Kilo vermeye karar verdiniz ve diyetin sonucunu bilmeden, uzun zamandır beklenen kilogramların bir sonucu olarak, ancak ek olarak kırılgan tırnaklar ve saç dökülmesi gibi daha az hoş sonuçlar elde ettiniz. Nedeni oldukça önemsizdir, genellikle diyetler vücuttaki en iyi vitamin dengesini sağlamak için tasarlanmamıştır, kilo vermek için özel olarak tasarlanmıştır, bu da vitaminlerin, eser elementlerin ve tüm faydalı maddelerin kilogram olarak uçup gitmesi anlamına gelir.
Saç dökülmesi nedenleri
İlk başta, kaybı göze çarpmaz, genellikle diyetten birkaç ay sonra olur. Özellikle ekspres diyetin saça olan sert etkisi, 10 gün boyunca 10-20 kilo vermeyi vaat ediyor. Vücut, gerekli maddeleri normal miktarda almaktan vazgeçer ve saç, cilt ve vücudun diğer "önemli olmayan" kısımlarına alımlarını keser. Bu, saç büyümesinin sağlıklı bir cilt ve saç için vücutta önemli ve gerekli maddelerin gelişiminin yanı sıra durduğu anlamına gelir.
Sonuç olarak, diyet ayda 5 kg'dan daha fazla bir kaybı içeriyorsa, büyük bir saç dökülmesi olasılığının garanti edilmesidir.
Ne yapmalı ve saç dökülmeden nasıl kilo verilir?
Güzelleşmek, aynı zamanda saçınızı bir diyet seçmekle birlikte kalmak için izin verilen ürün grubuna dikkat etmelisiniz. Sırasına eklemek için kilo vermek için kendi diyetinizi oluşturmak en iyisidir:
- Günün bir kaşık sebze veya zeytinyağı (örneğin, salata sosu) yediğinizden emin olun.
- Ayrıca günlük yaklaşık 100 gram et veya karaciğer yemelisiniz.
- Aynı miktarda balık veya yosun.
- Brokoli, karnabahar veya dolmalık biber gibi sebzeleri 200 grama kadar bir miktarda kullandığınızdan emin olun.
- 100 gram (herhangi biri) veya 20 gram kurutulmuş meyve miktarında taze meyve.
- Yarım bardak yulaf ezmesi (midenin çalışmasını normalleştirirler).
- Günde yarım bardak peynir.
- Kendinizi lezzetli fındıklardan mahrum etmeyin: ceviz, badem, fındık, orman, bütün yemek kaşığı.
Listelenen ürünler vücudun normal çalışması için gerekli olan minimum miktardır ve tüm organların vitamin ve mikro elementler ile beslenmesidir.
Bu yiyecekler tüketilmezse ne olur?
Fındık ve deniz ürünleri yemek yemeden, saçlar itaatsiz hale gelecektir, et yememeniz durumunda, uçlar bölünecek ve tüm uzunluğu boyunca kırılgan saçlar gözlenecektir. Yukarıda listelenen tüm ürünleri hariç tutarsak, saçlar daha yavaş büyür, daha fazla dökülür ve parlaklığını ve güzelliğini kaybeder.
Diyet sırasında özel müstahkem şampuanlar olsun, saçları dışarıda koruyacaklar.
Diyetinize doğru yaklaşırsanız, iyi bir beslenme uzmanı bağlayın, bir vitamin kompleksi alın, daha sonra kilo vermek bir yük olmayacak ve güzelliğiniz solmayacak.
Metin: Ksenia Alexandrovna
