D vitamini (kalsiferol) eksikliği sorunu her zaman olmuştur ve bu güne çok ilgili olmuştur. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, gezegendeki neredeyse yarım milyar insanın D veya D vitamini eksikliği belirtileri var. Kuzey ülkelerinde D vitamini eksikliği hemen hemen her insanı tehdit ediyor. Bu güneşli günlerin olmamasından kaynaklanıyor. Eksikliği gıdada bulunan vitamin ile telafi edilirse, sorunlar ortaya çıkmayabilir. Kötü beslenme durumunda, bu patolojinin ciddi belirtileri ortaya çıkar.
Emzirilen yenidoğanlar da aynı yüksek risk altındadır: anne veya çocuğun beslenmesinde herhangi bir düşük olması, anne sütü dışında bebeğin vücuduna başka hiçbir vitamin girişi olmadığı için hipovitaminoza neden olabilir.
D vitamini - nedir
D vitamini kimyasal yapıya yakın ve vücuda etki eden altı maddeden oluşur, bunlardan başlıcaları ergokalsiferol (D2) ve kolekalsiferol (D3). Kolekalsiferol bir "güneş vitamini" dir, ergokalsiferol hayvansal kaynaklı gıdalardan gelmektedir. Vücuttaki işlevleri benzerdir. Bu grubun her iki vitamini de öncelikle kemik ve kaslardaki mineral metabolizması ile ilişkilidir. D vitamini söz konusu olduğunda, bu iki vitamin ima edilir. Bu hem vitamin hem de hormon görevi gören eşsiz bir maddedir. Ancak D2 vitamini (ergokalsiferol) çok toksiktir, aşırı doz hayatı tehdit edicidir. Yetersiz salgılanır, bu yüzden vücutta birikir. 2012'den beri hayati ilaçlar listesinden çıkarıldı. D3 vitamini reçete yazmak için bir takım kısıtlamalara sahiptir - alımı için doktorla anlaşılmalıdır.
D vitamini eksikliği belirtileri - fonksiyon bozukluğu
Vitamin vücutta birçok önemli işlev gerçekleştirdiğinden, D vitamini eksikliğinin tüm belirtileri ihlaliyle ilişkilidir. Kalsiferolün en önemli rolü kalsiyum ve fosfor değişimidir. Bu minerallerin emilimi, D vitamini katılımıyla bağırsak epitelinde gerçekleşir. Bağırsak patolojisi veya D vitamini eksikliği durumunda, kanla birlikte kalsiyum alımı kemiklere, kaslara ve ihtiyaç duyan diğer dokulara zarar verir. Kalsiferol eksikliği, kalsiyum eksikliğine iki şekilde yol açar:
· Bağırsaklarda Malabsorpsiyon: Kalsiyum, gıdadan gelen yeterli miktarlarda, kandan içeri girmeden vücuttan geçişle atılır;
Kemiklerde kalsiyum birikiminin ihlali: kana karışmak, vücutta kemiklerin ve diğer yapıların oluşumuna katılmaz, ancak idrarla yavaş yavaş atılır.
Çocuklarda ve yetişkinlerde D vitamini eksikliği belirtileri
D vitamini eksikliğinin ilk belirtileri farklı şekillerde ortaya çıkar: çocuklarda raşitizm gelişir, yetişkinlerde - osteoporoz. Çocuklarda durum çok daha karmaşık: kemik mineralizasyonu bozuluyor, yumuşaklaşıyor ve yük altında eğiliyorlar. Bacakların eğriliği, maloklüzyon gelişir, ciddi vakalarda, kafatasının gelişimi bozulur, bu da zihinsel geriliğe neden olabilir. İskelet sistemindeki bu değişiklikler geliştiyse, düzeltilmesi mümkün değildir.
Yetişkinlerde, hipovitaminoz D, osteoporozun yanı sıra paratiroidizm, kemik kanseri ve bazılarına göre kardiyovasküler hastalığa neden olabilir.
Ancak, D vitamini eksikliğinin tüm belirtileri uzun bir süre boyunca gelişir: Eğer bir çocuğun doğumdan itibaren ve bir yetişkinde bir vitamin eksikliği devam ederse, birkaç yıl sürer. Erken aşamalarda, her şey sabitlenebilir. Herhangi bir tedavi önlemi alınmazsa, çocuğun hipovitaminozu, raşitizmin klinik resmiyle vitamin yetmezliğine geçer, yetişkinlerde, endokrin bezleri bozulur, osteoporoz gelişir ve kardiyovasküler sistemin fonksiyonu bozulur.
ICD-10'a (Uluslararası Hastalıklar Sınıflandırması) göre, hipovitaminoz D ve raşitizm kodu aynıdır: e.55. Bu, bunların bir hastalığın farklı aşamaları olduğu anlamına gelir.
D Vitamini Eksikliği Belirtilerinin Gelişimi
İlk aşamalarda, D vitamini eksikliği belirtileri yoktur. Yavaş yavaş, çocuklarda aşağıdaki belirtiler görünür:
· Çubuklu dişler ve eğriliği;
Kas krampları
· Kilo kaybı;
· Bebeklerde yavaş büyüme;
· Sürekli zayıflık, zayıflık, motivasyonsuz yorgunluk;
· Slouch;
Kemik deformasyonu.
