Kulağa garip geliyor, ancak Cincinnati Üniversitesi'ndeki araştırmacılar derin nefes alma ya da yoga gibi gevşeme aktivitelerinin stresle baş etmenin bir yolu olarak popülerlik kazandığını, aksine bazı insanlarda endişe ve gerginliği artırdığını buldu.
Psikologlar, bazı insanların gevşeme düşüncesinde bile stresli hissetmeye başladığını daha önce biliyorlardı.
Çalışma yazarı Cristina Lamberto, “İlk başta, kalp hızındaki bir azalmayı, solunum hızındaki bir düşüşü, yani zihinsel stresin gevşemesini gösteren her şeyi gerçekten gözlemliyoruz” diyor. - "Ama en azından biraz rahatlama sağlandıktan sonra, aniden her şey aniden önceki durumuna döner."
Araştırmacılar, ilk olarak rahatlamayı düşünürken nasıl hissettiği hakkındaki soruları yanıtlayan 300 lisans öğrencisinin yardımından faydalandı.
Anket sayesinde, araştırmacılar bazı gençlerin tam anlamıyla gevşemelerini önleyen nedenleri, sosyal, bilişsel ve fiziksel problemleri belirlediler; bu da “gevşeme duyarlılığı endeksi” adı verilen bir araç oluşturmalarını sağladı.
Bazı insanlar rahatlamayı sevmezler, çünkü vücuttaki fiziksel rahatlamadaki değişimlerden, örneğin kas gevşetilmesinden korkarlar. Diğerleri rahatlamak istemediklerini, çünkü doğru yapıp yapmadıkları konusunda gerçekten endişeli olduklarını söylüyorlar.
İnşallah psikologların sakinleşmek ve rahatlamak yerine daha da stresli olanlar için en iyi tedaviyi belirlemelerine yardımcı olacağını umalım.
