Keten tohumu yardımıyla kilo verebilirsiniz, asıl şey ne, ne ile ne zaman alacağımızı bilmek. Bu yazıda kefir de dahil olmak üzere kilo kaybı için keten tohumu kullanmanın tüm yolları hakkında konuşacağız.
Diyelim ki bir kerede - diyetinize keten tohumu ekleyerek, sadece daha ince hale gelmez, aynı zamanda sağlığınızı da iyileştirirsiniz. Öyleyse devam edin - keten tohumlarının kilo kaybı üzerindeki etkilerini öğrenin ve bu eşsiz üründeki yeni tariflerle kumbara bilgi bankanızı doldurun. Ayrıca portalımızda keten tohumu yağının kilo kaybı için nasıl uygulanacağını öğrenebilirsiniz.
Kilo kaybı ve vücut bakımı için keten tohumu
Kilo kaybı için keten tohumu yemek, vücuda lif, mineral, vitamin, protein sağlar. Ek olarak, keten tohumu vücuttaki metabolik süreçleri düzenleyen ve aslında ağırlığın normalleşmesine yol açan çoklu doymamış yağ asitleri içerir. Bu asitler hem bağırsak fonksiyonu hem de sinir ve kardiyovasküler sistemlerin çalışması üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Cildin durumunu iyileştirir, bukleler.
Diyetinizi yeniden değerlendiriyorsanız, kilo kaybı için keten tohumu kullanmak mantıklıdır. Ancak normal yemeklerinizi yemeniz ve sadece bir yüksek kalorili yemeği bir keten tohumu tabağı ile değiştirmek yerine, kilo verme yönünde hafif değişiklikler olduğunu fark edebilirsiniz. Neden? Öncelikle, eğer kendinize fazladan bir aperatif alamazsanız, günlük kalori alımınızı düşürürsünüz. İkincisi, keten metabolik süreçleri iyileştirecek, zararlı maddelerin bağırsaklarını temizleyecektir. Yiyeceklerin sindirimi hızlanır ve bu da aşırı tortulaşma olasılığını yağ birikintileri şeklinde azaltır.
Kilo kaybı için keten tohumu yeme alışkanlığı edindikten sonra, hafızanızı geliştirecek, toksinleri ve cilveleri vücuttan kaldıracak ve ateroskleroz, kalp krizi, felç gelişimini önleyebileceksiniz. Keten tohumlarının meme kanseri riskini neredeyse% 20 azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kilo kaybı için keten tohumu kullanarak, dışkı normalize kabızlık hakkında sonsuza dek unutabilirsiniz. Ketenle, bazı insanlar başarıyla gastriti, ülseri tedavi eder.
Bu ürün menopoz geçiren kadınlar için vazgeçilmezdir - bu dönemde daha kolay hayatta kalmaya yardımcı olur. Keten içindeki maddeler sayesinde, tohumlarını kullanan kadınların üreme sisteminin işlevlerinin tükenmesi sırasında ortaya çıkan sinir rahatsızlıklarından muzdarip olma olasılığı daha düşüktür. Kadınlarda kan basıncı normalleşir, eklemleri daha az endişe duyar. Yetişkinlikte, kilo kaybı için keten tohumu yiyen bir kadın, menopoz sırasında ortaya çıkan uzun süreli ve şiddetli sıcak basması kurtulabilir.
Genel olarak, keten tohumu hem yetişkinler hem de çocuklar tarafından yenebilecek yararlı bir terapötik ürün olarak kabul edilir. Sporculara ve hatta emziren annelere yakışacaklar. Öyleyse kilo kaybı, iyileşme ve tedavi için keten tohumlarının nasıl seçileceğini öğrenelim.
Kilo kaybı için iyi keten tohumu nasıl seçilir
Keten tohumu kilo vermek için sadece fayda getirdim, sorun değil, kaliteli tohum yemelisiniz. İyi tohumlar parlak bir yüzeye sahiptir, keskin, keskin kokular olmadan kuru. Doğru ürün ufalanır, yani keten tohumu birbirine yapışmaz.
Tohumların mantar, küf, böcek olmadığına dikkat edin. Kilo kaybı için keten tohumu kalitesini belirlemek için, onları deneyebilirsiniz. Dişleri çok iyi çırpmalılar.
