Menopozun başlangıcı herhangi bir kadının durumunu kötüleştirir. Hormon arka planında bir değişiklik, yumurtalık fonksiyonunun neslinin tükenmesi var. Bu durum ruh hali değişimlerine, kaygıya, depresyona, uyku bozukluklarına, terleme nöbetleri ile sıcak basmalara neden olur. Hormonal yeniden yapılandırma 37 - 40 yaşları arasında gerçekleşmeye başlar ve 1 ila 10 yıl sürer. Her kadın ayrı ayrı bunu yapar, ancak genel belirtiler benzerdir ve sağlığını önemli ölçüde kötüleştirir. Şu anda, rahatsız edici semptomları gidermek için bazı ilaçlara ihtiyaç var.
Menopozlu vitaminlerin değeri
Vitaminlerin menopozda yaşamın bu döneminde rolü, sağlık için özellikle değerlidir. Birkaç önemli işlevi yerine getirirler:
• Bağışıklığı arttırmak, böylece hoş olmayan menopozun hafifletilmesine katkıda bulunmak;
• üretimi önemli ölçüde azalmış olan seks hormonlarının sentezini teşvik eder.
• Metabolik süreçleri başlatır, metabolizmayı hızlandırır, çünkü iklimsel dönemde belirgin bir azalma olur ve hızlı bir aşırı vücut ağırlığı seti oluşur.
Vitaminler menopozda nasıl çalışır?
Genel durumu iyileştirmek için, menopoz için bu dönemde özellikle gerekli olan ve sadece rahatsız edici semptomları azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda yaşam kalitesini de önemli ölçüde artıracak birkaç vitamin vardır. Her şeyden önce, bunlar vücudun yaşlanma sürecini yavaşlatan antioksidanlardır. Vücutta sürekli oluşan serbest radikalleri etkisiz hale getirirler; oksidatif reaksiyonlar sırasında birkaç elektron kaybettiler ve diğer hücreleri yok ederler. "Saldırı" sonucu zarar görmüş sağlıklı hücreler, kalan sağlam hücrelere etki eden aktif serbest radikallere dönüşür. Bu serbest radikallere sürekli maruz kalmanın sonuçları tüm organ ve sistemlerin fizyolojik yaşlanmasıdır.
Antioksidan görevi gören bazı vitaminler bu yıkıcı süreci durdurabilir. Elektronlarından vazgeçerler, ancak aynı zamanda stabil bileşikler olarak kalırlar. Böylece, antioksidan vitaminler patolojik yıkım sürecini keser, yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Menopoz için vitaminlerle kendi kendini tedavi etmenin yan etkileri ve zararları
Tedavi sırasında, yüksek dozda vitamin almanın ciddi yan etkileri olan aşırı doz - hipervitaminozu önlemek için ilaçların dozu yalnızca doktor tarafından belirlenir. Vitamin komplekslerinin veya tek tek vitaminlerin bağımsız kaotik kullanımı sadece işe yaramaz değil, aynı zamanda sağlık için de güvenli olmayabilir. Aşırı dozda vitamin almanın imkansız olduğuna dair bir fikir var: Vücudun gereği kadar alacağı, gerisi idrar ve dışkının dışarı atılacağı. Bu tamamen doğru değil. Suda çözünür vitaminler idrarla atılabilir. Aşırı yağda çözünür vücutta birikir ve toksik etki gösterir.
Menopozda olan vitaminler - hem suda çözünür (C vitamini) hem de yağda çözünür (A, D, E) - kan dolaşımına girdiklerinde, yağ dahil tüm dokulara verilirler. Bağırsaklarda emilmeyen fazla vitaminler dışkının dışına atılır. Aşırı dozda yağda çözünen vitaminler ile ishal görülür. Bunun nedeni, bağırsakta emilmeyen bir fazla maddenin, vücuttan su çekerek vücudun susuz kalmasına yol açan gerçeğidir.
Aşırı dozda yağda çözünen vitaminler benzer klinik semptomlara sahiptir. Aynı zamanda, her birinin hipervitaminozu da spesifik belirtilere neden olur.
Akut hipervitaminozu, normal dozdan birçok kez daha yüksek, büyük bir dozda tek bir vitamin dozu ile ortaya çıkar. Kronik hipervitaminoz, ilacın yüksek dozlarını alarak 4-6 ay boyunca uzar.
