Hayal gücü yaratıcılığı besleyen ve sorunlara çözüm bulmanızı sağlayan şeydir. 2018 yılında, korku ve hayal gücü çalışmalarının sonuçları açıklandı. Bilim adamları basit fantezilerin aşırı kaygıdan kurtulmaya yardımcı olduğu sonucuna varmışlardır.
Hayal gücü
Araştırmacılar, hayal gücünün, insanları diğer hayvan dünyalarından farklı kılan şeylerin özünde olduğuna inanmaktadır.
Mevcut çalışmalar fantezilerin zihin ve bedeni çok özel şekillerde etkileyebileceğini göstermiştir.
"Hayali eylem beyin tarafından gerçek olarak algılanıyor" - Kanadalı bilim adamları bu sonuca 2009 yılında geldi. 2013 yılında bir biyolojik dergide yayınlanan başka bir çalışmanın sonuçları, seslerin veya görüntülerin hayal gücünün gerçek dünyadaki algılarını değiştirdiğini göstermektedir.
Amerikan araştırmaları şimdi fantezilerin beyin için fiziksel deneyim kadar gerçek olduğunu kanıtlıyor.
Araştırma, hayal gücünün beyni ve vücudu etkileyebilen nörolojik bir gerçeklik olduğunu onaylar. Fobiler veya anksiyete bozuklukları için, psikologlar “maruz kalma terapisi” önerebilirler. Bu yaklaşım, bir kişinin korku reaksiyonuna neden olan uyaranlara karşı hassasiyetini azaltmayı amaçlar. Terapi, kişinin bu uyaranları tehdit duygularından ve olası olumsuz sonuçlarından ayırmasına yardımcı olur.
Yeni bir çalışmada, bilim adamları katılımcıların beynini taramak için fonksiyonel MRG kullandılar. Uzmanlar hem gerçek hem de hayali durumlarda beyin aktivitesini değerlendirdi. Amaç, hayal gücünün olumsuz ilişkilerden kurtulmaya yardımcı olup olamayacağını görmek idi.
Yeni keşifler klinik pratik ile teorik biyoloji arasındaki uzun süren boşluğu kapatmaktadır. Araştırma ekibi, bence elektrik çarpmasıyla belirli bir sesi ilişkilendiren 68 sağlıklı katılımcı aldı.
Sonra katılımcıları 3 gruba ayırdılar. İlk grupta katılımcılar gerçek bir ses duydu. İkinci grupta, hoş olmayan bir ses duyduklarını hayal etmek zorunda kaldılar. Üçüncü grupta, katılımcılar hoş sesler sundu - kuşlar şarkı söylüyor ve yağmur yağdı. Katılımcıların hiçbiri daha fazla elektrik şoku almadı.
Bir tehdit hayal etmek korkulardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Araştırmacılar, fonksiyonel MRG kullanarak sesleri hayal eden insanları değerlendirdi. Ekip ayrıca, fizyolojik tepkilerini cilt üzerine sensörler koyarak ölçtü. Bilim adamları, beyin aktivitesinin sesi hayal eden ve gerçekten duyan katılımcılarda çok benzer olduğunu buldular.
Gönüllüler sesi, korku ve endişe sinyallerini işleyen beyin bölgelerini harekete geçirdiler. Katılımcılar art arda sesler duyuyor veya hayal ediyorlarsa, korkmaktan vazgeçtiler. Süreç, bu ses ile hoş olmayan bir deneyim arasındaki bağlantıyı yok etti.
Böyle bir fenomen psikolojide "sinir bağlantılarının duyarsızlaştırılması" olarak bilinir.
Katılımcıların sadece hoş sesler sunduğu kontrol grubunda, fonksiyonel MRG taramaları sırasında beynin diğer bölgeleri aydınlandı. Bu nedenle, ses ve elektrik çarpması arasındaki negatif ilişki ortadan kalkmadı.
Tehdidin gerçek ve hayali etkileri beynin tamamında farklı değildi. Hayal gücü gerçek deneyimin yanı sıra çalıştı.
Birçok insan korku veya olumsuz duyguları azaltmanın en iyi yolunun iyi bir şey sunmak olduğunu öne sürüyor. Gerçekte, en etkili strateji gerçek tehlikeyi hayal etmektir.
Bir tehdit hayal etmeniz önerilir, ancak olumsuz sonuçları yoktur.
Araştırmacılar neler önerir?
Araştırmacıların ana çıktısı "Gerçek korkular basit bir hayal gücü ile elimine edilebilir". Gerçek bir tehdidin günlük sunumu, uzun vadede buna verilen cevabı azaltabilir.
Örümceklerin korkusu, köpekler, yükseklikler - bunların hepsi hayal gücüyle iyileştirilebilir. İstenilen sonuç değilse, bir terapiste danışmalısınız. Uzun süreli endişe veya korku kendi kendine ilaç tedavisi önerilmez.
