İngiliz bilim adamlarının da belirttiği gibi, yatak odasında çok hafif olursa, o zaman doğal uyku döngüsü bozulur, bu da fazladan bir kilogram ile doludur. Bu sonuç 113 bin kadının yaptığı bir çalışma ile mümkün oldu. Nedense geceleri yatak odasında yeterince ışık alan bayanlar daha büyük bir bele sahipti.
Yatak odalarının karartılmasını değerlendirmek için aşağıdaki seçenekler önerildi:
- o kadar hafif ki, her şey görünür, ama okunması imkansız
- Öyle hafif ki, el yüzün önünde görünür, ancak odanın karşı köşesinde hiçbir nesne görünmez.
- elini yüzünü bile görmek için çok karanlık
- Kadın karanlık bir göz maskesi kullandı.
Bu konuların açıklığa kavuşturulmasıyla eş zamanlı olarak ölçülen vücut kitle indeksi, kalça ve bel oranı.
Yukarıdaki göstergelerin tümü, aydınlık yatak odalarında uyuyan kadınlar için daha yüksekti. Bilim insanlarına göre, alacakaranlık vücudun "iç saatinin" çalışmasını bozmakta, ruh halini değiştirmekte ve hatta insanın sindirimini etkilemektedir. Ancak yapay ışık genellikle uyku hormonunun üretimini yavaşlatabilir. Bu yüzden doktorlar gece herhangi bir ışık kaynağını kapatmayı öneriyorlar.
