Çorbalarda diyet, vücut yağlarıyla mücadelede evrensel bir yöntemdir. Bu teknik, gastrointestinal hastalıklardan muzdarip insanların bile takip edebilmesi açısından iyidir. Yağ yakıcı çorbalar için birçok tarif var, sadece vücudun bireysel özelliklerine göre kendiniz için en iyisini seçmeniz gerekir. Diyet kesinlikle herkese kilo vermeye yardımcı olur. Diğer yöntemler başarısız olduğunda, bu teknik kurtarmaya gelecektir.
Bir diyetin çorbalardaki ana avantajları ve dezavantajları
Etkinliğine rağmen, çorba diyetinin hem olumlu hem de olumsuz yönleri vardır.
Kilo verme tekniklerinin temel avantajları
1. Yağ yakıcı çorbalar kalorileri düşüktür, bu yüzden aşırı kilo çok hızlı bir şekilde kaybolur.
2. Çorba hızlı bir şekilde dolgunluk hissi verdiğinden kişi açlık hissetmez.
3. Çorba çok sağlıklıdır, vücudun besin tedarikini artıracak daha fazla vitamin ve mineral içerir.
4. Diyet vücuttaki toksin ve toksin birikimlerini giderir, bağırsakları temizler.
5. Sindirim süreci normalleşmiştir.
Çorba Diyetinin Dezavantajları
1. Diyet çok katı, birçok yasak var.
2. Ağırlık hızla kaydıkça, cilt sarkacaktır. Eğer spor yapmazsanız, mideniz sarkacaktır.
3. Yağ yakıcı çorbaların düşük kalorili içeriği nedeniyle, kişi zayıflık ve halsizlik yaşayabilir.
Çorba Diyeti: Bilmeniz Gereken Önemli Kurallar
Bu teknikle kilo vermeye karar verenlerin, kilo vermeye başlamadan önce bazı önemli kuralları bilmeleri gerekir.
1. Çorba pişirirken, ona tuz ve herhangi bir yapay katkı maddesi eklemek yasaktır. Hepsi yemeğin enerji değerini arttırır ve kullanışlılığını azaltır.
2. Çorba sadece ana yemek olarak değil, atıştırmalık olarak da tüketilebilir.
3. Kesirli bir şekilde yemek için kendinizi eğitmeniz gerekir. Yiyecek yemek küçük porsiyonlarda önemlidir, ancak gün boyunca 6-7 defadır.
4. Tuz vücutta sıvı tutulmasına yardımcı olur, diyet sırasında hiç bir yemeğe eklenmemesi daha iyidir.
5. Doğru içme rejimine uymayı unutmamalıyız. Bir kişinin günde en az 2 litre saf durgun suya ihtiyacı vardır, ayrıca yeşil çay ve bitkisel içecekler de içebilirsiniz.
6. Bedeni tüketmemek için multivitamin kompleksleri içmeniz önerilir.
7. Fiziksel aktivite konusunda dikkatli olmalısınız, fazla yorulmanız mümkün değildir. Çorba diyetinde en iyi antrenman türü sabah 15-20 dakika süren basit bir egzersizdir.
Kereviz Çorbası: Haftalık Diyet
Çorbalar için en yaygın diyet kerevizdir. Bu ürün, deri altı yağının en büyük düşmanı olarak bilinir. Kereviz yaprağı ve kökü vücuttan toksinleri ve toksinleri alır, cildin, saçların ve tırnakların durumunu iyileştirir.
Çorba için Malzemeler:
• beyaz lahana (1 tur);
• soğan (5 adet);
• dolmalık biber (1-2 adet);
• kereviz, kök veya yaprak mümkündür;
• orta boy domates (4 adet).
Tüm sebzeler iyice yıkanır ve küçük küpler halinde kesilir, yüksek ateşte 10 dakika pişirilir. Kaynattıktan sonra çorba, düşük ateşte 20 dakika daha pişirilir. Hazır olduğunda, tabağa kapağın altında küçük bir demlik verilmesi gerekir. Çorbalarda diyet için kereviz seçildiyse, gün boyunca sınırsız miktarda yemeye izin verilir.
Haftanın örnek menüsü
1. Pazartesi Sınırsız çorba, muz dışındaki tüm meyvelere de izin verilir.
2. Salı. Çorba ve sebzeler.
3. Çarşamba. Çorba, yeşil elmalar (günde 4-5 adet).
4. Perşembe. Bütün gün sadece kereviz çorbasını yiyin, yatmadan önce bir bardak ılık süt için.
5. Cuma. Çorbaya ek olarak, gün boyunca 200 gram haşlanmış tavuk veya balık eti yemeye izin verilir.
6. Cumartesi Çorba, herhangi bir sebze (patates hariç). Domates ya da salatalık olması daha iyi.
7. Pazar Gün boyunca 150 gram haşlanmış pirinç, sınırsız miktarda çorba.
Lahana çorbası: 3 gün kilo kaybı tekniği
Eşsiz kilo verme sistemi 3 gün boyunca 3-4 kg'dan kurtulmanızı sağlar. Lahana çorbası diyetinin birçok faydası vardır. Bir insan açlıktan ölmeyecek, toksinler ve toksinler ve ayrıca fazla sıvı, vücuttan atılacak. Tekniğin sağlığına zarar vermeden ayda 2 kez izlenmesi mümkündür.