Piyasada satılan bu tohumları torbalardaki kavurucu güneşin altında almayın. Isı ve güneş ışığı ürüne zararlıdır. Ayrıca, tohumların tam olarak ne zaman toplandığını bilemezsiniz. Yiyecekler için sadece yüksek kaliteli bir ürün kullanmak istiyorsanız, o zaman sıcaklığın buzdolabının dışında depolanan tıbbi bitkiler ve hazırlıklar için gerekli olandan daha yüksek olmadığı eczanelerde kilo kaybı için keten tohumu satın alın. Tabii ki, mühürlü ambalajda tohumların ne kadar ufalanır ve parlak olduğunu ve kokuyu koklayabildiğinizi göremezsiniz. Ancak satın aldıktan sonra yapabilirsiniz. Eczane size düşük kaliteli, şımarık bir ürün satma olasılığı asgaridir.
Keten tohumlarını doğru tut
Tohumları sıkıca kapanan bir cam kapta saklayın. Kabın opak camdan yapılmış olması daha iyidir. Tohumlar karanlık ve kuru bir yerde olmalıdır. Kilo kaybı için keten tohumu depoladığınız odada, sıcaklık 20 ° C'nin üzerinde olmamalıdır
Keten tohumlarının raf ömrü oldukça fazladır. Tohum saklamak için tüm kuralları izlerseniz, bir yıldan daha uzun süre dayanabilirler ve yine de kullanılabilirler.
Kilo kaybı ve iyileşme için keten tohumu tarifleri
Keten tohumu kuru yenir, buharda pişirilir. Bu üründen de infüzyon hazırlanır. Kefire kilo kaybı için keten tohumu eklenebilir. Bu ürün kombinasyonu, bağırsakların çalışmasını etkilemenin, zararlı maddeleri temizlemenin, kabızlığı gidermenin en iyi yoludur. Kokteyller keten tohumlarından hazırlanır, salatalara eklenir, süzme peynirdir.
Kilo kaybı için keten tohumlarından püresi pişirmek çok popülerdir. Kural olarak, bütün tohumlardan değil, yerden yapılırlar. Özel keten unu, yulaf lapası satın alabilirsiniz. Ama onları kendi başınıza yapmak daha iyidir. Gerçek şu ki, satın alınan lapa ve keten unu hazırlanması için, zaten sıkılmış tohumların sıkça kullanılması, bu ürünlerin değerini önemli ölçüde azaltır. Ayrıca hububatlarda her zaman doğal ve kullanışlı olmayan çeşitli katkı maddeleri bulunabilir. Yani keten tohumu cebi yapmak istiyorsanız, bir kahve değirmeni içinde doğrayın.
Kilo kaybı için, birçok kız aynı zamanda, metabolizma işlemlerini mükemmel şekilde düzenleyen çoklu doymamış yağ asitleri içeriğinde bir kayıt tutucusu olan keten tohumu yağı kullanır. Ancak evde belirli bir bilgi olmadan petrol yapmak, beceri ve ekipman işe yaramayacak.
Keten tohumu infüzyonu
Ülser, gastrit, muzdarip bazı insanlar keten tohumu ile infüzyon yapar. Tohumları normal soğuk suya dökerler ve mukoza kütlesi kabın içinde oluşmaya başlayana kadar beklerler. Böyle bir infüzyon-jöle, yemeklerden yarım saat önce alınır. Madde, bağırsak duvarını sayarak kısmen mide suyunun etkilerinden korur.
Sümüksü bir kokteyl içmek iğrenç. Kilo kaybı için keten tohumu bu infüzyonunda - çok şüpheli bir çare. Ne de olsa, içlerinde bulunan doymamış asitler kadar keten tohumu sümüğünün de olması gerekmez. Evet, vücuda giremeyen vitaminler, mineraller ile parçalanmak istemiyorum. Bu nedenle ülseri tedavi etmeniz gerekmiyorsa, tarif edilen iyileşme infüzyonunu hazırlama fikrini atmak daha iyidir.
