Herhangi bir bağımlılıkla birlikte vücuttaki fizyolojik değişiklikler yaklaşık olarak aynıdır. Sadece gelişimlerinin hızı, insan vücudundaki şiddeti ve etki derecesi farklıdır. Sigarada yer alan maddelere, özellikle de nikotine bağımlılığın oluşumu yıllar alır. Çalışmalara göre, ortalama süre 5-10 yıl ve günde en az 1-2 sigara yoğun bir şekilde sürekli tütün tüketiliyor. Günde nikotin miktarına da bir miktar bağımlılık vardır. Daha uzunsa, bağımlılığın oluşumu için terimler orantılı olarak azaltılır. Bu kesinlikle bireysel bir göstergedir. Bazıları 3, bazıları 5-10 yıl vb. Geçer.
Fizyolojik bağımlılıktan önce psikolojik bir bağımlılık vardır: Bir kişi sağlık sonuçları olmadan sigarayı bırakabilir. Alışkanlık müdahale eder. Zaten fizyolojik bağımlılığın oluşumundan sonra, tütünün reddedilmemesi çok kolaydır: basınç sıçramaları, kalp düzgün çalışmıyor. Tüm sistemler alarmı çalar, stimülatörü saymaz.
Çeşitli tütün bağımlılığı formlarında kronik bir hastalığın alevlenmesi sırasında sigarayı bırakmanın etkisi nedir?
Alevlenme anında sigarayı bırakmak mümkün müdür, riskleri nelerdir?
Kronik bir hastalığın alevlenmesi sırasında tütünün reddedilmesi bazı durumlarda mümkündür. Patolojik sürecin kendini tekrar hissettirdiğine bağlı.
Psikolojik bağımlılık söz konusu olduğunda, insan vücudu henüz sigaralar tarafından yanlış bir şekilde yapılmamıştır. Bu nedenle, ret ile ilgili herhangi bir sorun olamaz. Duygusal ve psikolojik rahatsızlığı saymamak. Ancak, bu tür hoş olmayan hisleri kendi başınıza halledebilirsiniz, basit bir gevşeme tekniğine hakim olmak (10'a kadar ritmik nefes almak) ve güçlü bir istekli çaba göstermek, takıntılı düşüncelerden uzaklaşmak yeterlidir. Gerekirse, bir psikoterapi uzmanını ziyaret edin (bir psikiyatrist ile karıştırılmamalıdır).
Durum, özellikle uzun süreli bir fizyolojik bağımlılık varsa, çok daha karmaşıktır. Bazı hastalıklarda, normal bir durum geri kazanılıncaya kadar sigarayı bırakma geçici olarak ertelenmiştir. Bunların çoğu yok. Bunlar kan basıncının kararsızlığı ile ilişkili kalp-damar hastalıklarıdır: hipertansiyon veya hipotansiyon.
Çoğu durumda, sigarayı bırakabilirsiniz, ancak yavaş yavaş ve dikkatlice.
Örneğin, kalp yetmezliği, serebrovasküler yetmezlik (beyinde zayıf kan dolaşımı), sindirim sistemi patolojileri, böbrekler ve tütün reddi gibi patolojiler ile bu hayati bir görevdir. Ancak yavaş yavaş çözülmesi gerekir. Günde tüketilen sigara miktarını azaltmak.
Diğer tüm durumlarda, gecikmenin temel nedenleri yoktur. Soğuk algınlığı sırasında bağımlılıkla savaşamayacağına dair yaygın inanç büyük ölçüde abartılıyor. Aslında, keskin bir reddetme tüm organizma için stresli olacaktır. Bu kadar radikal bir önlemin arka planı üzerinde, genel bağışıklıkta bir azalma mümkündür. Ancak, önemsiz. Her durumda, her şey normale dönene kadar biraz beklemeniz veya bir doktora danışmanız ve savunmaları güçlendirmek için önlemler almanız önerilir.
Bu nedenle, kronik bir hastalığın alevlenmesi sırasında sigarayı bırakabilirsiniz ancak ne yapılacağı ve nasıl yapılacağı net bir şekilde anlaşılabilir.
Alevlenme sırasında sigarayı bırakmak nasıl?
Sağlıklı bir insandaki yöntemler ile kronik hastalığı olan bir kişi arasında temel bir fark yoktur. Bir yıldırım - tütün keskin bir reddi, bu çok dakika ve muhtemelen sonsuza dek. Bir insan ne kadar istekli olursa olsun, bu yeterli değil. Gelecekte, birkaç hafta veya ay başarısız olur. Ve sorun zayıf karakter değil, insan fizyolojisidir. Bedenin kendine ihtiyacı var.
Her türlü çiğneme sakızı, sıyrılma semptomlarını hafifletmek için alçı (“kırılma”), ancak makul miktarlarda yardımcı olarak kullanılabilir.
Sigarayı bırakma kurallarına uymazsanız ne olabilir:
- Kan basıncında atlar. Vasküler ton, daralma faktörü olarak nikotin dikkate alınarak düzenlenmeye başlar.
- Taşikardi. Tütün ve kurucu ürünleri sinir sistemini etkiler ve dolaylı olarak dakikada kalp atış hızında bir artışa neden olur.
- Etkili faaliyet ihlali, uyuşukluk. Zayıf beyin kan akışının bir sonucu olarak düşünme kalitesinde ve düşünce hızında bir azalma gelişir.
- "Kırılma" nın tipik belirtileri: uyuşukluk, sinirlilik, halsizlik, uyuşukluk, baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, artmış tükürük salgını, dispepsi (karın ağrısı, kusma, mide ekşimesi), ishal, kabızlık. Çekilme sendromu birkaç haftadan bir aya kadar sürer. Belirli olayları yürütürken her şey daha hızlı gider.
Ne tür uzmanlar yardımcı olabilir?
Uzun bir sigara içme öyküsü ya da önceki bir etkisinin olmaması durumunda, bağımlılık konusunda özel bilgileri olan özel bir narkolog ya da psikoterapiste başvurmanız önerilir. Danışma sisteminin bir parçası olarak, bilişsel-davranışçı terapi kursu, sığ dalış ve nazik öneri ile Erickson hipnoz uygulanmaktadır. Bu, daha hızlı bir sonuç elde etmenizi sağlar, rahatsızlığı kolaylaştırır.
Ayrıca, başarısız olmadan, bir profil uzmanını ziyaret etmeniz gerekir. Hangi hastalığın kötüleştiğine bağlı olarak. Sindirim sistemine bir gastroenterolog katılır, kardiyovasküler sisteme bir kardiyolog katılır ve sinir sistemine bir nörolog katılır. Soğuk algınlığı için, bir terapiste ve gerekirse bir immünolojiste danışmanız önerilir. Sigarayı bırakma döneminde, en fazla yük altındaki sistemin durumunu dinamik olarak izlemek önemlidir.
Kronik bir hastalığın alevlenmesi sırasında sigarayı bırakmak mümkündür. Ancak en iyi çözüm uzman bir uzmanla çalışmaktır. Bu, riskleri en aza indirecek ve görevle hızlı ve kesin bir şekilde başa çıkmanıza olanak sağlayacaktır.
