Kronik yorgunluk, uyku hali, inatçı soğuk algınlığı, herpes, papillomlar?
Falcıya gitmeyin: bağışıklıkta feci bir düşüş var.
Aslında sonsuza dek mutlu yaşamak istediğimiz hayatımızın kalitesi bağışıklık sürecine bağlı.
En üzücü olan şey, neredeyse tüm modern çocukların zayıf bağışıklık kazanmış olmaları. Ekoloji, yetersiz beslenme ve sistemik iyileşme eksikliği ve aynı zamanda evrensel "bilgisayarlaşma" suçu vardır. bu nedenle doğumdan beri savunmaları güçlendirmek gerekiyor bebek. Tabii ki, annem hamile kalmadan önce bile kendi sağlığına dikkat etse ve hamilelik döneminde doktorların tüm tavsiyelerine kesinlikle uysa, kötü alışkanlıklarından vazgeçip dünya ile tam bir uyum içinde olsa güzel olurdu ... Ama bu zaten pastoral bir seçenek. Böylece kendimizi ve çocukların dokunulmazlıklarını gerçekliklere dayalı olarak arttıracağız.
Çocuklarda bağışıklığın güçlendirilmesi
Doğumdaki bebekte büyük bir canlılık vardır ve anne sütü onu virüslerden ve bakterilerden mükemmel bir şekilde korur. Bununla birlikte, çocukların bağışıklık sistemlerini derhal güçlendirmek gerekir. Doğaüstü hiçbir şey gerekli değildir: sertleşmek, düzgün beslenmek, bebek jimnastiğine katılmak ve mümkünse yüzmek.
Bebek günlük gerekli temiz havada yürüyor, kalıcı tedavi ve uygun bakım. Oda için uygun sıcaklık koşulları - 22 derece. Yatmadan önce gece zorunlu havalandırma. Kafanı karıştırmak imkansız: sürekli aşırı ısınma bağışıklık sistemini öldürür.
Başlamak için harika bir yol. tavlama prosedürleri - banyo suyu sıcaklığında kademeli bir azalma. 37-36 dereceden başlayarak kademeli olarak, beş ila altı günde bir dereceye kadar banyo yapabilir ve banyoyu daha serin hale getirebilirsiniz.
Bir yaşından itibaren, yüzünüzü serin su, dirseklerin üzerinde eller ve biraz daha yüksek, boyun, köprücük kemiği, göğüs ile yıkayarak sıcaklığı 16 dereceye düşürün. Beş yaşından itibaren, dousing başlıyoruz. Tabii ki, buzlu suyla değil, ılık suyla başlayarak sıcaklığın 18 dereceye kadar çıkması gerekir. Daha fazla koruma seçeneği - bacakları dousing ayak bilekleri aynı sıcaklık aralığında.
Yaz aylarında her fırsatta bebeğin yalınayak koşmakaçık suda yüzün. Çocuk aktif olarak hareket etmeli, koşmalı, zıplamalı, spor yapmalı. Susturulamaz ve aşırı ısıtılamaz. Viral bir hastalığa yakalanma korkusuyla diğer çocuklarla teması yasaklamak yanlış olur. Aksine, bağışıklık sistemi ne kadar sıklıkla enfeksiyon kaparsa o kadar güçlenir. Bu nedenle “ev” çocukları oyun alanından geçen ve anaokuluna devam edenlerden daha sık hastalanır.
Önemli bir an - doğru beslenme. Büyüyen bir beden, tam olarak ihtiyaç duyduğu kadar vitamin, mineral, eser elementler almalıdır. Bu nedenle, çocuğun diyetinde her zaman çikolata ve sosisli sandviçler ve sebzeler, meyveler ve yüksek kaliteli vitamin kompleksleri olmamalıdır. Ayrıca, bitki yiyecekleri yurt dışından getirilmemeli, ikamet edilen yerin yakınında yetiştirilmelidir. İnsan vücudunun temiz suya ihtiyacı var. Bu nedenle, çay, meyve suyu ve süte ek olarak, bebeğe su verilmesi ve bebeklikten itibaren verilmesi gerekir.
