Günlük yaptığınız bazı şeylerin size zarar verebileceğini biliyor muydunuz?
Çok oturuyorsun
Bir yerleşik yaşam tarzı, özellikle hemoroitlerin, varisli damarların, hipertansiyonun ve tip 2 diyabetin gelişmesine katkıda bulunur. Oturduğunuzda, vücut aldığı kaloriyi kullanamaz ve onları yağ dokusuna dönüştürür. Bu yavaş yavaş dolaşım sistemine zarar verir, omurgayı, eklemleri ve bağları zorlar. Hareket eksikliği, yağların parçalanmasını ve kalsiyum emilimini önler. Bu nedenle her saat 5-10 dakikalık bir mola verin ve bir ısınma yapın.
Evde mum yakıyorsun
Bilim adamları parafinin benzen de dahil olmak üzere toksik gazlar yaydığını keşfetti. Bu nedenle, mumlar yakarken, yeterli havalandırma sağlayın. Genel olarak, kokulu mumlar dahil bu ev aksesuarlarının kullanımını sınırlamaya çalışın. Neden evinizi toksik dumanlara maruz bırakınız?
Alarm kullanıyorsun
Uykudan aniden uyanmak tansiyonu yükseltir. Japon bilim insanlarının çalışmaları, bunun birçok kalp hastalığının oluşması üzerinde doğrudan bir etkisi olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, sabah erkenden kalkmanız gerekirse, yavaş ve kademeli olarak yapmak daha iyidir. Hafta boyunca uykusuzluğun ve sadece hafta sonları uykunun obeziteye yol açabilecek doğal sirkadiyen ritminin bozulmasına yol açtığını bilin.
Kalemlerle yazıyorsun
Genellikle ofislerde, bankalarda veya postanede bazı yazılarda ortak bir kalem kullanırsınız. Bunu artık yapma! Doktorlar, bir bakteri ve mikrop yatağı oldukları konusunda uyarıyorlar. Bu nedenle, kirli ellerle (grip gibi) bulaşan hastalıklardan kaçınmak istiyorsanız, daima kendi kaleminizi taşıyın.
Sık sık duş alıyorsun
Aşırı hijyen zararlıdır. Vücudunuzda vücudun düzgün çalışması için gerekli birçok dostu bakteri vardır. Sık sık sabun kullanılması onları durular ve cildi gereksiz yere kurutur. Bu dermatite yol açabilir.
Sırt çantasını yanlış taşıyorsun
Sırt çantanız çok ağırsa, bu durum sürekli sırt ağrısına neden olabilir. Bu nedenle, sadece en gerekli şeyleri giyin - bu onun ağırlığını azaltacaktır. Kayış gerginliğini, sırt çantasının alt kenarı belden yaklaşık 5 cm yukarıda olacak şekilde ayarlayın. Yanlış ayarlanmış omuz kayışlarına sahip bir sırt çantası, alt sırtta ekstra zorlanmalara neden olur.
Sürekli terlikle yürürsün
Rahatlar, ancak bacaklarınız için hiçbir şekilde faydalı değil. Şeritler, özellikle parmakların arasında, ovalayabilir ve mısırlara neden olabilir. Ayrıca, böyle ayakkabılar giyerken enfeksiyon kapma riski çok yüksektir. Ayağı yeterince sabit tutmazlar, bu da ayak yaralanmalarına neden olabilir. Terliklerin aşınmasının sınırlandırılması ve sadece sahilde, havuzda ve duşta kullanılması en iyisidir.
Ucuz güneş gözlüğü takıyor musunuz
UVA ve UVB radyasyonunu nötrleştiren bir filtresi olmayan güneş gözlüğü kullanıyorsanız, kendinizden daha fazla zarar verin. Mekanizma basittir - koyu renkli gözlükler ışığın gözlerdeki akışını kısıtlar, sonra öğrencileriniz genişler ve daha tehlikeli ultraviyole ışınları normalden daha fazla yanar. Hiçbir filtre bunlara müdahale etmediğinden,
retina ve merceğin içine daha derinden nüfuz ederek onlara zarar verir.
Koruma standartları sadece radyasyonun% 99'unu emen gözlükleri karşılamaktadır. Bunlar genellikle tanınmış şirketlerin gözlükleridir.
İşin aslı, pazarda veya süpermarkette iyi gözlüklü gözlük almamanızdır. Bu nedenle, uygun bir filtreye sahip olmayanları kullanmaktan daha fazla gözlük takmamak daha iyidir.
