Yeryüzünde bilinen bütün meyvelerin en büyüğü, temel vücut ağırlığının normalleşmesi olan en fazla sayıda faydalı özelliğe sahiptir. Ve bir karpuzda kilo vermenin mümkün olup olmadığını soranlara ve bir karpuzdan kilo vermenin mümkün olup olmadığından şüphelenenler için, beslenme uzmanları açıkça "Evet" diyor.
Bu meyvenin çeşitli kombinasyonlarda tüketilmesi fazla kilolardan kurtulmaya veya kas oluşturmaya yardım eder, ancak sadece diyete yetkin bir yaklaşıma maruz kalır.
Karpuzda kilo vermek mümkün mü: beslenme uzmanı görüşü
Mevsimsel kilo kaybı teknikleri çoğu insan için yaşamın ayrılmaz bir parçası olmuştur. Karpuz, hoş bir tada ve bir çok olumlu kaliteye sahip diğer diyet ürünleriyle olumlu şekilde karşılaştırır. Bu nedenle, hızlı kilo kaybı için etkili bir araç olarak mükemmel bir şekilde uygundur.
Fazla kilolardan kurtulma ilkesi, birçok sarsılmaz prensibe dayanmaktadır, bunlar:
• biriken sıvının vücuttan uzaklaştırılması;
• Yağ birikintilerinin yakılmasından dolayı metabolik işlemlerin hızlanması;
• Yeterli miktarda gerekli vitamin ve mineral tüketilmesi, aksi takdirde açlık hakkında bilgi, beynin diyetin bitiminden sonra geleceğe yönelik rezervler için bir sinyal vermesi ve tüm kilogramların tekrar geri dönmesi için bir sinyal verecektir.
• Bağırsakların ve idrar sisteminin normal çalışması.
Karpuz günlük biyolojik işlemlerde ihtiyaç duyulan kolayca sindirilebilir birçok besinle doludur. Mideyi dolduran, açlığı hızlı bir şekilde giderir ve bitki lifinin asimilasyonu özellikleri nedeniyle uzun süre tokluk hissi sağlar. Ürünün düşük kalorili içeriği, izin verilen oranı aşmak imkansız olduğu için kalori sayma konusunda endişelenmenize izin vermez.
1. Karpuz hücrelerin aşırı sıvı ile parçalanmasına ve böbreklerin dışarı çıkarmasına neden olmak için yeterli bir idrar söktürücü etkiye sahiptir.
2. Folik asit metabolizmayı hızlandırır, bağırsak hareketliliğini uyarır.
3. Basit şekerlerin prevalansı, beynin glikoz ihtiyacını karşılayabilir, bu da çoğu kişinin diyetlerden muzdarip olduğu baş ağrıları giderir.
4. Karpuz ile doyurulmuş bitkisel lif, çoğu besleyicinin sindirilebilirliğini geliştirirken, sindirim işlemini de normalleştirir. Ek olarak, bitki lifleri neredeyse midede sindirilmez ve bağırsaklardan geçerek, dokulardan toksinleri alarak zararlı maddeleri toplarlar.
Ancak, her şey ilk bakışta göründüğü kadar pembe değildir. Uzmanlara göre, birkaç kez aşırı karpuz tüketimi böbreklere ve üreterlere olan yükü artırıyor. Bu da, bir karpuzda kilo alıp veremeyeceğinizi ve kendinize zarar vermeyeceğinizi düşünmeden önce, bir nefroloğa ve üroloğa danışmanız gerektiğini belirtir.
Basit şekerlerin karpuz bileşiminde baskın olmasına rağmen, insülinin varlığını asimile etmesini gerektirmeyen şeker hastalarının dev meyvelere dikkat etmesi gerekir. Hiçbir durumda fazla yemek yemeyin ve böyle bir diyeti seçmeden önce bir endokrinologa danışın.
Göz ardı edilemeyecek başka bir nokta. Üriner sistemin tüm organlarındaki aşırı yük nedeniyle, prostat patolojisi olan erkeklerin doktor izni olmadan karpuzda kilo vermeleri önerilmemektedir.