İmmunomodülatörlere gelince, doktorların görüşleri farklıdır. Birisi sağlıklı çocukların bağışıklık sisteminin yapay desteğine ihtiyaç duymadığına ve birinin bu tür ilaçların mevsimsel mevsiminde yanlış bir şey görmediğine inanıyor. Önemli olan - güvenli ve gerçekten etkili bir seçenek seçmek.
Normal bağışıklık sistemini iyi destekler ve güçlendirir askorbik, D vitamini petrol eczane çözümü, kuşburnu kaynatma, kuru kayısı ve kuru meyve kompostosu. Kuru kayısıları, cevizleri, kuru üzümleri eşit oranda kırarak ve doğal bal ile karıştırarak bağışıklığı korumak için çok lezzetli ve sağlıklı bir karışım yapabilirsiniz. Eylül ayında aç karnına sabahları böyle bir karışımdan bir kaşık alırsanız, Ekim ayının soğuk mevsimine karşı bağışıklığa iyi hazırlanabilirsiniz. Böyle bir araç, çocuklarda ve yetişkinlerde bağışıklık sistemini güçlendirmek için iyidir.
Bitki maddelerinin güçlendirici etkisi vardır -adaptojenler: ekinezya ve eleutherococcus tentürü. Bağışıklık sistemi üzerindeki kış yüküne hazırlanmak için, en az bir ay boyunca onları almak gerekir. Doktor dozajı belirtmelidir, ancak genellikle yaşamın her yılı için bir damla yeterlidir.
Bulaşıcı odakların olmaması - güçlü bir bağışıklık oluşumu için bir önkoşul. Bu nedenle, dişler süt sağ olsalar bile zaman içerisinde kürlenmelidir. Burunların patojenik mikroflora birikmesini önlemek için deniz tuzu çözeltisi ile düzenli olarak yıkanması gerekir.
Yetişkinlerde bağışıklığın güçlendirilmesi
Bağışıklığı ciddiye alma zamanının geldiğini anlamak için durumunuzu analiz etmeniz gerekir. Aşağıdaki belirtiler tespit edilirse vücut SOS sinyalleri verir:
• Uzun süre meydana gelen ve antibiyotik gerektiren komplikasyonlarla sık görülen soğuk algınlığı;
• Kronik inflamasyon odaklarının varlığı (boğaz, nazofarenks);
• cilt tahrişi;
• donuk, kırılgan kıllar ve tırnaklar;
• dudaklarda sık görülen döküntüler (herpes);
• titrek sinir sistemi, depresyon eğilimi;
• ilkbahar ve sonbaharda şiddetli bir yorgunluk hissi;
• bağırsak problemleri;
• karaciğer hastalığı;
• ağırlık değişiklikleri;
• eklemlerde ağrı, sırt;
• siğiller, papillomların ani görünümü;
• cinsel isteklerde azalma;
• 37 derece ve biraz daha yüksek sabit zayıflık veya sıcaklık.
Bütün bunlar, ciddi bir şekilde sağlıkla uğraşmak için bir fırsat.
Her şeyden önce, bu gerekli Bağırsak, böbrek ve karaciğer işlerini kurmak. Tüm bu organlar toksinlerin vücuttan boşaltılmasından, toksinlerden, kan saflaştırmasından sorumludur ve bu nedenle çocuklarda ve yetişkinlerde bağışıklığın güçlendirilmesini doğrudan etkiler. Bazen bağışıklık sisteminin durumunda önemli bir değişiklik için, sadece toksik maddeleri ve cürufları gidermek için temiz su içmeye başlamak yeterlidir.
Bağışıklık sistemi için teşekkür ederim diyecek parazitlerin vücut temizliği. Eczane ilaçları veya halk ilaçları ile yapılabilir. Sonuç, parazit önleyici temizliği tamamen saçma ve hatta aklın saf bir aracı olarak görenler için bile şaşırtabilir ve memnun edebilir.
Kaliteli Vitaminler - Çocuklarda ve yetişkinlerde bağışıklık sistemini güçlendirmek için gereklidir. Onları gereksiz bir zaman kaybı olarak düşünmeyin. Söyleyin bana, modern insanın vücudu doğru miktarda yararlı maddeyi nereden alıyor? Yiyecekler açığı tam olarak karşılayamıyor, böylece yaşla birlikte vücudun sonlu kaynakları tükeniyor, bağışıklık sistemi rahatsız oluyor. Bu durumda, yapamazsınız iyi immünomodülatörler.
