Pratik olarak her insan hayattaki herhangi bir suiistimal için suçluluk ve utanç duygusuyla karşı karşıyadır. Bu, normal bir yaşam vermeyen, acı veren deneyimlere ve duygusal sıkıntılara neden olan en yıkıcı duygulardan biridir.
Ruhu söndürmek için zaman içinde gidemediğimiz takıntılı suçluluk, yavaş yavaş içeriden yer, kişisel yaşamı ve insanlarla olan ilişkileri olumsuz etkiler. Kendine saygının yaşadığı bir kompleksin içine dönüşerek ilerlemiyor. Takıntılı suçluluktan nasıl kurtulur ve geçmişte yapılan yanlışlıktan dolayı kendinizi nasıl affedersiniz?
Suçluluk psikolojisinden nasıl kurtulurum
Suçluluk duyguları sadece normal bir insanı tecrübe etme eğiliminde olan hatalı davranışlardan dolayı pişmanlık duymaz. Bu, saldırganlık, kendini bir hataya karşı suçlama, düzeltilemeyen bir durumda hareket etme veya eylemsizlik için kendi kendini suçlama.
Bir kişi her şeyden sorumludur, “her zaman suçlu” kompleksinden kurtulmaz. Kural olarak, takıntılı utanç nedeni çocukluktan beri atılıyor ve ebeveynlere ve öğretmenlere dayatılabiliyor.
Çocuğun zihninde, ebeveynlerin önünde bir suçluluk duygusu oluşturur, çocuk çocuğun zihninde ebeveynlerin önünde bir suçluluk duygusu oluşturur, çocuk kendini yetişkinlerin tüm sorunlarının ve sorunlarının kaynağı olarak görür.
Yetişkinlikte, bir kişi herkes için iyi olmaya çalışır, başkalarını rahatsız etmekten veya hayal kırıklığına uğratmaktan korkar, sadece yakınlarını değil. Ona göre, yanlış ya da kötü, kendisine göre hareket etmek zorunda kaldığı bir yaşam durumu varsa, sebebi yalnızca kendi içinde arar, yaptıkları için vicdanı tarafından sürekli işkence görür, kendini affedemez.
Sorunun psikolojisi, bireyin davranışında yatmaktadır. Suçluluk kompleksi olan bir kişi şöyle davranır:
- tartışmalara girmez, tartışmalara girmez, çatışmalardan kaçınır, konumunu savunamaz, başkalarının tepkisinden korkmaz;
- Birisine söyleyip söylemediğini, doğru yapıp yapmadığını sürekli olarak analiz eder;
- başka birinin beklentilerine uyum sağlamaya çalışır, mükemmel ve iyi olmak ister;
- başkalarına kelimelerle, ifadelerle rahatsız etmekten korkuyor;
- Böyle bir insanı manipüle etmek kolaydır, paralı amaçlar için sıklıkla kullanılır;
- Reddetmesi ve hayır demesi zor.
Suçluluk ve utançtan nasıl kurtulurum
"Sonsuz suçluluk" duygusundan kurtulmak ve kendinizi hatalardan dolayı affetmek için, psikolog tavsiyesi:
1. Sorunu yandan görmeye ve değerlendirmeye yardımcı olan psikolojik bir araç. İç kağıtlarda endişelenmenize ve utanmanıza neden olan tüm şeyleri açıklayın. Vicdan azabına işkence gördüğünüzü en küçük ayrıntılarıyla belirtin. İtirafın sonunda, bunu neden yapmanız gerektiğinin nedenlerini yazınız. Hareketin için bir bahane bul ve bunun için kendini affet, sonra bir kağıt parçası yak. Kağıtla birlikte, hayatı yok eden tüm olumsuz duyguların yandığı hissine sahip olmalısınız.
2. Acı veren tecrübelerinizi sizi anlayabilecek birine anlatın. Bu bir psikolog, bir güven hizmetinde uzman veya kilisede bir itiraf olabilir.