Maalesef, karpuzun zengin bileşimi vücuda yağ ve protein sağlayamaz, bu da uzun süreli diyetin kontrendike olduğu anlamına gelir. Doktorlara göre en iyi seçenek oruç günlerdir. Ancak bu kadar kısa sürede, vücut sadece sudan kurtulur ve yağlar yerinde kalır. Bu nedenle, maksimum etkiyi elde etmek için, vücudunuzdaki tüm özellikleri göz önünde bulundurarak, bir diyetisyen tarafından bireysel endikasyonlara göre bir karpuz menüsü hazırlanmalıdır. Diyet süresini, sağlığa zarar vermeden belirleyecektir.
Karpuzda kilo verin: diyet seçenekleri
Karpuz diyeti seçeneklerinden birini seçmeye başlamadan önce, karpuzun mevsim meyvesi olduğunu unutmayın. Bu nedenle, yalnızca doğal olgunlaşma sırasında faydalı olabilir. Sadece kendi bahçesinde yetişen gübre ve diğer kimyasalları kullanarak yetişen karpuz istenen sonucu verebilir.
Ve erken vizon balinalarından veya kış meyvelerinden, hastanede tedavi edilmesi gereken zehirlenme olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle karpuzları sadece ağustos ayından eylül ayına kadar satın almalısınız, güvenilir perakende satış noktalarında sadece olgun ve bozulmamış meyveleri seçin.
Bir karpuzda kilo vermek için beslenme uzmanları tarafından geliştirilen çeşitli seçenekler vardır, bunlar:
Zor diyet
Menüde sadece karpuz ve hala maden suyu var. Maksimum süre 1-2 gündür. Böylesine sıkı bir beslenme planına uymak ancak tüm gastrointestinal sistem ve kardiyovasküler sistemin muayenesinden sonra mümkündür.
Geceleri mola veren bir gün için yemekler eşit olarak dağıtılır, sayıları en az 5 kez olmalıdır. Bir kerede, yaklaşık 250 - 300 g kağıt hamuru tüketmek ve istenen miktarda su içmek modadır.
Belirtilen sürenin sona ermesinden sonra, hiçbir durumda fast-food üzerine atlamamalısınız. Ürünler, sebze yemekleri ve süt ürünleri ile başlayarak, en fazla 2 kez aşamalı olarak tanıtılmalıdır.
Hafif ağırlık azaltma
Ana bileşenin yanı sıra, diyete sebzeler, meyveler, tahıl gevrekleri ve çavdar ekmeği de dahildir. Karpuz, öğlen ve öğleden sonra iki kez yemeğin yerini alır. Bu, uyanıklık sırasında üriner sistemin aktif işleyişine katkıda bulunur; bu da metabolizmayı uyarır ve metabolik ürünlerin atılımını kolaylaştırır.
Bu seçenekle vücudun gerekli tüm bileşenlerde ihtiyacı karşılanır. Bu nedenle, hafif bir diyetin süresi 2 hafta kadar olabilir. Bu süre zarfında, sadece fazla sıvı değil, aynı zamanda vücut yağının bir kısmı da ortadan kalkar. Optimum kilo kaybı yaklaşık 5 kg'dir.
Günlük diyet böyle bir şeye benzeyecek:
19:00: 250 gr. karpuz küspesi, bir tatlı kaşığı bal (Mayıs - Haziran ayları arası).
2. 12 gün: yeşil elma veya çiğ havuç.
3. 3 pm: kurutulmuş çavdar ekmeği veya kepekli kraker, 300 g. karpuz.
4. 6 pm: ezilmiş kabak.
5. 21.00: sebze ya da tahıl güveç.
Diyetin sonunda, az yağlı ürünlerin katılımıyla protein-karbonhidrat rejimini takip ederseniz, sonuç sadece korunmayacak, vücudun ruh hali de devam edecektir. Bu da fazladan poundun daha ileri gideceği anlamına geliyor.
Ücretsiz diyet
Bu en nazik kilo kaybı şeklidir. Sabahları günlük karpuz kullanımına dayanmaktadır. Bu rejimin süresi sadece mevsimsellik ile sınırlıdır. 2 haftadan 1 aya kadar en uygun tarihler. Şu anda, yağlı yemekler, kekler ve beyaz ekmeğin yanı sıra tuzlu ve tütsülenmiş ürünleri de terk etmelisiniz.