Lahana çorbası hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
• 1 küçük lahana başı;
• pırasa (2-3 adet);
• tatlı biber (1 parça, daha fazlası olabilir);
• 1 adet yeşil bezelye kavanozu.
Sebzeler doğranmış, tavada istiflenmiş. Çorba kaynatılır, ardından kısık ateşte 15 dakika kaynatılır. Yeşil bezelye eklenir, tabak kapatılabilir. Lahana çorbası 20-30 dakika demlendikten sonra tüketilebilir.
Diyet sırasında aşağıdaki yiyecekler yasaktır:
• Herhangi bir biçimde patates;
• kivi;
• üzümler;
• muzlar;
• un ve tatlı;
• kızarmış, tütsülenmiş yemekler.
Lahana çorbasının sadece bir dezavantajı var. Tuzsuz pişirmeniz gerekir, böylece yemek taze olur. Bununla birlikte, böyle bir menü 3 güne dayanabilir.
Kilo verme tekniğinin ana hatları mümkün olduğunca basittir.
1. İlk gün 3-4 kez çorba yemelisiniz, yasak gıdalar listesinde olmayan yeşil çay ve meyvelere de izin verilir.
2. İkinci gün çorba ve sebze yemelisiniz, su içmeyi ihmal etmeyin.
3. Son gün sadece lahana çorbası üzerinde durmanız tavsiye edilir.
Hangi çorba diyetinin seçildiğinin önemi yoktur, daima su içmeniz gerektiğini hatırlamak önemlidir. Vücuttaki sıvı eksikliği, metabolizmayı ve tüm kilo verme sürecini yavaşlatır.
Diyet Soğan Çorbası
Soğan çorbası kilo verme yöntemi bir haftalığına tasarlanmıştır. Bu süre zarfında, 5 ila 8 kg kaybedebilirsiniz, ancak hepsi insan vücudunun bireysel özelliklerine bağlıdır. Tekniğin avantajı, çorbanın çok zengin bir tada sahip olması, tuz olmasa bile mümkün olduğu kadar algılanmasıdır. Ek olarak, ekstra kilolar tam anlamıyla gözlerimizin önünde “erir”.
Çorbayı hazırlamak için ihtiyacınız olan:
• büyük soğan (7-8 adet);
• yarım baş lahana;
• havuç (2 büyük);
Tatmak için tatlı biber;
• yeşillikler.
Lahana ve tatlı biber soğuk suyla dökülür ve kaynamaya kadar yüksek ateşte kaynamaya gönderilir. Bu zamanda, soğan ve havuç, az miktarda yağ içeren bir tavada kızartılır. Çorba kaynadığında, bu karışım buna eklenir. 10-15 dakika sonra, yeşillikler eklenir. Çorba birkaç dakika daha kaynar ve kapanır.
Bu yemeğe ek olarak, hafta boyunca yalnızca çiğ biçimde meyve ve sebzelerin (salatalık, lahana) yemesine izin verilir.
Diğer Çorba Diyet Tarifler
Bir insan soğan, kereviz ve lahanayı sevmiyorsa endişelenmemelisiniz. Çorbalar üzerindeki diyet çok çeşitlidir ve yağ yakıcı yemekler için birçok tarif vardır.
Ispanak Çorbası
maddeler:
• lahana (500 gram);
• aynı miktarda taze ıspanak;
• kabak (1 adet).
Tüm malzemeler tamamen pişene kadar tuzsuz olarak kaynatılır. Bundan sonra, sebzeler düzgün bir tutarlılık oluşana kadar bir blender ile dövülür. Ayrıca çorbaya taze otlar ve ekşi krema da ekleyebilirsiniz.
Brokoli püresi çorbası
maddeler:
• karnabahar (250 gram);
• brokoli (500 gram);
• soğan (1 adet);
• 1 büyük havuç.
Sebzeler pişene kadar pişirilir, daha sonra bir blender ile çırpılır. Çorbaya dereotu yeşillikleri ve 50 ml krema eklenir.
Tavuk fileto ile sebze çorbası
maddeler:
• taze tavuk filetosu (300 gram);
• 200 gram beyaz lahana;
• 1 tur karnabahar;
• dolmalık biber;
• 1 adet soğan ve 1 adet havuç.
Tavuk, yarı pişmiş olana kadar kaynatılır. Daha sonra ince kıyılmış sebzeler buna eklenir. Malzemeler tamamen pişene kadar kaynatılır, bir blender ile homojen bir kütleye dönüştürülür. Kremalı püre çorbası.
Bir çorba diyeti, aç hissetmeden kilo vermenin etkili ve kolay bir yoludur.
Yağ yakıcı bulaşıklar için gerçekten çok fazla tarif var, sadece beğeninize göre daha fazla olanı seçmek için kalıyor. Çorbalardaki diyetin sonucunu iyileştirmek için, kendinizi tatlı, un, kızarmış ve tütsülenmiş yiyeceklerle sınırlamanız önerilir. Alkollü ve gazlı içeceklerin içilmesi önerilmez.
Sadece sabah egzersizlerini unutma - bu kaslara bir ton verir, tüm gün boyunca bir insana enerji yükler. Çorbalarda diyetin basit kurallarına dikkat ederek, teknik inanılmaz bir sonuç ile sizi memnun edecektir. Bir kişi kilo verebilir ve genel sağlık durumlarını iyileştirebilir.
