Araştırmacılar, temiz havadaki spor salonunun spor salonundan daha psikolojik olarak daha faydalı olabileceğini, çünkü ruh halini, özgüvenini, motivasyonu ve keyfi geliştirdiğini söylüyor. Ancak, yeni bir çalışmanın sonuçlarına göre, çevreleyen doğa değil, yeşil renk sayesinde çok olumlu bir etki elde edildi.
İngiltere'deki Essex Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, 14 yaşından büyük erkeklerden kapalı egzersiz bisikleti üzerinde egzersiz yapmalarını istedi. Aynı zamanda, gençler doğada bisiklet sürmeyi taklit eden bir video izlediler. Daha sonra, beş dakika boyunca araştırmacılar video ekranındaki filtreyi aynı süre boyunca yeşilden siyah beyaza ve ardından kırmızıya geçirdiler. Her beş dakikada bir, araştırmacılar deneydeki katılımcıların ruh halini değerlendirdi.
Yeşil bir video izlerken gençler daha az yorgun ve daha sakin hissettiler. Ayrıca kırmızı videoyu izlerken sinirli olduklarını ve rahatsız olduklarını söylediler.
Mavi ve yeşil gibi kısa dalga renkleri, sakin bir his uyandırırken, kırmızı ve sarı daha uyarıcıdır. Bu neden yeşile karşı tutum? Araştırmacılar, yemyeşil yeşilliklerin erken atalarımız için bol miktarda yiyecek ve yakındaki suyun bir işareti olduğunu öne sürdüler. Sonuç olarak, yeşil hakkında olumlu duygular evrim sırasında insan beyninde sağlam bir şekilde köklenmiş olabilir.
Spor yapmak için nereye ve kiminle girdiğimiz, hatta çevremizdeki insanların çekiciliği bile ruh halimizi ve antrenmana olan tutumu etkileyebilir.
Fiziksel egzersizlere başlarken kendimizi koyduğumuz hedefe dikkat etmek de önemlidir; örneğin, rahatlamak veya enerjiyi artırmak isteyip istemediğimizi ve bu konuda bize neyin yardımcı olabileceğini ve rengin bununla bir ilgisi olup olmadığını öğrenmek.