Kirli hava ve su, sürekli stres, iklim değişikliği, parazitlerle enfeksiyon, mantarlarla mikrofloranın yerleşmesi, sağlıksız sağlıksız beslenme, uyku eksikliği, hareket eksikliği ve fiziksel aktivite - tüm bu faktörler bağışıklıktaki azalmayı etkiler. Korkunç bir tanı ile sona erebilecek sonsuz bir dizi yara başlıyor.
Umutsuzluk etmeyin. Bir yetişkinin bağışıklığını güçlendirmenin birçok yolu vardır, durumu düzeltmek için bir arzu olacaktır.
Yani, genel bağışıklığı uyabileceğimiz ilk şey beden eğitimi. Fitness salonları için çılgınlığı sayılmaz. Sıradan bir insanın görevi, bağışıklık sistemini düzenli fiziksel aktivite ile uyarmaktır. Zevk verecek, ceza olarak algılanmayacak bir yönü seçmek idealdir. Mükemmel seçim: yüzme, yürüyüş, koşu, bisiklet, kayak, yoga, aerobik, dans. İki ya da üç kez uğraşmak yeterli, ancak düzenli olarak ve her hafta - ve altı ay sonra kronik yaralar geriledi.
Şimdi bağırsaklar hakkında konuşalım. En sık karşılaşılan problem antibiyotik kullanımından kaynaklanan dysbiosis'dir. Zararlı olan hapların kendileri değil, sadece patojenik ortamların etkilerinden değil, aynı zamanda organizmanın yaşamsal bitki örtüsünden de kaynaklandığı gerçeğidir. Bağışıklık sistemi yarıdan fazla, hatta yüzde 80'i zayıflamış. Bu nedenle antibiyotik tedavisinden sonra, acil intestinal mikrofloranın restorasyonu gerekir. Bifidobacteria ve lactobacilli ilaçlarının yanı sıra süt ürünleri, sarımsak, soğan kullanımına da ihtiyacımız var.
Bağışıklığın geri kazanılmasına yardımcı olur sertleştirme (hava, su, güneş banyoları), banyo ziyaretiBitki çayları ve kaynatma dersleri verir. Sabah egzersizleri yapmak, kontrast duş almak, soğuk suyla duş yapmak ve düzenli olarak deniz topalak, üvez, yaban gülü, nane yapmak için tembel olmayın. Tonu ve bağışıklığı arttırmaya yardımcı olur. Eleutherococcus tentürü. Kahvaltı ve öğle yemeğinden önce bir çay kaşığı alarak, aylık bir kursla içilmelidir.
Nazofarenksin bağışıklık sistemini güçlendirmek, faydalı deniz tuzu çözeltisi ile durulama (bir bardak ılık su için bir çay kaşığı), burnu daha zayıf bir konsantrasyonda, limonlu ve ballı bir çay çözeltisiyle yıkayın. Soğuk su içmek için kendinize alışabilirsiniz. İçeceğin sıcaklığını kademeli olarak düşürürseniz, bağışıklık sistemi soğutmayla nasıl başa çıkacağını öğrenir ve boğaz ağrısı azalır.
Çocuklarda ve yetişkinlerde bağışıklık sistemini güçlendirmek için mükemmeldir. Yoga. Özellikle lenf çıkışını uyaran iyi egzersizler, solunum sisteminin çalışması: ters duruş, timusta (sternumun merkezi) omurga sapması.
Bağışıklık geliştirmek için hazırlıklar
Çocuklarda ve yetişkinlerde bağışıklığı güçlendirmek için ilaçların bolluğu memnuniyetle karşılıyor. Bununla birlikte, boşuna çok para harcamak için neyi ve nasıl güçlendirdiğimizi açıkça bilmeniz gerekir.
Tüm ilaçlar birkaç çeşide ayrılabilir:
• interferon içeren;
• Bakteriyel yüksek düzeyde aktif;
• biyolojik uyarıcılar;
• bitkisel preparatlar.
