Bu diyetin kurucuları, Amerikan D'Adamo Hanedanlığı beslenme uzmanları. Teorileri, biyokimyasal kan parametrelerinin belirli bir organizma türü oluşturması gerçeğine dayanmaktadır. Bu nedenle, dört grubun sahiplerinin dört farklı diyete ihtiyacı var.
I.Grup: avcıların ana yemeği et
Kan grubu I (0) 30 bin yıl önce, avlanmanın başlıca besin kaynağı olduğu zaman oluşmuştu. O et yemeklerine uyarlanmış ve protein proteinini kolayca özümseyebilirBağışıklık sistemini ve sindirimi güçlendiren metabolizmayı hızlandırır.
Tip 0 problemleri en çok zayıf metabolizma, yüksek asitlik, zayıf kan pıhtılaşması, enflamatuar süreçler ve alerji ile ilişkilidir.
Kan grubu I için beslenme kurallarına uygun olarak, tüketimi azaltmak için gereklidir
• buğday
• kaba ve lahana
• patatesler,
• süt ürünleri,
• Tuzlu, tütsülenmiş ve baharatlı yemekler,
• narenciye
• Güçlü alkollü içecekler.
Her gün için menü (1 kan grubu)
Pazartesi
H. Kabak, soya peyniri ile pirinç lapası
VZ Çavdar ekmeği, bir avuç erik
A. Brokoli Salatası, Nehir Pike Kulağı, Hindi Köfteleri
P. Pirinç Gofretleri, Elma
Hamuru W. Cod fileto, haşlanmış benekli fasulye
Salı
Z. Soya sütünde arpa lapası, süzme peynir
VZ Haşlanmış karabuğday börek
Pancar, lahana çorbası, karaciğer krepleri
P. Muz
W. Nane ve kekikli alabalık, sebze yahnisi
Çarşamba
2 yumurta, haşlanmış hindi
VZ Bal Kuruyemiş
A. Soğan ve Ispanaklı Somon Salatası, Köfte Çorbası, Kabak Börek
P. Süzme peynirli güveç
U. Sebze garnitür ile fırında kuzu bacak
Perşembe
Z. Soya sütlü tofu ile pirinç lapası
VZ Kuru erikli Elma Salatası
A. Yumurtalı biftek kalp salatası, somon balığı çorbası, havuçlu kabak püresi
P. Reçel, vişne suyu ile pirinç gofretler
U. Sığır ciğeri sığır eti straganof, inci arpa
Cuma
Z. Süzme peynir, koyun peyniri
VZ Ballı fındık
A. İstiridye mantarlı dana salatası, hindi suyu, buhar hindi gevreği
P. Karabuğday güveç
Pancar Salatası, Norveç Uskumru
Cumartesi
Z. Omlet, tereyağlı çavdar ekmeği
VZ şeftali
O. Salatalıklı turp salatası, et çorbası, dana pirzola
P. Kabak börek
Sebzeli W. Paella
Pazar
H. Bir parça haşlanmış tavuk, soya peyniri
VZ Cevizli bal
A. Brokoli ve Benekli Fasulye Salatası, Borscht, Pike Köfteleri
P. Lor Güveç
U. Dana eti, fırında pişmiş, sebzeler
Tavsiye Edilen İçecekler:
• ananas, erik ve vişne suları,
• haşlanmış elmalar, kirazlar, kiraz eriği ve kuru erik,
• ıhlamur çayı,
• kuşburnu içeceği.
Grup II: çiftçiler - vejetaryenler
A Tipi (grup II), 20 binyıl önce, tarımın ertesi günü ortaya çıktı. Sahipleri Protein ile kolayca dağılabilir ve diyetteki değişikliklere uyum sağlayabilirsiniz.
Bu grubun problemleri arasında zayıf bağışıklık ve sinir sistemi, düşük asitlik, kalp hastalığı riski, diyabet ve karaciğer hastalığı bulunur.
Diyette sınırlı kalmalı
• süt ürünleri,
• buğday ürünleri,
• kırmızı et,
• yağlı balık,
• tereyağı,
• ketçap ve mayonez,
• Patates, lahana, domates ve petrol
• portakal, mandalina, kavun, muz,
• siyah çay, limonata ve bira.