3. Kalp ağrısına neden olan seneyi unutmaya çalışın. Psikoloji yöntemlerinden birini kullanın: tapunuzla ilgili düşünceleriniz ve hatıralarınız varsa - kendiniz hakkında düşündüğünüz anahtar ifadeyi yüksek sesle söyleyin, örneğin, “Yaşamaya devam ediyoruz”, “Her şey yoluna girecek”.
Bir kişide suçluluk duygusunun nedenleri
Kendini suçlu hissetmek, zaten yetişkin olmak, yakın ve sevgili insanların önünde yapabiliriz, durumu nasıl düzelteceğimizi bilemeyiz. Obsesif duyumlardan nasıl kurtulurum, kendinizdeki nedenleri aramayı bırakın?
Çocuğun önündeki suçluluk nedenleri ve nasıl kurtulacağı
Birçok ebeveyn, yetişkinlikteki çocuk hedeflerine ulaşmadığı, onu görmek istediği kişi olmadığında kendi çocukları hakkında suçluluk duyuyor.
Daha fazla çaba harcarlarsa, hata yapmazlarsa, çocuğun hayatının farklı olacağını düşünerek. Bu mahkumiyet ebeveynleri mutsuz ediyor.
Yıkıcı duygulardan nasıl kurtulurum:
- kendini suçlamayı bırak, kendini affetmelisin;
- Çocuğa zaman ve dikkat ver, kendini unutma, ilgi alanların hakkında;
- affetmeyi isteyin, durumun nedenlerini açıklayın.
Annenin önündeki takıntılı suçluluktan nasıl kurtulurum
Yetişkin çocuklar, bazen çocukluk döneminde onu çok fazla üzdüğü, kaba ya da aramadığı için, hastalığı sırasında ziyaret etmediği için kendisini çok suçlu hissediyorlar.
Böyle bir davranış için pişmanlık çoğu zaman mutluluğa ve normal hayata bir engeldir.
- Anne imha yöntemleri önünde suçluluk:
- Annenle dürüstçe konuş, yaşadığı tüm ıstırabın affedilmesini iste, böylece kendini affedebilirsin;
- Mümkünse, ebeveynlere daha fazla dikkat edin.
Ölen bir kişinin önünde suçluluk duygusuyla nasıl baş edilir?
Özellikle acı veren deneyimler, kendisinden affedilme isteğinde bulunmadığı zaman ölen annenin önünde suçluluk duygusuna neden olur. Ölü bir insanın önündeki komplekten kurtulmak için, onu geri döndürmenin ve bu gerçeği kabul etmenin imkansız olduğunun farkına varılmalıdır. Zihinsel olarak sevilen birinden bağışlanma isteyin, acıyı bırakın ve pişmanlık duyun.
Alkol sonrası suçluluk - ondan nasıl kurtulurum
İnsanların utanç hissetme eğiliminin bir diğer nedeni de, çok fazla içtikten sonra davranışlarını olumsuz yönde etkilemektir. Vicdan bir insana uzun süre eziyet ediyor, işi için kendini affedemiyor.
nasıl alkol sonrası olumsuz duygulardan kurtulun:
- senet için seni affetmek istemek;
- kendine gül;
- yanlış yönlendirdiğiniz için kendinizi başkalarının huzurunda eleştirin, yanıldığınızı kabul edin ve bunun bir daha olmayacağına söz vererek kendinizi affedin.
Suçluluktan nasıl kurtulur ve tavsiyeyi nasıl bağışlarsınız?
Kendini affetmek ve suçlu olmayı bırakmak için kullan ipuçları ve püf noktaları:
1. Kararlarınızdan ve seçimlerinizden sorumlu olmayı öğrenin. Manipülasyonlara tepki göstermeyin, bu sadece sizin kararınızdır ve kimse onu etkileyemez.
2. Pişmanlığa neden olabilecek tüm nedenleri bilin ve ortadan kaldırın.
3. Herkesi memnun etmeyi bırak. Herkese iyi olmak mümkün değil.
4. Hayır demeyi, tercihinize saygı duymayı ve zaman ayırmaya değer olmayı öğrenin. Yapmanız gereken önemli şeylerin de olduğunu açıklayın.
5. Her halükarda kendin ol, birinin beklentilerini karşılamaya çalışma.
