“Şişman değilsin!” - Bir kez daha, en iyi arkadaş, kendi vücudunun eleştirel incelemesine itiraz edecekti.
Psikoloğun ofisine titizlikle çarptığım için içeri girdim: “Gerçek şu ki bir diyete gitmek istiyorum. Ama her şeyden önce, size kendi rakamları için uzun ve derin bir karmaşaya sahip olduğumu söyleyeceğim. . Psikoloğun kararı şöyle idi:
- Kendi kendine hipnozun gücü büyük bir güçtür. Kilo vermeye karar verdikten sonra başarılı olacağınızdan eminim. Fakat bazı küçük zayıflıklar için (kek şeklinde) kendi ruhunuzu cezalandırmazsınız. Bu, her durumda, kendinize şişman deme. Bu düşünceyi tamamen engellemelisin. Katı diyetlere katılmayın ve gıdanın vücudun performansını korumak için gereken tek enerji kaynağı olduğunu unutmayın. Vücuttaki zorlu diyet deneyleri hiçbir şey yapmaz. Stres yok! Bir diyet seçerek, iyiliğinize odaklanın ve fiziksel aktiviteyi göz önünde bulundurun. Ve dayanılmaz açlık boutları sırasında, heyecan verici bir deneyim ile gelmelisin.
İlk gün
Pazartesi yeni bir hayata başlamak için harika bir zamandır. İlgili literatürü araştırdıktan sonra kendime "Japonca" adında bir diyet seçtim ve spor salonu yerine her zaman dans etmeyi hayal ettiğim gibi modern danslar yapmaya karar verdim.
Baştan çıkma konusunda daha fazla güven için, akşamları inanılmaz figürleriyle Hollywood güzelliğinin görüntüsünü buzdolabının kapısına çektim. Baktığınız gibi, derhal bu mükemmellik için bir adım daha yakın olmak istersiniz.
Bugünün menüsü: kahvaltı - siyah kahve, diyet kurabiyeleri; öğle yemeği - iki haşlanmış yumurta, lahana salatası, bitkisel yağ ile terbiyeli, 1 çorba kaşığı. domates suyu; akşam yemeği için - kızarmış veya haşlanmış balık.
Sabah 7'de eğitim. Bütün saat. Bütün vücudu acıtıyor, yemek istiyorum. Ruh hali ortalamanın altında. Uykuya dalmak, kendimi sahilde yaz aylarında hayal ediyorum. Açlığa rağmen, gülümseme kulaklara gerildi.
İkinci gün
Hmm ... oldukça garip. Dün gece, sabahları bir fil yiyeceğimi düşünmüştüm, ancak gece için açlık hissinin bile donuklaştığı ortaya çıktı.
Salı günü Menü: kahvaltı için, krakerli yeşil çay, öğle yemeği için - kızarmış balık, sebze salatası. Akşam yemeğinde, bir dilim siyah ekmekle kefir içilir. Kendimi biraz sakinleştirmek için kanepede yatar ve bir gençlik komediini izlerim.
Üçüncü gün
Tüm beslenme uzmanlarının söylediği gibi en zoru. Ve bu doğru. Bir kabus havasında uyandım, bir minibüse geç kaldım, yakındaki bir otobüste bir bankada çaçarak gitmek zorunda kaldım. İşte! Otobüs bile yemekle karşılaştırılıyor ... Korku. Ya da belki o, bu diyet? İnsanlar bizi olduğumuz gibi seviyorlar. Ama - hayır, ya da boşuna iki gündür acı çektim mi? İç mücadele kısa sürdü, akıl kazandı.
Kahvaltıda - yağsız süt üzerinde yulaf ezmesi, öğle yemeği için - peynirli havuç, akşam yemeği için - meyveler. Ve - uyu, uyu ...
Dördüncü gün
İyi uyudum, tüm vücutta hafiflik hissediyorum. Sınıf arkadaşları yüzümün parladığını söyledi. Ne kadar iyi biriyim! Kahvaltı - çay, büyük elmalar. Öğle yemeğinde taze lahana salatası ile omlet yedim. Akşam yemeğinde yoğurt ve mandalina. Antrenman harikaydı, antrenör iyi dans ettiğimi söyledi. Bugün mutlu günler ... Eve giderken mağazaya gittim ve daha küçük bir kot aldım. Şimdi kesinlikle yolumu terk etmeyeceğim. Kot pantolon çok pahalı ...
Beşinci gün
Çalışmak için sabahları giyinirken, kayışın bir delik daha tutturulduğunu belirtti. Aynaya bakarken çekici hissettim. Zamanı geldi! Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği - ilk günün menüsünü tekrarlayın. 6-8 gün arası - diyeti baştan tekrarlayın. Dayan!
Bir psikoloğa ziyaret
“Şey, iyi ... Seni yürekten tebrik ediyorum, ama şimdi geri çekilmemelisin.” Genellikle böyle olur - Kilo verdim ve neşeyle: "Kendimi bir kekle ödüllendireceğim, Çok zeki bir kızım!" Sonra bir başkası ve bir başkası ... Boşaldıklarından iki kat daha fazla kilo al. Diyet bittiğinde, sürekli ekstra bir parçadan kaçınmanız gerekir. Böyle fedakarlıklar yapmaya hazır mısın? "
Aklım çığlık attı, "Hayır!" Onun için mevcut tüm güç. Yüksek sesle söyledim: "Evet!". Ve vücudum sadece memnun oldu.