Kan grubuna göre beslenme menüsü II
Pazartesi
Z. Yulaf ezmesi, krem peynir
VZ Yoğurt, elma
O. Brokoli Salatası, Balık Çorbası, Tavuk Köfteleri
P. Güveç
W. Türkiye sebze dolması
Salı
Z. Süzme peynir, yumurta
VZ Elmalı yoğurt
O. Ispanak Salatası, Tavuk Suyu, Haşlanmış Turna Levrek
P. Erik, kiraz, ananaslı yoğurt
W. Sebze yahnisi
Çarşamba
Z. Keçi sütlü pirinç lapası
VZ Vanilyalı yoğurt, elma
O. Salatalıklı turp salatası, mantar çorbası, hindi pirzola
P. Ekşi krema ile karabuğday krep
U. Kabak lapası, haşlanmış tavuk
Perşembe
Z. Yulaf ezmesi, beyaz peynir
VZ Yer Fıstıklı Erikler
Pancar salatası, nehir balığı kulağı, haşlanmış levrek levrek
P. Meyve Salatası
W. Sebze Dolması Kabak
Cuma
Z. Omlet
VZ Vişneli Yoğurt
A. Turp Salatası, Fasulye Çorbası, Sazan Pirzola
P. Kabak börek
W. Somon Dolması
Cumartesi
Z. Yulaf lapası 3 tahıl, yumuşak yumurta
VZ Krem peynir
O. Salatalık salatası, yağsız lahana çorbası, kabak yahnisi
P. Apple, kayısılı yoğurt
W. ananas ile meyilli tavuk, sebze salatası
Pazar
Z. Ekşi krema ile lor
VZ Ballı fıstık
A. Mantar salatası, soğan çorbası, hindi pirzolası
P. Yulaf ezmeli kurabiye
W. Fırında Alabalık, Mercimek
II. Grup için içecekler:
• siyah kahve,
• yeşil çay
• jöle ve haşlanmış kiraz, elma, yaban mersini, böğürtlen, erik,
• kayısı, erik, havuç, greyfurt suları,
• Papatya, ginseng, hypericum, ekinezya ile bitkisel çaylar,
• kuşburnu meyveleri kaynatma,
• kırmızı şarap.
Kan Tip III Beslenme: Omnivores
10 bin yıl önce atalarımız, ırkları ve milletleri karıştırarak dolaşmaya başladı. Sonuç, dengeli bir sinir sistemi ve güçlü bir bağışıklık ile tecrübeli bir III. Gruptu.
Bu tip zayıflıklar sadece otoimmün hastalıklara ve kronik yorgunluk sendromuna bağlanabilir.
B tipi kan sahiplerinin temel sağlık durumu her çeşit yiyeceğin üniform değişimi, sözde karışık diyet.
Dikkatle, aşağıdaki ürünleri kullanmanız gerekir:
• domuz eti,
• füme et ve turşu,
• margarin,
• karabuğday ve çavdar ürünleri,
• patates, domates,
• limonata,
• dondurma.
Kilo kaybı için örnek menü (kan grubu III)
Pazartesi
Z. Kızarmış yumurta, beyaz peynir
VZ Elmalı yoğurt
O. Lahana salatası, turna levrek, hindi köfte
P. Süzme peynirli güveç
U. Kuzu kaburga soğan, sebze garnitür ile demlenmiş
Salı
Z. Lor peyniri, soğuk yumurta
VZ Ballı Badem
O. Bir kürk manto altında ringa balığı, borsch, dana biftek
P. Reçelli börek
W. Tavşan, sebzeli krema ve sarımsak sos ile
Çarşamba
Z. Yulaf ezmesi, Adige peyniri
VZ Kayısı yoğurt, muz
O. Vinaigrette, solyanka, haşlanmış dana eti
P. Süzme peynirli krep
W. Sebzelerde levrek fileto
Perşembe
Z. Sebzeli Omeletik
VZ Meyve salatası
A. Çin lahanası salatası, mantar çorbası, karaciğer krep
P. Manniki reçelli
U. Kuzu pilavı
Cuma
Z. Vareniki süzme peynir ile
VZ Fırında armut
A. Ton balıklı salata, kuzu lahana çorbası, sebze yahnisi
P. Reçelli çörek
U. Biberli pirinç kıyma ile doldurulmuş
Cumartesi
Z. Keçi sütü pirinci, yumurta
VZ puding
O. Havuç Salatası, Köfte Çorbası, Hake Pirzola
P. Kabak Kabak
W. Sebzeli Fırında Alabalık
Pazar
Z. Lor peyniri, haşlanmış hindi
VZ Elma, ananas ve muz salatası
A. Soğanlı marine edilmiş ringa balığı, etli sebze şehriye çorbası, meyillide morina
P. Kaynamış kondanse sütlü çörek
W. Mantarlı kızarmış lahana, haşlanmış sığır eti dilimleri
B tipi içecekler için uygun:
• yeşil çay
• kefir,
• yağsız süt
• kızılcık, erik, elma, vişne eriklerinden elde edilen komponentler ve jöle,
• üzüm, ananas meyve suları,
• Ahududu, ginseng ile bitkisel çaylar,
• Kuşburnu kaynatma özelliği.