İlk ilaç grubu Yüksek konsantrasyonda interferon içerir - vücudun viral enfeksiyonlara karşı direncini artıran eşsiz bir protein. Buna dayanan müstahzarlar spesifik olmayan bağışıklığı uyarır, oldukça etkilidir ve bu da güzel, ucuzdur. Bu tür fonlar Grippferon, Interferon, Anaferon, Viferon, Arbidol, Cycloferon ve diğerlerini içerir. Bu nedenle, "Grippferon", soğuk algınlığına karşı bağışıklık geliştirmeye mükemmel bir şekilde yardımcı olur, sadece immünomodülatör değil, aynı zamanda anti-enflamatuar, antiviral, antimikrobiyal etkileri de vardır. İlaç formları farklıdır: çözelti için kuru toz, mumlar, burun damlaları, tabletler ve kapsüller.
Bakteriyel müstahzarlar bağışıklığı çok iyi harekete geçirir, birçok rahatsızlıkla başa çıkmaya yardımcı olur. Bunlar Bronhomunal, Imudon, Ribomunil, IRS-19 ve Likopid'dir. Bu preparatlar, en yaygın hastalıklara neden olan mikroorganizma bakteri içerir. Bu nedenle, öncelikle nazofarinks ve kulakların sık iltihaplanmasına karşı bağışıklığı arttırırlar. Bu ürünlerin her birinin inanılmaz bir etkisi var.
Biyo uyarıcı ilaçları spesifik olmayan bağışıklığın gelişmesine katkıda bulunur, yani tüm vücudu etkiler. Aloe, plazmol, propolis, anne - bunlar çocuklar ve yetişkinlerde bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanılabilecek ilaçlardan sadece birkaçı.
Doğal Bitkisel İlaçlar - bu "Bağışıklık", Ekinezya, Eleutherococcus ve daha önce bir kereden fazla belirtilmiş olan ginseng, Çin manolya asmasının tentürleridir. İmmünal, iki hafta ila iki ay arasında bir kursta sıvı veya tablet şeklinde uygulanır. Eleutherococcus ve Schisandra'nın tentürleri, kural olarak, yemeklerden 20 damla önce günde iki kez alınır. Yetişkin dozajında ginsengin tentürü, en az bir ay boyunca günde üç kez 30 damla reçete edilir. Bu fon grubu spirulina, meyan kökü, aralia ve levs ile ilişkilendirilebilir.
Ayrı bir grupta, sözde Timus müstahzarları (timus bezi): timostimulin, tactivin, timmalin. Bununla birlikte, bu fonların kabulü kabul edilemez, sadece doktor tarafından verilebilir.
Çocuklarda ve yetişkinlerde bağışıklık sistemini güçlendirmek için bu ilacı veya ilacı almaya karar verdikten sonra, yalnızca talimatlara göre hareket etmeniz gerekir. Çocuğa gelince dozajı ve rejimi gözlemlemek özellikle önemlidir. Genellikle zayıf bir bağışıklık sistemine eşlik eden alerjilere eğilim, hoş olmayan bir sürpriz sunabilir. Çocuğun hangi ilaca tepki gösterebileceğini önceden söylemek mümkün değildir. Bitki bileşenleri, örneğin interferondan daha az reaksiyona neden olamaz.
Herhangi bir immünomodülatörün kontrolsüz kullanımının korkunç sonuçlara yol açabileceğini anlamak önemlidir. İlaç alma süreci hakkındaki karar sadece doktora danıştıktan sonra ve vücudu iyileştirmenin başka yolları ile birlikte alınmalıdır.
Bağışıklık sistemi halk ilaçları güçlendirilmesi
Halk ilaçları, çocuklar ve yetişkinlerde bağışıklığın güçlendirilmesi söz konusu olduğunda eczaneden daha az ikna edici olamaz. Diğer bir şey de çok hızlı davranmayacaklarına ve sadece düzenli, uzun süreli ve hatta sürekli kullanımda mantıklı davranmaya başladıkları. Ancak halkın sağladığı avantajlar çok fazla. Onlar ucuz, hazır, doğal, kalıcı bir etki sağlar.
Daha önce bahsedilen bitkilerin alkol tentürleri hepsi değildir.