Vitaminler - menopoz için antioksidanlar: yararları ve zararları
Menopozdan gelen antioksidanlar, bu zor dönemde yapması imkansız olan birçok önemli ilacı içerir.
tokoferol
E Vitamini (tokoferol): yumurtalıkların çalışmasını uzatır, hayati işlevlerini uzatır. Tokoferol, progesteron ile östrojen sentezini dolaylı olarak uyarır. Aynı zamanda damar duvarlarını güçlendirir, onları daha elastik hale getirir, tromboza karşı korur, çünkü kolesterol metabolizmasını düzenler, menopozun başlamasıyla birlikte birçok hastada artma eğiliminde olan kan basıncını düşürür. Güçlü bir antioksidan olan hücrelerin serbest radikallerle tahrip olmasını önler, genç cilt, saç ve tırnakların korunmasına yardımcı olur. Malign tümörlerin oluşumuna karşı korur.
Aşırı dozda E ile birlikte, yağda çözünen kalan vitaminlerin (A, D, K) emilmesi de bozulmakta ve hipovitaminozisine yol açmaktadır. Hemen bir baş ağrısı, ishal, çift görme var.
Hipotrilon, yüksek konsantrasyonda tokoferol içerir. Ayrıca gerekli iz elementleri içerir. İlaç menopoz başlangıcında etkilidir - en zor döneminde. Gelgitleri iyi temizler, neoplazma riskini azaltır.
retinol
A Vitamini (retinol) - bağırsaklarda, rahim, meme bezlerinde tümör oluşumunu önler. Yaşlanma sürecini yavaşlatır, cildi nemlendirir, böylece kırışıklıkların oluşmasını önler. Refah için günde 700 mcg retinol gerekir. Morina karaciğeri, yağlı balık, havuç, biber, yeşil soğanda azami miktarda bulunur. A ve E iki vitaminden oluşan kullanışlı ve etkili AEvit kompleksinin bir parçasıdır ve ayrıca diğer vitaminlerin ayrılmaz bir parçasıdır: Decamevit, Undevit, Gendevit, Geksavit.
Aşırı A vitamini dozunda saç dökülmesi, kuruluk ve cilt, baş ağrısı ve uykusuzluk soyulması yol açar. Karaciğerde rahatsızlık var, kanda hiperkolesterolemi (artan kolesterol) dikkat çekiyor, alkalen fosfataz aktivitesi artıyor. Kronik eksiklikte, spontan kemik kırığı meydana gelir.
Askorbik asit
Askorbik asit (C vitamini), görünümlerinin en büyük riski olduğunda, menopozda tümör oluşumunu önleyen doğal bir antioksidandır. Kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, ödem oluşumunu önler, çeşitli enfeksiyon türlerine karşı direnci arttırır.
Aşırı miktarda C, özellikle mevcut genetik yatkınlıkla, böbreklerde oksalat taş oluşumu, safra kesesi oluşmasına neden olur. Görme, böbreklerin çalışması ve pankreas da bozulur. Bunun nedeni damar geçirgenliğindeki bir değişiklik ve aşırı miktarda C vitamini ile büyük miktarlarda oluşan oksalik asit değişiminindir.
Askorbik asit ve bir kadın için gerekli olan tüm vitamin ve mineral setini içeren etkili bir kombinasyon ilacı Alfabe 50+ 'dir. Ayrıca görme keskinliğinin bozulmasını önleyen lutein ve likoptin içerir. 50 yaşından sonra kadınlar için menopoz için bir diğer vitamin kompleksi Vitrum Centuri'dir: genel durumu mükemmel şekilde iyileştirir, gerekli tüm unsurları dengeli bir miktarda içerir.
calciferol
D Vitamini (kalsiferol), menopozu en fazla olan birçok provitalden oluşur: ergokalsiferol (D1), kolekalsiferol (D3), vücutta aktive olur. Kolekalsiferol kemiklerde ve kıkırdakta kalsiyum ve fosfor değişiminde rol oynar, kalsiyum emilimini arttırır. Böylece, 50 yıl sonra istisnasız bütün kadınlarda gelişen osteoporozun hızlı gelişmesini önler. Bazıları için, bu işlem mevcut risk faktörlerine (sigara içmek, çok miktarda kahve ve çay içmek, steroid tedavisi) bağlı olarak çok daha erken başlar. Menopoz sırasında östrojen seviyelerinin düşmesi nedeniyle osteoporoz oluşumu hızlanır. Bu süre zarfında, uzun süre birlikte gelişen, daha sık yaralanmalar ve kemik kırıkları meydana gelir, iyileşmek için çok çaba gerektirir. A vitamini sadece kemiklerin değil, dişlerin durumunu da etkiler.