Kilo kaybı için keten tohumu çiğniyoruz
Eğer ürkek tembelseniz ve kilo kaybı için keten tohumlarından gelen karmaşık tariflerle ilgili banyo yapmak istemiyorsanız, basitçe olgunlaşmamış keten tohumlarını çiğneyebilirsiniz. Bu çok dikkatli yapılmalıdır. Ancak, kilo vermenin maksimum etkisini elde etmek için her bir taneyi ağızda ince bir şekilde öğütmek oldukça zor olduğundan, tembelliğiniz boğularak, daha karmaşık bir şey yapmak gerekir. Ketenlerin büyülü etkisini ve Omega-3'ün emilimini arttırmak için tohumları sebze, otlar vb. Gibi organik asitler içeren ürünlerle karıştırmak daha iyidir.
Bazı kızlar "basit, daha iyi ve zorlanmalarına gerek yok" inançlarından uzak durmazlar ve yine kilo kaybı için bazı keten tohumlarını çiğnerler, ancak kullanımdan önce suya batırılırlar. Bundan sonra, tohumları çiğnemek daha kolaydır.
Keten tohumu ve kefir kaynaklı kilo kaybı kokteyli
Kefir ve keten tohumlarında gerçekten kilo verebilirsiniz. Özellikle kuvvetli bir şekilde, keten tohumlarını una öğütürseniz ve kefir'e eklerseniz, süreç devam edecektir. Bu şekilde, süper temizleyici, normalleştirici bir bağırsak ilacı alacaksınız. Kahvaltı yerine al. Kefir-keten kokteyli içmeden yarım saat önce, en az bir bardak su içtiğinizden ve daha iyi iki içki içtiğinizden emin olun.
İlk hafta, bir kefir bardağına yalnızca bir kaşık keten tohumu unu, ikinci ikisi ve üçüncü üçünü ekleyin. Bu temizlik prosedürlerini üç hafta boyunca harcarsınız. Şimdi ölçeklerde dur. Kilonuz önemli ölçüde azaltılmalıdır.
Keten tohumlarından besleyici güzellik içeceği
Sağlıklı ve lezzetli bir içecek için keten tohumu ve susam unu gerekir. İki çorba kaşığı un alın, bir karıştırıcıya dökün ve bileşenleri, kaynamış ılık suyla doldurun, böylece sıvıları iki santimetreyi kaplar. Bir dakika sonra, karıştırıcıya iki muz, 100 g ahududu ve balmumu yaprağı (50 g) ekleyin.
Tüm malzemeleri öğüterek, çok lezzetli ve sağlıklı bir kalın içecek elde edin. Tabii ki, kilo kaybı için susam ve keten ile böyle bir ahududu-muz yüzlü kefir içmek kadar hafif yapmaz, ama aynı zamanda oldukça iyidir.
Keten tohumu zayıflama salatası
Kilo kaybı için keten tohumu ile inanılmaz lezzetli bir salata hazırlamak için, ihtiyacınız olacak: 150 g taze roket, ½ çay kaşığı. Balzamik sirke, küçük bir kaşık bitkisel yağ (keten tohumu ya da zeytin). Pişmiş salatayı ketenle serpin. Salata bir kısmı için bir buçuk kısmı gerekir. kaşık.
Kilo kaybı için keten tohumu püresi
Kilo kaybı için yulaf lapası pişirme keten unu daha iyidir. Onları pişirmek bile zorunda değilsin. Sıcaklığı 50 ° C'yi aşmayan birkaç çorba kaşığı unu kaynar su ile doldurmanız yeterli. Kilo kaybı için ezilmiş keten tohumlarından elde edilen bu yulaf lapası bal ile tatlandırılabilir, üzerine kuru üzüm, çilek, taze meyve parçaları eklenmesine izin verilir.
Genel sonuçlar: Öğrendiğimiz gibi, keten tohumu, vücudu iyileştirmek ve kilo vermek için kullanılabilecek birçok faydalı özelliğe sahiptir ve keten tohumlarının diğer faydalı ürünlerle (örneğin kefir) birleştirilmesi doğruysa, bunların etkinliği artar. Bununla birlikte, herhangi başka bir yöntemle kötüye kullanmamaya çalışın ve mümkünse, kullanmadan önce bir beslenme uzmanına veya gastroenteroloğa danışın.