Kalitede geleneksel araçlar Vücudun savunmasını güçlendirmek için kullanılır:
• bitki ve meyvelerin kaynatma;
• özel yiyecekler;
• su prosedürleri.
Çocuklarda ve yetişkinlerde bağışıklığı güçlendirmek için ücretler kurutulmuş ve öğütülmüş bitkilerden hazırlanmalıdır. Belirtilen oranda karıştırılır, demlenir veya ısrar ettirilir. Derlenen geçerli ücretlerden biri nane, kestane çiçekleri, melisa, İvan çayı. Her bir bileşen üç yemek kaşığı alır, yarım litre kaynar su dökün ve iki saat bekletin. Günde üç kez bir bardağın üçte birini alın.
Başka bir seçenek: eşit oranlarda karıştırın kediotu kökü, kekik, limon otu, ıhlamur çiçeği, şerbetçiotu, altın kökü, kişniş. Hazırlanan bitkisel karışımın büyük bir kaşığı bir termosta yarım litre kaynar su ile dökün ve ısrar edin. Günde üç kez eşit parça atın (gün için belirtilen oran).
Aşağıdaki koleksiyon güçlü bir bağışıklık uyarıcı özelliğe sahiptir: elecampane'nin bir kısmı, iki kısım mürver, meyan kökü, dört kısım ahududu yaprağı. Karışımın bir çorba kaşığı bir bardak su dökün, ateşe verin. Su kaynadığında, kısık ateşte bir dakika kaynatın. Soğutun, süzün, en az bir ay boyunca her yemekten önce (üç kez) aç karnına alın.
Et suyu kalçaları, yarım litre kaynar suya dökülen meyveleri dökerek büyür. En az bir saat ısrar edin, sıkın, yemeklerden önce günde üç kez yarım bardak alın. Çocuklar için norm bir seferde 50 ml'dir.
Bağışıklık geliştirmek için ürünler
Çocuklarda ve yetişkinlerde bağışıklığı güçlendirmenin bir başka yolu, güçlü iyileştirme özelliklerine sahip bazı yiyeceklerin diyetine dahil etmektir. Her şeyden önce doğanın en değerli armağanı - bal. Bir ilaç olarak hareket ediyor ve bir tedavi olarak kalmaması için en az iki ay boyunca günlük olarak yenmesi gerekiyor. Çocukların günde üç kez çay kaşığı almaları yeterlidir, yetişkinler için günlük norm yüz gramdır. Ürünü çaya eklemek çok iyidir (kaynar suya değil!) Ya da sadece ağızda eritin ve sonra için.
Taze, daha az güçlü bir etkiye sahip değildir. sarımsak. Bakterisidal ve dezenfektan özellikleri olan biyolojik olarak aktif bir madde olan allisin içerir. Bağışıklığı güçlendirmek için en az üç ay boyunca günlük bir diş sarımsak yemelisiniz.
Sağlığı geliştirmek için mükemmel yetenek propolis tentürü. Bu ürünün iki kaşıkını almanız, on çorba kaşığı votka ile karıştırmanız, buzdolabında on gün bekletip zaman zaman sallamanız gerekir. Tenteyi süzün ve günde üç kez 15 damla alın, çeyrek bardak sütte seyreltin.
Papatya çayı Bir kursta en az iki hafta boyunca günde beş bardak içilmelidir. Sadece bağışıklık sistemini değil, sinir sistemini de güçlendirmek mümkündür. Zencefil Çayı, bal ve limon - dikkat çekici başka bir lezzetli ve etkili bir çare. Zencefil rendelenmeli, çayın içine limon sıkılmalı veya dilimler halinde kesilmelidir.
En lezzetli sıkılaştırmayı yapmaya çalışın kızılcık limonlu tatlıYenilebilir ve çocuklar. Bu kilogram kızılcık ve iki adet çukurlu limon için, ancak kabuğuyla, bir kıyma makinesinden geçmesine izin verin, iki kaşık doğal bal ekleyin, karıştırın. Karışımı buzdolabında saklayın, çayı ekleyerek günde üç kez bir çorba kaşığı alın.