Bu durumda, fazladan kiloluk bir hızla ayrılmayı bekleyemezsiniz, ağırlık haftada yaklaşık 2 - 3 kg yavaşça gider. Ancak bu mod nedeniyle, sonuçlar en ısrarcıdır. Bu süre zarfında, sadece fazla yağ ağrısız olarak çıkarılmayacak, aynı zamanda kan, bağırsak villikleri de temizlenecek, ayrıca magnezyum, kalsiyum ve diğer önemli bileşenlerin eksikliği de temizlenecektir.
Kilo verme seçeneklerinden herhangi birinin başarısının anahtarı temiz içme suyu tüketimidir. Sıkı bir diyetle, en az bir litre, diğer durumlarda ise 1,5 ila 2 arası bir içki içmeniz gerekir.
Uyarı! Diyet süresince alkol, fabrika suları, kahve ve alkolsüz içeceklerin alınması kesinlikle yasaktır.
Karpuzdan daha iyi olmak mümkün mü: efsaneler ve gerçekler
Çizgili meyveler kilo vermek için harika bir araçsa, neden pek çok spor doktorunun kas geliştirmelerini tavsiye ediyorlar? Bir karpuzdan iyileşmek gerçekten mümkün mü yoksa sadece ondan kilo mu veriyor?
Aslında, karpuz en tartışmalı meyvedir. Bilim adamları hala tüm özelliklerini keşfetmedi. Ancak, bugün bilinenler, tüketimindeki ağır hatalara karşı uyarmayı mümkün kılmaktadır.
mit:
Düşük kalorili karpuz, daha iyi olmaktan korkmadan sınırsız miktarda yemenizi sağlar. Diyet sırasında kalori saymaya gerek yoktur.
gerçeklik:
Nitekim, 100'üncü kızıl hamurunda 40 kcal'den az. Fakat bütün meyveler 5 ila 10 kg arasında değişebilir. Bir oturuşta yaklaşık 6 kg ağırlık yemek kolay ve basittir, eğer kalori içeriğini hesaplarsanız, 2280 kcal yediğiniz ortaya çıkar. Bu zaten kilo vermeye karar vermiş olan bir kişinin günlük ödeneğini aşıyor ve izin verilen yiyecekler daha fazlasını artıracak. Sonuç olarak, ölçekler görmek istediğimden tamamen farklı göstergelere sahip olacak.
mit:
Tatlı için karpuz tüketimi kilo kaybına katkıda bulunurken, kendinizi hiçbir şeyle sınırlamanıza gerek yoktur.
gerçeklik:
Aslında, diyetin tamamını ayarlamazsanız, bu tatlıya faydası olmayacaktır. Ve kalorili pişirme ile ısırıkta karpuz tüketimi hızlı bir şekilde ekstra kilo ekleyecektir. Tuzlu karpuz hayranları, ekstra kiloya ek olarak, şişme riskini de taşırlar.
mit:
Katı bir mono diyetin 5-7 gün boyunca 5 kg'dan fazla tüketilirken kan temizlenir ve metabolizma normalleşir.
gerçeklik:
İlk gün, ikisi fazla sıvıdan uzaklaşır, bu yaklaşık 1.5 - 2 kg'dir. Ayrıca, vücut karbonhidrat-protein rezervlerini harcamak zorunda kalacak ve bu esas olarak kas kütlesidir. Sadece tükendiğinde yağa dönüşür. Ve rezervlerin yenilenmesi proteinlerle başlar.
Bir hafta boyunca açlıkla kendinizi yormanın, kas kütlesini yitirmeniz, tonunuzun düşmesi, ilgisizliğin ortaya çıkacağı ortaya çıktı. Ve bunların hepsi sağlık sağlamayacak, bu nedenle normal yiyeceklerin ilk alımında yağ hücrelerinin harcayacağı ve hatta daha fazlasını alacağı için karpuzdan iyileşmek mümkün.
Karpuz kilo vermek için gerçekten harika bir üründür, ancak istenen sonucun ancak doğru menü ile, son başvuru tarihlerini karşılayarak ve bir beslenme uzmanının tavsiyelerine uyarak elde edilebileceği unutulmamalıdır.
