Toksikoz, bulantı, sık kusma dürtüsü ve diğer vücut zehirlenmesi belirtileri ile karakterize olan patolojik durumlar için genel bir isimdir.
DSÖ istatistiklerine göre, gebeliğin farklı aşamalarındaki kadınların yaklaşık% 90'ı bu durumu yaşamaktadır.
Erken toksikoz gebe kaldıktan sonra 7-14 hafta ve kendini geç - gebeliğin ikinci yarısında kendini gösterir.
Erken toksikoz belirtileri
Erken toksikozun ana belirtileri aşağıdakileri içerir:
• kilo kaybı;
• özellikle sabah ve yemekten sonra kusma ve bulantı;
• Yiyecek türü veya kokusu mide bulantısına neden olur;
• iştah azalması;
• artan tükrük salgısı;
• uyuşukluk;
• zayıf sağlık;
• sinirlilik.
Erken toksikoz sırasındaki durumun hafifletilmesi için öneriler
Stres, toksikoz gelişiminin ana nedenlerinden biridir; bu nedenle, durumu gebeliğin başından itibaren hafifletmek için sakin olmanız, hareket halinde ve temiz havada mümkün olduğunca fazla zaman geçirmeniz gerekir.
Yorgunsanız, hemen dinlenmelisiniz: rahat bir sandalyeye oturun veya uyuyun. Uzmanlar, konutları mümkün olduğunca sık havalandırmayı, özellikle de mutfağı - en fazla kokunun biriktiği yeri tavsiye ediyorlar.
Toplu taşıma gibi havasız yerlerden kaçınılmalıdır.
Toksikozla birlikte, en sevdiğiniz yiyecekler ve yemekler bile iğrenç olabilir, ancak, fetüsün normal gelişimi için, annenin besinlere ihtiyacı vardır, bu nedenle yiyecek yemeyi reddetmeyin - uzmanlar gerekirse, hamilelik için diyetinizi değiştirin.
Yiyecekleri yararlılık bahanesiyle yememelisiniz, eğer beğenmezseniz - yiyecekler eğlenceli olmalıdır.
Erken toksikoz için beslenme
Kahvaltıda hafif yiyecekler tüketmeniz tavsiye edilir: sütlü yulaf ezmesi, haşlanmış tavuk göğsü veya çerezli kefir.
Yeme ılımlı bir hızda yapılmalıdır.
Tamamlandıktan sonra, beş dakika boyunca masada oturmanız ve ardından bir yürüyüşe çıkmanız veya evin etrafında küçük şeyler yapmanız gerekir.
Sık sık yemek yemelisiniz, fakat küçük porsiyonlarda. Günlük diyetinizi 5-6 öğüne bölmek en iyisidir.
Yağlı, kızarmış ve baharatlı yiyecekleri diyetten çıkarmanız önerilir. Beslenme uzmanları güveç veya haşlanmış et, çorba, tahıl ve patates püresi yemeyi tavsiye ediyorlar.
Günlük diyette farklı meyveler olmalıdır. Su ve meyve suları, vücuttaki normal seviyelerde sıvı ve vitaminlerin geri kazanılmasına yardımcı olur - sık kusma, eksikliğe yol açar.
Öğün aralarında içmelisin. Durgun su ve taze sıkılmış meyve suları içmek en iyisidir. Bulantı hissini hafifletmek için sığır eti, yumurta akı, jambon, brokoli, karides yemelisiniz.