Ama bir ev bitkisi dayalı ilginç bir tarif aloe. Yüz gram aloe suyu, 300 gram bal, bir parça rendelenmiş ceviz, bir bardak iyi votka, dört limon suyu ile karıştırılmalı ve bir gün boyunca karanlık bir dolapta ısrar edilmelidir. Yetişkinler yemekten yarım saat önce karışımın bir çorba kaşığı alabilir. Tabii ki, böyle bir uyarıcı çocuklara verilmemelidir.
Sağlığı ile ünlü Sibirya sakinleri, uzun zamandır kendileri için harika mülkler keşfettiler. sedir yağı. Çocukların dokunulmazlığını güçlendirmek için, en az bir ay yemeden önce çocuklara üç ila beş damla asil sedir yağı vermelisiniz. Yetişkin tek doz - bir çay kaşığı üçte biri. Uyarı! Yağ müshil olarak hareket edebilir. Dışkı kırılırsa, dozaj azaltılmalıdır.
Mükemmel sıkılaştırıcı etki verir çilek: yaban mersini, ahududu, kuş üzümü, kızılcık, üvez ve kartopu çiçeği. Meyveleri sadece taze değil, aynı zamanda kurutulmuş de yapabilirsiniz: tüm faydalı özelliklerini koruyacaklar. Ahududu sadece bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda elagik asit içeriği nedeniyle tümör hastalıklarının ortaya çıkmasını da önler.
Dağ külünden veya kartopundan bir içecek yapmak için, yarım litre kaynar su ile iki yemek kaşığı püresi çilek demlenmelidir. İçecekler soğuduğunda gün boyunca biraz alın. Kartopuyu parçalayabilir, balla karıştırıp hafif suyla seyreltin ve bu şurubu çayın içine ekleyebilirsiniz.
Yemek yapmak kuşburnu kompostosuçocuklarda çok popüler olan, 200 gram taze veya 300 gram kurutulmuş meyveleri bir litre suyla dökmeniz ve dogroz yumuşayana kadar pişirmeniz gerekir. Suyu soğuyuncaya kadar yoğun bir battaniyenin altında ısrar için bırakın. Daha sonra süzün, yüz gram doğal bal ekleyin ve çocuğa biraz su ekleyin.
Daha büyük çocuklar beslenebilir "sarımsaklı bal“Bunu yapmak için, soyulmuş sarımsak başını ezin, yüz gram sıvı kireç balıyla karıştırın ve en az bir hafta ısrar edin. Çocuğa günde üç kez bir tatlı kaşığı yemek verin.
Pancar ve Havuç Ayrıca mucizeler yeteneğine de sahip. Yarım kilo havuç ve aynı miktarda pancar iyice doğranmış ve sebze seviyesinin 3 cm üzerine su ile doldurulmalıdır. Pancarlar pişene kadar pişirin, sonra süzün. Suyudaki kuru kayısı ve kuru üzüm cömert misafirler koymak. Beş dakika kaynatın, hafifçe soğutun. Sıcak bir çorbaya bir kaşık bal ekleyin ve 12 saat bekletin. Çocuklar günde üç kez bu et suyundan yarım bardak içmelidir. Kurs bir aydan az değildir.
Su arıtma
geleneksel Rus hamamı - Bağışıklığı arttırmanın keyifli ve etkili yollarından biri. Banyo toksinleri uzaklaştırır, metabolik süreçleri arttırır, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, stresi azaltır. Su ve buhar mucizevi bir şekilde bağışıklık sistemini etkiler. Hamamı düzenli olarak ziyaret ederseniz üzerine soğuk su dökmeye başlayın, kontrastlı bir duş alın, çok geçmeden hastalık, rahatsızlıklar ve halsizlik tamamen ortadan kalkacak.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek ilk bakışta göründüğü kadar zor değildir.
İnsan vücudunun neredeyse sınırsız kaynakları vardır. Bu nedenle kendisine sunulan her türlü yardıma minnetle yanıt verir.
Bununla birlikte, hızlı ve uzun süreli bir etki elde etmek için karmaşık bir şekilde hareket etmeniz gerekir: temperleme, doğru yemek, bağışıklık sistemine faydalı yiyecekler yemek ve güçlendirici ilaçların kurslarını almak.