Aşırı miktarda kolekalsiferol (D3 vitamini) ile aşağıdakiler gözlenir:
• subfebril durum, bulantı, kusma, karın ağrısı, kabızlık, iştah azalması;
• poliüri;
• baş dönmesi, baş ağrısı;
• zayıflık, yorgunluk;
• kemik ve kaslarda şiddetli ağrı.
Uyuşmuş ve titreyen eller, birden fazla deri altı kanaması görünüyor, kan basıncı yükseliyor. Muayene kanda ve idrarda yüksek miktarda kalsiyum ortaya çıkarır.
Uzun süreli kontrolsüz D vitamini alımı, çeşitli kalibre kan damarlarının duvarlarında, yumuşak dokularda ve akciğerlerde kalsiyum birikmesine neden olur. Bu, röntgen muayenesi ile görülebilir. Eklemlerin etrafına kalsiyum birikimi, akciğerlerde kalsifikasyon, yumuşak dokularla osteoporoz görülür. Kireçlenme konjonktiva, sklera, korneada oluşabilir.
D3 vitamini ve kalsiyum içeren dengeli müstahzarlar:
• Complivit Kalsiyum D3 forte;
• Alfabe 50+;
• Osteomag;
• Vitrum Kalsiyum D3.
B vitaminleri
Bazı B vitaminleri menopozda büyük rol oynar. Sinir sistemine etki eder, uykuyu normalleştirir, ruh halini alır ve performansı iyileştirir.
B1 Vitamini (tiamin) sinir ve kardiyovasküler sistemlerin çalışmasını normalleştirir.
B6 Vitamini (piridoksin) zihinsel ve fiziksel performansı uyarır, bağışıklık sistemini güçlendirir, erken cilt yaşlanmasını önler ve E vitamini ile birlikte sinirlilik ve sinirliliği ortadan kaldırır (Magne B6 forte).
B9 ve B12 Vitamini (siyanobalamin) depresyonu önlemeye yardımcı olur, sinirlilik, apatinin ortaya çıkmasını önler.
Folik asit
Folik asidin östrojen benzeri bir etkisi vardır, sıcak basmaları azaltmada ve genel refahı arttırmada etkilidir. Hem ayrı bir ilaç olarak hem de menopoz için diğer vitaminlerle birlikte alınır: Vitatress, folik aside ek olarak gerekli tüm vitaminleri (A, D, E, C, B grubu, PP) ve bir dizi mikro elementi içerir. Menopozun erken evrelerinde en etkilidir. Strese karşı direnci arttırır, merkezi sinir sisteminin tüm bölümlerini olumlu yönde etkiler, kardiyovasküler sistemin çalışmasını normalleştirir.
İz elementler - sağlığın gerekli bir bileşeni
Bu vitaminlere ek olarak, bir kadın için önemli bir rol vücutta yeterli miktarda mikro element alımı tarafından oynanır:
1. Kalsiyum ve bor, kemikleri ve eklemleri güçlendirir. Kolekalsiferol (D3) ile uygulanmaları sadece önlenmeye katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda ortaya çıkan osteoporozu da tedavi eder ve bu durumda sıklıkla ortaya çıkabilecek olası kemik kırıklarını önler.
2. Magnezyum çok önemli bir eser elementtir: uykuyu iyileştirir ve sakinleştirici etkileri nedeniyle sinirlilik azaltır.
Ligninler, vajinal mukoza zarlarının kurumasını önleyen ve kızarmayı azaltan maddelerdir.
Bu nedenle menopozlu vitamin kompleksi, antioksidanlar, iz elementler ve ligninlerden oluşmalıdır. Uzman, her durumda kadın vücudunun özelliklerini dikkate alarak, ayrı ayrı vitamin seçecektir:
• fizyolojik yaş;
• Vücudun genel durumu;
• hormonal uyum süresi;
• semptomların şiddeti.
Menopoz için gerekli ilaçların çoğu, tüm vücudu olumlu yönde etkileyen karmaşık dengeli preparatlardır. Doz aşımı vücut için tehlikeli olduğu için kendi kendine ilaç almanız ve kontrol altına alınmadan sıradan vitamin kompleksleri bile almanız önerilmez. Başvuru seçimi, dozu ve süresi doktor tarafından tavsiye edilmelidir. Gelecekte, kesinlikle tavsiyelere uymak gerekir. Bu kuralları izlerseniz, sağlığınızı uzun yıllar koruyabilirsiniz.