Tedaviye zamanında başlanmazsa, bu semptomlar ilerleyecektir. Gelecekte, kemiklerde ve duruşta meydana gelecek tüm değişiklikler kalacak ve önemli ölçüde değişmede başarılı olamayacaklar - geri dönüşü olmayacak.
Yetişkinlerde, etkiler çok belirgin değildir, ancak çok daha belirgindir. Osteoporoz, farklı yaşlardaki çoğu insanda ve neredeyse 50 yıl sonra D vitamini eksikliğinin bir belirtisidir. Sağlıklı bir insanda oluşmadığı durumlarda kemik ve kırıkların kırılganlığının artmasıyla kendini gösterir. Osteoporozda D vitamini eksikliğinin belirtileri, kırıklar hariç, kemik ve eklemlerdeki ağrı, farklı kas gruplarındaki zayıflık ve ağrı nöbetleri, motive olmamış yorgunluk, genel halsizlik ve sürekli olarak açık bir sebepten rahatsızlık hissi ile kendini gösterir. Bir kişi bu patolojinin varlığından haberdar olmayabilir. Bu özellikle, güneşlenmeyi engelleyen kapalı giysiler giymek zorunda kalan Doğu ülkelerinin kadınlarında ve yaşlı insanlarda, vücuttaki doğal vitamin sentezinin keskin biçimde azaldığı durumlarda belirgindir.
Osteoporozun yanı sıra, yetişkinlerde D vitamini eksikliğinin belirtileri arasında ortaya çıkan karbonhidrat metabolizması bozuklukları bulunur:
Şişmanlıkta (küçük bir eksiklik bile metabolik karbonhidrat metabolizmasının gelişmesine, kilo kaybına neden olur) veya kilo kaybına neden olur;
Kan basıncını arttırmada;
· Baş ağrısı
· Yorgunluk;
Depresyonda;
Kalp hastalığı
· Diyabet;
· Ateroskleroz;
· Uykusuzluk;
Görme bozukluğu;
İştah ihlali;
Ekstremite krampları.
Son zamanlarda yapılan çalışmalar vücudun D vitamini ile doyurulmasının kanser, otoimmün hastalıklar ve kalp-damar hastalıkları riskini önemli ölçüde azaltabileceğini ve bir kişinin yaşamını 10-15 yıl uzatabileceğini göstermiştir.
D Vitamini Eksikliğini Yenilemek ve Aşırı Dozdan Nasıl Korunur?
Kontrolsüz D vitamini alımı, hipervitaminoza neden olabilir, çünkü belirtildiği gibi vücutta birikme - birikme özelliğine sahiptir. Aşırı ağır kalsiferol belirtileri. Yetişkinlerde, var:
Şiddetli baş ağrısı;
Mide bulantısı, ishal, ateş;
Doz aşımı akut vakalarında - kusma;
· terleme
Eklemlerde karın ağrısı,
· Anemi.
Çocuklarda: kusma, susuzluk, karın ağrısı, aktivite azalması, uyuşukluk, gelişimsel gecikme. Bu nedenle, doktor vitamin alımını belirler ve kontrol eder. Kendi kendini tedavi edemez, talimatlara göre veya süresiz olarak alamazsınız. Yetişkinler için günlük doz 400-800 IU'dur. Özel durumlarda, endikasyonlara göre, 4000 IU'ya kadar yüksek bir doz reçete edilir, ancak bu eşik değeri aşılamaz.
Kalsiferolün, güneş ışığının etkisiyle ciltten üretilmesine ek olarak, kısmen, yağ ürünleri (somon, sardalya, uskumru, ton balığı, kılıçbalığı), morina karaciğeri, yumurta sarısı, peynir şeklinde gıda ürünleri ile karşılanmaktadır. Bitkisel ürünlerden - mısır yağı içinde. Hiçbir sebze D3 vitamini içermez. Vejeteryanlar için kalsiferol kaynağı, Batı ülkelerinde yetişen üç az bilinen mantar türüdür, ancak bizde yok.
Gıdalarda D3 çok düşük: Bir tavuk yumurtasında 41 IU bulunur. Günlük 800 IU dozu almak için 20 yumurta yemelisiniz. Oluşan ürünlerden dolayı vücudun D vitamini ihtiyacını karşılamak imkansızdır.
Güneşe açık yüz ve ellerle haftada 2-3 kez maruz kalırsanız, vücutta yaklaşık 1000 IU D vitamini üretilir.Eğer uzun süre güneş altında kalırsanız, cilt kırmızılaşıncaya veya yanıncaya kadar derhal vücutta 10.000-15.000 IU oluşur. vitamin.
D vitamini içeren multivitamin preparatları: Complivit D3 forte, Vitrum Osteomag, Calcemin Advance, Kalsiyum D3 Nycomed, Alpha-D3-Teva, Vitrum Kalsiyum + D3 Vitamini, Merkez.
Seçim ve dozaj doktor ile anlaşılmalıdır. Tüm tavsiyelere bağlı kalırsanız, D vitamini eksikliğinin yanı sıra tehlikeli hipervitaminozu rahatsız edici semptomları da önleyebilirsiniz.
