Öğle yemeğinde çocuklara pizza, çikolatalı kek ve gazlı içecekler verilen bir anaokulu hayal edebiliyor musunuz? Büyük olasılıkla hayır, çünkü bu tür yiyecekler özellikle çocuk vücudu için zararlıdır. Ancak, çocuklar bunu bilmiyor veya biliyorlar, ama görmezden geliyorlar. Neredeyse her ebeveyn çocuğuyla mücadele eder, içine daha fazla yiyecek sokmayı ümit eder, ancak yiyecek miktarından ziyade niteliğe dikkat etmek daha iyidir.
Ana Hatalar
Tüm ebeveynler bu konuda ünlü anneannelerin yediği yiyecekler konusunda endişeli değil.
Bir çocukla pazarlık etmeden önce, ona uygun yemeğin faydalarını anlatırken, büyükannenizle ciddi bir konuşma yapın, çünkü o zaman hasta bir mideyi tedavi etmek zorunda kalmayacaklar.
Her yemekten önce, çocuğa ılık, ince çorba ve gevreklerin yararlarını hatırlatmanız gerekir. Dansları ve dansları ile tüm manipülasyonları durdurun, oyuncaklar ve kitaplar yardımıyla masaya çekmeyin. Belki bazıları, aksi halde çocuklarının hiç yemek yemediğini söyleyecektir. Ama mantıklı düşünüyorsanız - 5-7 saat içinde açlık ölümcül mü? Tabii ki hayır. Bu nedenle, tüm yardımcı araçları kaldırır ve çocuğun sadece acıkmasını bekleriz.
En önemli şey çocuğunuzun yemeğin tadını çıkarmayı öğrenmesine yardımcı olmaktır.
Ve her şeyden önce, bir örnek verin, eğer baba ve annem yüzlerini telefonda ya da televizyonda yiyorlarsa, o zaman genç kuşaktan beklediğimiz şey budur. Ebeveynler ayrıca, tercihen çocukla aynı anda çorba ve yulaf lapası da yemelidir. Bu yüzden doğru beslenme lehine güçlü bir argüman olacak.
Lezzet arttırıcılar
Yiyecekler için baharatlar lezzet arttırıcı maddeler içerir, çok zararlı olduklarını söylememekle birlikte, yine de glutamik asitli bir çocuğu doldurmak yararlı sayılmaz.
Ebeveynler çorbaya özel bulyon küpleri eklemekten çok hoşlanıyorsa, önce çocuk için çorbanın bir bölümünü seçmeniz ve gerisini istediğiniz gibi sezonlandırmanız gerekir.
Lezzet yükselticileri, fast foodda büyük miktarlarda bulunur, bir kez denemiş olan yetişkinler bile, artık dayanamazlar. Çocuklar neden daha kötü? Aynı zamanda bu tür yiyecekleri de isterler, bu yüzden asla denememek ya da abur cuburla tanışmayı mümkün olduğunca geciktirmek daha iyidir. Okulda ve enstitüde hala her çeşit yağlı burgeri yemeye zamanları var.
Alışkanlık
Ne kadar trite gelse de, alışkanlık, doğru beslenme mücadelesinde güçlü bir silahtır. Her gün sabaha, yulaf lapasıyla ve tercihen farklı bir biçimde başlayın. Annem, örneğin pazartesi günü karabuğdayı pişirmek için bir plan yapabilir, salı günü süt mısır püresi, çarşamba günü bir tutam pirinç ve süzme peynir, perşembe yulaf ezmesi kuru meyvelerle. Hafta sonları pankek, omlet, cheesecake vb. Yapabilirsiniz.
Çocukluğumuzdan öğle yemeğinde çorba yemenin iyi olduğunu biliyoruz ve çocuklarımıza böyle bir diyete uymalarını tavsiye ediyoruz. Bununla birlikte, çok küçük yaştaki küçük hileler, muhtemelen sıvı kıvamları ve çerezleri yemekten daha zor olması nedeniyle çorba ile ilgilidir. Ebeveynler ciddi olmalı, ancak radikal olmamalıdır.
Sonuçta, her zaman bir uzlaşma bulabilirsiniz. Belki çocuğunuz sabah çorba, öğleden sonra ise püresi yer.
Bazı çocuklar çorba ve yulaf lapasının faydaları hakkında ebeveyn notlarını duyunca şaşırırlar. Çocuğunuzla yemekten önce yiyeceğin yararları, öğle yemeğinizin nelerden oluştuğu ve vücudunuzu nasıl etkilediği hakkında daima konuşun.
Çocuklar bir yalan hissederler, bu nedenle doğrudan çorbanın iyi bir sindirim sağladığını ve yulaf lapasının çok fazla güç verdiğini söyleyin.
İki yaşındaki çocuğa bu yemeklerin faydalarını ciddi bir şekilde açıklamaktan korkmayın, bunların hepsi anlar ve bir gün sebatınız ödüllendirilir.
“Güzel” yemek
Katılıyorum, güzelce dekore edilmiş yemekler her zaman normalden daha iştah açıcı görünüyor. Güzel yemeklerden yemek özellikle güzel, bu yüzden çocuğunuza mağazada kendi tabağını seçme fırsatı verin. Annem boş vaktiniz varsa, kahvaltıları ve akşam yemeklerini dekore etmek için aşağıdaki numaralar onun için yararlı olacaktır:
- Meyveli yulaf lapası - Süper sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı. Yulaf lapasını çeşitli meyve kompozisyonları ile süsleyebilir, meyveleri namlu, bir buket çiçek, güneş vb. Şeklinde düzenleyebilirsiniz.
- Sahanda yumurta veya sahanda yumurta. Havuçtan payet eklerseniz, yumurtalardan güneşi çıkarabilirsiniz. Çırpılmış yumurtalar farklı şekillerde gelen çörek teneke içinde mükemmel pişirilir, çocuk bu kahvaltı takdir edecektir. Haşlanmış yumurtalar yulaf lapasına bonus olarak gidebilir.
- Çorbanın içine küçük ekleyebilirsiniz hayvansal makarna. Sıvı çorba hazırlamak daha iyidir, çünkü çocuklar uzun süre çiğnemek istemezler. Özel bir meme kullanarak sebzeler, hayvanlar şeklinde kesilebilir.
- Etin pirzola şeklinde pişirilmesi daha iyidirveya ince kıyılmış parçalar.
Çocuğunuzun yemeğe ilgi duymasına yardımcı olmak için onu birlikte pişirmeye davet edin. Bundan sonraki mutfak daha az temizlenmiş olsa da, bebeğiniz mutlu ve belki de dolu olacaktır.
İyilik için aldatma
Yasaklı yiyeceklerin hevesli gurmeleri için, aşırı durumlarda, tabiri caizse çok zor bir yöntem var. Ancak, henüz kendi başlarına yememiş olan çocuklar için uygundur. Bu nedenle, ebeveynler bebeğin en lezzetli yemeğini, en çok neyi sevdiğini ve tonlarca (örneğin, peynir, sosis, ekmek) yemeye hazır olduklarını belirlemelidir. Ve sonra her bir kaşık yulaf lapasına bu malzemenin küçük bir parçasını ekleyin. Evet, bu bir aldatmacadır, ancak savaşta tüm yollar iyidir.
Bir çocuk büyüyüp bağımsız bir şekilde yerken, bazı anneler yiyecekleri maskelemeyi düşünür.
Çorbaya nefis yulaf lapası eklenebilir, genellikle çocuklar orada fark etmez. Brokoli ve kabaktan sebzeli pankek yapabilir, kıyılmış ete sebze ekleyip buharda köfte yapabilirsiniz.
