar iştah açarak baharatlı ve tatlı yiyeceklere duyarlılığı azaltır.
Bu zayıflama yağı nasıl alınır? Kahvaltıdan yarım saat önce, bir çay kaşığı yağ içmeli ve bir bardak su içmelisin. Ürünü salata sosu için kullanmamalı, sıcak su veya çay kullanmayınız. Sadece ayrı alındığında moleküler yapı ve vitaminleri korur.
İlginç gerçek:
Zeytinyağı kokusu bile fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur.
Zeytinyağının dolgunluk hissini diğer yağlardan ve yağlardan çok daha hızlı getirdiği ortaya çıktı. Bu sonuç Alman meslektaşlarının desteğiyle Viyana Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından yapıldı. Testlerden sonra, araştırmacılar tat bileşiklerinin doygunluğu düzenleyebileceğini söylüyorlar.
Bilim adamları dört diyet yağı çalıştı: zeytinyağı, kolza yağı, domuz yağı ve süt yağı. Üç ay boyunca gönüllüler bu yağlardan biriyle zenginleştirilmiş 500 gram yoğurt tükettiler. En büyük etki zeytinyağı ile gösterilmiştir. Onu kullananlar deneyden önce sabit ağırlıkta kaldılar. Sonuç paradoksaldır, çünkü zeytin ve kolza yağı aynı yağ asitleridir.
Bu sonuçlara dayanarak, araştırmacılar iki grup gönüllü oluşturdu. İlk tüketilen normal yoğurt, ikinci - yoğurt, zeytinyağı lezzetleri ile doymuş. Sonuç olarak, zeytinyağı ile yoğurt tüketenlerin diğer gruptan farklı olarak daha fazla kalori tüketmediği ortaya çıktı.
Aromatik bileşiklerin, doygunluk başlama zamanının dayandığı şeker seviyesini kontrol ettiği açıktır. En etkili olanı zeytin yağıydı, çünkü serotonin konsantrasyonunun artması - mutluluk ve tokluk hormonu. Bu çalışma kesinlikle kalori alımını azaltmaya çalışanlara ve daha geniş anlamda, sağlıklı ve yağsız gıdaların gelişmesine katkıda bulunacak olanlara yardımcı olacaktır.
Yorumlar
