Beslenme uzmanları, birçoğunun tam olarak dayanamayan kilo verme sürecinin kolaylaştırılabileceğini bulmuşlardır: daha az değil, sadece belli bir zaman aralığında yemelisiniz.
Günde 12 saat boyunca yemek yiyorsanız (örneğin, sabah 9'dan akşam 9'a kadar) ve kalan 12'de sadece yiyeceğe dokunmamanız durumunda, vücuttaki yağ süreçleri üzerinde önemli bir etkiye sahip olabileceğiniz ortaya çıktı.
Bütün bunların, gece atıştırmalıklarının inanılmaz zararlılığı konusundaki klasik inancı tamamen doğrulamaması ilginçtir.
Deney faresi olarak laboratuar fareleri kullanıldı. Farklı vücut ağırlıklarına sahip 400 birey, farklı zaman dilimlerinde farklı diyet tiplerine ekilmiştir.
Sadece yağlı yiyecekleri besleyen fareler, sadece 12 saat boyunca aldı, sonuç olarak,% 25 daha az tartıştılar ve aynı yiyeceği yiyenlerin bunun için zaman sınırı olmadığından daha iyi sağlık göstergelerine sahiptiler.
“Sağlıklı” yiyecekleri besleyen fareler kilo alamadılar, ancak kas kütlelerini arttırdılar. Diyetteki kısa vadeli değişiklikler metabolizmada herhangi bir arızaya neden olmadı.