Gizemli IV grubu
En genç kan grubu AB'dir, II ve III gruplarındaki bileşiklerden elde edilir. Böyle zıt bir kombinasyon, bu tip temsilcilerde sindirim ve bağışıklık sistemlerinin zayıflamasına neden oldu.
Grup IV, Dünya'da yaşayan tüm insanların% 8'inden daha fazlaıyla ayırt edilmez. Ayrıca, AB tipleri A ve B tipindeki problemleri devralarak, onlara mikrobiyal enfeksiyonlardan güvensizlik kazandırdıkları için sağlıklarını yakından takip etmeleri gerekiyor.
Kan IV diyeti bağışıklık sağlamayı ve alımını sınırlamayı amaçlamaktadır
• yağlı et (domuz, kaz, ördek yavrusu),
• kabuklular,
• turşular ve turşular,
• tam yağlı süt ve krema,
• zeytin dışında herhangi bir yağ,
• karabuğday ve mısır,
• turp ve turp,
• portakal, nar,
• limonata, siyah çay.
Haftanın günlerine göre menü (IV kan grubu)
Pazartesi
Z. Tofu, kese içinde bir yumurta
VZ Ananaslı Yoğurt
O. Brokoli ve kereviz salatası, mantar çorbası, dana eti börek
P. Bun
U. Naneli ve kekikli kuzu bacağı
Salı
Z. Çavdar tost, beyaz peynir
VZ Ballı çam fıstığı
O. Su teresi ile salatalık salatası, Borsch, Türkiye köfte
P. Çikolatalı krep
W. Tavşan ekşi krema demlenmiş, patates kızartması
Çarşamba
Z. Haşlanmış hindi dilimleri, domatesli omlet
VZ Vişne, erik ve bektaşi üzümü salatası
A. Tuzlu mantarlı salata, hindi suyu, kabak soslu sebze güveç
P. Ekşi krema ile börek
U. Plov
Perşembe
Z. İrmik lapası, tofu
VZ Kuru Erik Yoğurt
O. Vinaigrette, lahana lahana turşusu, morina pirzola
P. Cheesecake
U. Kuzu kaburga patates ile haşlanmış
Cuma
Z. Az yağlı ekşi kremalı süzme peynir, peynir
VZ müsli
O. Lahana ve dolmalık biber salatası, haşlanmış levrek levrek
P. Reçel ile süzme peynir güveç
W. Pirinç Biber Dolması
Cumartesi
H. Ev yapımı erişte ile süt çorbası, peynir
VZ Kivi ve Ananas Salatası
A. Ton balıklı salata. köfte çorbası, haşlanmış kuzu
P. Haşhaşlı Simit
W. Sebzelerde Fırında Uskumru
Pazar
Z. Arpa lapası, greyfurt
VZ eggnog
A. Taze sebze salatası, somon balığı çorbası, hindi pirzola
P. Reçelli Çörek
W. Türkiye Dolması
AB tipi için içecekler:
• yeşil çay
• siyah kahve,
• haşlanmış kızılcık, kiraz, erik, elma, yaban mersini ve bektaşi üzümü,
• vişne ve üzüm suları,
• Alıç, çilek yaprağı, papatya, ginseng, ekinezya, meyan kökü ile çay.
